나이 먹을수록 잠이 없어지는 이유 대부분의 사람들이 나이 들면서 잠들기가 어렵고 또 잠을 깊이 이루지 못해 낮동안에 더욱 피로하다는 이야기를 많이 합니다. 또한 자신의 수면에 문제가 있다고 생각하는 사람이 청년층에 비해 훨씬 많습니다. 개인적인 차이가 있기는 하지만 노년기에 나타나는 공통적인 수면의 변화가 있습니다. 노년기의 일주기리듬을 연구한 결과 호르몬과 같은 생리적인 내인성인자의 분비에 있어 수면기와 각성기를 구분하는 일주기 리듬이나 야간과 주간의 리듬 구분이 약화됩니다. 특히 야간리듬이 전진하여 노인들은 일찍 잠들고 새벽에 일찍 깨거나 새벽에 수면유지가 어려운 경향이 나타납니다. 또한 노년기에는 사회활동에서 은퇴한 후 규칙적인 사회활동을 하지 않는 경우가 많아서 일주기리듬을 유지하는 외인적 ..

탈모현상 대머리, 심한 탈모현상, 대머리 될까? 탈모로 고민하는 분들 중에 탈모인지 아닌지, 치료를 해야하는 것인지 아직은 치료단계가 아닌 것인지 헷갈려 하시는 분들이 많습니다. 머리가 많이 빠지고 숱이 점점 적어지는 느낌은 들지만 탈모인지 확신할 수는 없는 경우, 탈모 테스트가 필요합니다. 하루에 100개이상의 머리카락이 빠지면 탈모 초기증상으로 봅니다. 그러나 꾸준하지 않고 많이 빠졌다가 또 다시 하루 40~50개로 정상적으로 빠졌다가 한다면 이는 탈모가 아닌 생활 습관과 관련되어 나타나는 증상일 수 있습니다. 탈모 확인이 어려운 분들은 탈모를 테스트할 수 있는 기초자가진단법을 활용하여 탈모 상태를 확인하며 여러모도 도움이됩니다. 손가락으로 이마의 넓이를 확인해 봅니다. 간단한 방법으로는 헤어라인과 눈썹 상단 사이에..

이슈가 되는 종편행 무슨뜻? 종편채널이란? 스타급 연예인들과PD, 아나운서 등이종합편성채널로 옮길것이라는 소문이 나온 후 '종편행'이라는 단어가 사람들 사이에서 자주 언급되고 있습니다. 종편행은 종합편성채널로 옮기는 것을 말하며, 종합편성채널 줄여서 종편이라고 합니다.종편은 뉴스 보도를 비롯하여 드라마·교양·오락·스포츠 등 모든 장르를 편성하여 방송할 수 있는 채널을 말합니다. 모든 장르를 편성한다는 점에서는 지상파와 차이점이 없으나케이블TV(유선텔레비전)나 위성TV를 통해서만 송출하기 때문에 여기에 가입한 가구만 시청할 수 있습니다. 또한하루 19시간으로 방송시간을 제한받는 지상파와는 달리 종합편성채널은 24시간 종일 방송을 할 수 있고,중간광고도 허용되는 차이점이 있습니다. 2009년 7월 22일 국회에서 통과된 ..

사과 머리 묶는 법 더운 여름, 거리에서 자주 볼 수 있는 헤어스타일은 머리를 올려 묶는 일명 '사과 머리'입니다. 연예인은 물론 일반인에게도 사과머리는 자연스러움을 강조하면서 어려 보이는 효과가 있어 여성들이 선호하는 스타일 중 하나입니다. 사과 머리는 머리카락을 손으로 대충 빗어 정수리 부근 머리를 높게 잡아서 쳐지지 않도록 묶어준 후 묶은 머리 주변의 헤어를 자연스럽게 빼내어 정리합니다.그 다음고무줄 묶은 자리를 예쁜 헤어밴드로 마무리 해주면 매력적인 사과머리가 완성됩니다. 한편 사과머리를 너무 꽉 조여 묶게 되면 두피에 가해진 자극으로 모근이 약해져 '견인성 탈모'가 생길 수 있습니다. 이는 머리를 세게 잡아 당겨 묶을 때 헤어라인이 뒤로 밀려나는 현상입니다. 모발에 이렇게 물리적인 압력이 오래 지속되면 모근..

샌들 코디 방법, 발, 발목, 종아리, 다리 모양에 따른 샌들 선택법 샌들을 선택할 때 단순히 디자인이나 가격적인 부분만을 고려하여 선택하는것 보다는 발의 모양이나 발목, 종아리와 다리 형태에 따라 적합한 아이템을 선택하면 좀 더 매력적인 모습을 연출 할 수 있습니다. 굵은 발목을 가진 분들은 발목을 강조하지 않아 덜 굵어 보이게 해야 합니다. 굵은 밴드보다 얇은 끈 샌들을 선택하는 것이 좋습니다. 일자 밴드로 발목을 묶는 정통 스타일보다 X자로 묶는 스타일을 고릅니다. 짧은 다리를 가지고 있는 분들은 발등을 사선으로 가로지르는 스트랩 샌들을 선택합니다. 색상도 원색 계열보다 실버와 골드 등 피부톤과 비슷한 밝기의 색상이 어울립니다. 울퉁불퉁한 종아리를 가진 분들은 앞모습보다 뒷모습에 신경 씁니다. 하이힐 보다 적당한 굽..

야구장 베이스볼 룩, 야구 즐기는 여자친구가 되어보자 국민 스포츠로 자리 잡은 국내 프로 야구는 하나의 문화로 많은사람들로부터사랑받고 있습니다. 특히 최근에는 여성들에게 높은 인기를 얻고 있어 연인들의 데이트 장소로도 적극 활용되는 장소입니다. 이렇게 야구에 대한 열기와 관심이 높아지면서 많은 야구 아이템 제품 또한 인기가 높아지고 있습니다. 야구장에서는 하이힐과 원피스 보다는 발랄하고 활동적인 아이템이 적합합니다. 데님팬츠에 야구점퍼를 매치하는 것은 실패 없는 야구장 패션 중 하나로 스키니 팬츠나 핫팬츠를 취향에 맞게 선택하여 각선미를 강조하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 핫팬츠에 오버니삭스를 매치하면 다리가 더 길어 보이는 효과도 얻을 수 있습니다. 최근에 유행하는 복고풍의 7부나 9부의 롤업..

된장 함암효과 우리가 된장을 가까이 해야 하는 이유는? 된장은 된장찌개나 쌈장의 형태로 우리 생활 가장 가까이에 있는 식품 중의 하나입니다. 항암 효과 등의 숨어 있던 효능이 알려지면서 더욱 주목받게 된 된장이 우리 몸에 어떻게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 느끼한 서양 음식이나 밖에서 사먹는 음식에 지쳤을 때 생각나는 것은 집에서 먹는 따뜻한 밥 한 공기와 어머니께서 보글보글 끓여주신 된장찌개입니다. 된장찌개는 한국인이 가장 좋아하는 음식 중의 하나로 양파, 두부나 호박, 고추 등 쉽게 구할 수 있는 재료만으로도 맛있게 끓일 수 있어 주부들이 식탁에 가장 자주 올리는 메뉴이기도 합니다. 고기를 먹을 때에도 된장은 빠지지 않고 나옵니다. 고기를 상추나 깻잎에 싸 먹을 때 짭짤한 맛을 더해 한층 풍미를 더해주는 것이 바로..

바캉스 애프터케어 팁, 바캉스 후엔 피부 회복이 필수 바캉스를 떠난 후 휴가지에서 과도한 자외선노출로 피부가 벌겋게 달아오르거나 얼룩덜룩하게 제멋대로 피부가 그을려지거나 갑자기 변한 환경이나 오염에 피부 트러블로 고생하는 분들이 적지 않습니다. 특히 피부가 장시간 자외선에 노출되면서 탄력섬유가 파괴돼 푸석하고 건조해 질 수 있는데 이럴 때 피부 변화를 심각하게 여기지 않아 그대로 방치하면 피부 노화의 원인으로 발전될 수 있습니다. 따라서 바캉스에서 돌아오면 최대한 빨리 피부의 상태를 이전으로 돌리기 위한 관리가 필요합니다. 달아 오른 피부는 수분감이 풍부한 제품으로 피부의 온도를 낮추고 진정 시킨 후, 피부가 칙칙해진 경우는 미백 기능이 있는 화이트닝 제품을 사용해 관리하면 피부를 화사하게 가꿀 수 있습니..