여러분들은 우유 먹으면 속이 편안하신지요? 건강을 위해서 먹으면 좋다는 음식들 중엔 몸에 맞지 않은 것들이 상당히 많은데요 그중에서도 우유와 치즈 같은 유제품들은 정말 먹어도 별로인 듯해쉽사리 장바구니에 담기질 않는 것 같아요. 그런데요 근래에 유제품의 건강상 부작용을 제시하는 연구 결과가 지속적으로 제시되고 있어 유제품들을 먹어야할지 말아야할지 고민이 되더라고요. 최근 영국에서 이러한 유제품들의 섭취를 완전히 중단했을 때 우리 몸에 일어날 수 있는 다양한 변화들을 소개했다는데요 지금부터 알아봅시다, 첫 번째는 비교적 잘 알려진 사실로, 유제품 섭취를 중단하면 소화불량에 걸릴 위험이 줄어든다고 하죠 전 세계 인구의 반이 넘는 65%의 사람들은 우유를 제대로 소화시킬 수 없다로 밝혀졌다죠. 특히 한..

소재별 세탁 방법 알아봅시다 보통 긴 연휴가 지속되면 밀린 집안일을 하거나 주변 정리정돈을 하는 경우가 많은데요 이번 주를 고비로 추위도 물러갈 것으로 봐지니 슬슬 옷 정리도 해야할 것 같아요.세탁기를 돌리기전 소재별 세탁방법은 필수적으로 확인해둬야겠죠. 무심결에 세탁기에 넣었던 옷이 망가져서 당황한 경우가 한두번이 아니기에 ^^;;. 요즘은 대부분 합성섬유라 그냥 세탁하기 마련이지만 소재 본연의 특성과 세탁법을 알아두면 좀 더 오래 새 옷처럼 입을 수 있다니 소재별 세탁방법을 알아보도록 합시다. 코튼 소재는 천연섬유로 이루어져 색상변형이 쉽다고 하네요. 때문에 한번 입으면 세탁해주는 것이 좋다해요 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리므로 땀으로 인한 오염이 생길 수 있으니 더욱 신경 써야 하죠. 세탁은 뒤..

멀미 피하려면 창가 쪽 앞자리. 기나긴 귀성행렬.. 다행이도 전 긴 시간 이동이 필요치 않는 곳이라귀성길이 그리 힘들지 않은 편인데요. 평소 멀미를 하시는 분들이라면 아마 멀미약은 귀성길 전 필수품이 아닌가 싶어요. 이번 설에도 고속버스나 자가용으로 고향을 찾는다면 멀미를 예방하는 법을 미리 알아두면 좋겠어요. 멀미는 시각과 평형감각이 일치하지 않을 때 일어나는데요. 우리 몸이 익숙지 않은 움직임을 수동적으로 경험하게 되면 눈과 전정기관에서 들어오는 감각들이 서로 일치하지 않아서 뇌가 혼란을 느끼게 된다해요 이때 매스꺼움, 구토, 어지러움 등의 멀미 증상이 생긴다죠.그런데 말이죠. 운전자는 동승자보다 멀미를 덜 느낄 가능성이 크다고 해요. 운전자는 자동차 앞 유리를 통해 넓은 시야를 확보해 앞으로 움직임..

겨울철 필수 품목 모자 신발 건강한 착용법은? 이제 입춘도 지나가고 추위는 다 지나갔겠거니 했는데 이번 주가 고비인 듯 보이네요정말 설 연휴가 끝나면 따땃한 봄날만 왔으면 좋겠네요 ^^ 그동안 춥다고 몸을 웅크리고 다녔더니 어깨며 목이며 정말 뻐근하던데요춥다고 옷을 여러 벌 껴입으면 불편하고 또 가볍게 입자니 웅크리게 되고 ^^;; 이젠 한파는 없을꺼라 하던데 올해는 지나갔으니 다가오는 겨울엔건강한 겨울철 복장으로 뒷 목잡는 일이 없어야겠단 생각이 들었네요. 소 잃고 외양간 고치기?? ㅋ겨울철에 많이 찾는 모자, 신발 등의 건강한 착용법 지금부터 알아보도록 합시다. 모자 강추위가 엄습할 때 머리는 체온 손실이 심한 부위라죠 모자를 써 체온 손실을 덜어주면 중풍을 예방하는데 도움을 주는데요 늘 피로하고 뒷목이 뻐..

설 연휴 과식? 걱정 말고 양껏 드세요 오래전에 없는 집 아이들이 명절이 되면 배탈이 난다는 이야기가 있었는데요.이는 그동안 먹지 못했던 기름진 음식들을 많이 먹어 탈이난다는 소리였죠 지금도 그 정도는 아니지만 명절때면 과식하지 말라는 표어가 캠페인처럼 쫓아다니죠. 높은 칼로리 때문에 건강을 해친다 하지만 굳이 설 연휴까지 이렇게 체중 조절에 신경 써야 되는지 의문이 들더라고요. 그런데 말이죠 일부 건강전문가들은 휴일엔 마음 편하게 실컷 먹으라고 권장한다죠. 이는 가뜩이나 명절연휴증후군으로 스트레스를 받고 있는데 칼로리 계산까지 해가며 이중 스트레스를 떠안지 말라는 조언이라고 하네요. 미국 등 외국도 마찬가지라는데요 휴일 칼로리 제한은 스스로를 괴롭히는 일이라며 오히려 향후 체중 증가를 가중시키는..

퇴행성관절염 예방법 운동은 줄넘기나 등산은 피하세요 몸이 안 좋으신 분들 보통 운동을 하라고 권하잖아요.특히 겨울에는 퇴행성관절염 환자들은 평소보다 더 고통이 더 많으실텐데요 퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 퇴행돼 발생하므로질환의 진행을 완전히 멈추기 어려운 만큼 미리미리 관절손상방지법을 알고 운동도 골라서 해야 퇴행을 늦추는데 도움이 되겠죠. 이번시간엔 퇴행성관절염 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 퇴행성관절염은평소 나쁜 자세 습관이나 무리한 운동, 지속적인 노동, 비만 등이 주요 원인인데요. 퇴행성관절염을 예방하기 위해서는 관절에 무리가 가지 않는 강도 내에서 운동을 하는 것이 가장 좋다고 하죠. 특히 비만인 경우 관절 부위에 무게가 많이 실려 퇴행성관절염발생을쉽게 유발..

기분 나쁠 정도의 빈정대는 말투 그 위력을 아시나요? 우리에게는 가는 말이 고와야 오는 말이 곱다. 말 한마디에 천냥 빚을 갚는다 란 속담도 있고요. 그만큼 말을 가려가며 조심해야한다는 뜻이 담겨있는데 말이죠.요런 것이 비록 우리말에게만 해당되는 건 아닐 것 같아요. 또 요즘은 영어, 중국어, 스페인어 등 외국어 하나쯤은 배워 둬야 하는 시대인데 그러나 낯선 언어라 선뜻 도전할 용기가 나지 않는 분들 많으시죠. 거창하지는 안아도 예의를 지켜가며 문법에 맞게 외국어를 잘 해야한다는 강박감...하지만 낯선 외국어 도전 시 빈정대는 언어 장르에 도전해보세요.^^ 그렇다고 문자 그대로 비아냥거리는 언어가 아니라 반어적 의미를 담은 말을 이야기한답니다 물론 이런 반어적 의미의 말들도 듣는 사람 입장에서 기분 나쁠 수도..

국내 최대 비트코인 거래소 빗썸을 알아보아요. 얼마 전 전자화폐 비트코인이 큰 이슈였는데요 모두들 기억들 하시죠? 비트코인이란 전자통화의 일종으로 컴퓨터로 만들어 보유할 수 있는데요. 통화를 발행하고 관리하는 주체가 따로 있지 않고 달러나 유로처럼 실물이 존재하는건 아니며 컴퓨터 소프트웨어로 수학문제를 풀어 비트코인을 만드는데점차 참여하는 기업도 점점 늘어나고 있다고 하네요. 처음 비트코인이 나왔을 때 누가 저런 것을 이용할까 남 일로만 여겼는데 말이죠. 국내에서도 비트코인거래소가 활발한 것을 보니 이젠 남 일로만 여겨서는 안 되겠단 생각이 들더라고요 하여 국내 비트코인거래소를 살펴보니 빗썸이란 곳이 있더군요이번시간엔 국내 최대 비트코인 거래소 빗썸 가입방법에 대해 알아보기로 합니다. ..