"세팍타크로 라이프"
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[비공개] 포토 에세이, 느긋한 걸음
최근 10년 사이에 사람들의 평균 보행속도가 약 10% 가량 빨라졌다고 합니다. 워낙 바쁜 일상탓에 늘 천천히 걸어다닐 순 없겠지만, 가끔은 천천히 느긋하게 걸으시며 마음의 여유와 건강도 꼼꼼하게 잘 챙기시길 바랍니다. 행복한 주말되십시오! [관련글] -찬란한 역사 속에 사라진 태국 아유타야 왕조 -짜오프라야 강변에 살고 있는 태국 삶의 모습 -태국 사원에서 연민이 느껴지는 강아지 어미를 보다 - 포토 에세이, 암을 파괴하는 강력한 호르몬 - 포토 에세이, 욕망의 최후 -포토 에세이, 자승최강 마이피플 트위터 페이스북 더보기 미투데이 요즘추천 -
[비공개] 펑펑 내리는 눈을 카메라에 담다.
어제 하루 10시간 정도 운전한 것 같다. 서울에서 점심을 먹고 강원도 횡성에서 일을 마친 시간 창밖에 눈이 내리고 있었다. 따뜻한 경남 고성에서 눈은 거의 볼 수 없었기에 출발 할때 혹시 눈 구경을 할지 모른다는 생각에 카메라를 들고 갔는데 예상이 적중되었다. 눈이 내리는 시점에서 고속도로에 차를 올려 펑펑 쏟아지는 눈을 맞으며 내려오게 되었다. 눈이 어찌나 많이 내리는지 사진 촬영은 생각하지도 못하고 안전 운전에만 신경쓰게 되었다. 운전하면서 전화상으로 어디까지 눈이 내리는지 확인한 결과 대구에는 눈이 내리지 않는다는 정보를 얻고 그곳까지 도착하여 휴게소에서 저녁 식사를 계획하였다. 캐논 eos600d를 새로 구입하여 dslr에 입문한 동생과 함께 동행하여 운전은 즐거웠다. 탐론 렌즈 18-270mm로 촬영한 사진으로 펑펑 쏟아지는 ..추천 -
[비공개] 미소를 머금고 자는 태국 유기견, 정말로 사랑스럽다.
페이스북(Facebook) 태국 친구에게서 날아온 사진으로 시장에서 두 마리 유기견이 나란히 잠을 자는 모습을 담은 사진이다. 흔들 침대에서 미소를 머금고 자는 모습에 너무나 귀엽고 사랑스럽게 보인다. 마치 다정한 연인이 달콤한 잠을 자는 것처럼 보여 유기견이 사람처럼 느껴진다. 개들의 천국 태국에서 이정도로 대우를 받고 잠을 잘 수 있다는 것은 주인이 엄청나게 사랑하고 있다는 증거이다. 태국을 다녀봤지만 유기견을 키우는 분을 거의 찾아 보지 못했기 때문이다. 다정스럽고 행복하게 잠을 자는 모습 보면서 2월 1일 첫날 기분 좋게 출발하세요. ▶부러울 정도로 태평하게 잠자는 태국 개, 제대로 보자 ▶태평스럽게 누워서 자는 태국 개에 관한 단상 ▶태국 사원에서 연민이 느껴지는 강아지 어미를 보다 ▶담장 위 이웃집 바둑이, 정겨운 얼..추천 -
[비공개] 오버 트레이닝, 의욕이 넘치는 선수는 조심!
팀 분위기 좋고 새롭게 출발하려는 선수들 구성되었을 때 체크해야하는 것은 오버 트레이닝에서 찾아 오는 경기력 저하이다. 왜냐하면 팀에게 좋은 모습을 보이기 위해 혹은 일찍 몸 상태를 끌어 올리려 다른 선수들보다 앞서 나갈려고 하는 자신감이 오히려 독이 될 수 있기 때문이다. 과도한 트레이닝이나 만성 피로 상태에 빠지기 쉬운 선수들은 대체로 동기 유발 수준이 놓고 트레이닝 과정이나 시합시 최선을 다하려는 선수들로 추측된다. 트레이닝 양과 강도를 갑작스럽게 증가시키는 것은 정서적으로 또는 신체적으로 선수에게 과부하가 될 수 있다. 과도한 트레이닝 증상은 트레이닝시나 시합시 중압감이나 무력감을 느끼게 된다. 그리고 다음과 같은 증상들 중 하나 또는 그 이상이 포함될 수 있다. - 식욕감퇴와 체중감소 - 근육에 대한 과..추천 -
[비공개] 전장김 짜를 때 이렇게 하세요.
구정 명절에 전장김(자르지 않은 김)이 선물로 들어와 아이들과 함께 식사를 할 때 아주 잘 먹고 있다. "남편, 김 좀 짤라주세요". 전장김은 넓기 때문에 가위로 짤라야하는 불편과 정확한 크기로 짤라야 김통에 이쁘게 넣을 수 있다. 짜르는 모습이 답답해는지 "남편, 잘보시요". 아내는 전장김을 짜르는 아주 쉬운 방법을 사용하고 있는 모습에 놀랐다. 가위를 사용하지 않고 전장김을 짤라 김통에 넣는 모습에 눈이 휘둥그레졌다. 한마디로 전장김 짜르는 공식과도 같았다. 첫째, 전장김 모서리 부분을 손으로 살짝 뜯는다.이유는 공기를 빼기 위함이다. 둘째, 공기를 빼기 위해 전체적으로 누른 후 긴 가로의 중심을 잡고 접는다. 대충 감 잡을 수 있죠. 접기 방식을 이용한 방법으로 전장김 짜르는 핵심이다. 셋째, 가운데를 중심으로 좌·우 똑같은 크기..추천 -
[비공개] 포토 에세이, 암을 파괴하는 강력한 호르몬
웃을 때 분비되는 '엔돌핀'은 이미 잘 알고 계실 겁니다. 그런데 너무 기쁜 나머지, '감동'을 느끼게 되면 다이도르핀이란 호르몬이 분비된다고 합니다. 암세포도 파괴시킬 정도로 그 효과가 강력하다지요. 건강의 지름길! 감동과 웃음이 있는 하루를 늘 응원하겠습니다. 편안한 휴일되세요. [관련글] - 포토 에세이, 자승최강 -포토 에세이, 욕망의 최후 -포토 에세이, 오늘처럼 멋진 날 -포토 에세이, 성공 공식 -포토 에세이, 삶이라는 진정한 작품 -포토 에세이, 하는 것이 진정한 힘 -포토 에세이, 1초도 쉬지 않는 심장이 있기에... -포토 에세이, 자기 자신을 발견하는 일 -포토 에세이, 골프와 인생의 공통점 마이피플 트위터 페이스북 더보기 미투데이 요즘추천 -
[비공개] 비인기종목 실업팀 선수, 자산관리 시기 놓치면 후회막심
실업팀에 입단한다는 것은어느 정도 최고의 선수로 인정 받았다는 뜻으로 급여를 받고 운동을 하는 전문 선수라 말할 수 있다. 비인기 종목 선수는 보통 대학교를 졸업하고 군대가기전 길어야 5년 정도 목돈을 만질 수 있는데 인생에 있어 가장 중요한 시기라 할 수 있다. 팀을 맡고 있는 지도자로써 항상 선수들에게 급여를 스스로 관리할 수 있는 똑똑한 삶의 주인이 되라고 누누히 강조하지만 실질적으로 행동으로 옮기는 선수는 드물었다. 단지 은행에 돈을 맡기거나 아는 지인을 통해 적금을 넣는 것에 만족하였다. 실질적으로 급여를 스스로 관리할 수 있게 되면 반드시 목표 자산을 정하고 은퇴할 때까지 어떤 일이 있어도 절약하는 생활을 해야만 30~40대에 부자가 될 수 있다. 혈기 왕성한 나이에 목돈이 들어오면 일단 유혹에 쉽게 빠지기 쉽다. ..추천 -
[비공개] 증명사진 촬영 실체, 전과 후의 차이
2012년 세팍타크로 선수 등록을 하기 위해 증명사진이 필요하여 니콘 쿨픽스 P300 카메라로 체육관 벽면을 이용하여 개인별 사진을 찍었다. 밝은 렌즈로 흔들림 없이 촬영할 수 있는 니콘 쿨픽스 P300은 유감없이 발군의 성능을 보여주었다. 경남 고성군청 세팍타크로 실업팀 감독의 자리에서 새롭게 출발하는 흑룡의 해가 벌써부터 설레인다. 혹시 빨간 목도리 도마뱀 한마리리 보나요? 우리팀의 분위기 반장으로 육군 병장 출신으로 세팍타크로에 인생을 걸 수 밖에 운명을 갖고 태어난 이광열선수는 증명사진을 촬영하는데도 유감없이 즐거움을 선사하였다. 우측 1. 유동영(공격수-플레잉코치), 우측 아래 2. 김형종(공경수), 우측 아래 3. 천동령(테콩), 중앙 아래, 박현근(테콩) 그리고 빨간 목도리 도마뱀. 이광열(피더) 이렇게 총 5명의 선수들이 경남 고..추천 -
[비공개] 딸이 만든 찻집 주문를 보고 웃음이 터진 이유
여동생이 2월 중순 정통 일본 라면집을 제주 시청 부근에 오픈할 예정이어서 설 명절의 화제는 단연 개업이었다. 옆에서 가게 오픈 이야기를 자연스럽게 듣던 은화가 끄적이는 것을 보았는데 그것은 자기만이 찻집을 상상하면 만든 주문서였다. 메뉴표가 아닌주문서라는 커다란 글씨가 왠지 모르게 귀엽게 느껴진다. 주문서 아래에는 빼곡히 적은 음료 메뉴가 적혀 있으며가게 이름은 '행복한 찻집'이라 적었다. 차 종류는 유자차, 커피, 매실차, 복분자가 있으며 디저트로는 과자 마가렛트, 배, 한라봉, 사과가 적혀 있다. 마지막에는 감사합니다.^^ 가격은 복분자가 가장 높고 다음으로는 커피였으며 가격은 모두 100원에서 300원사이로 아주 저렴하게 책정되었다. 여동생의 일본 정통 라면은 오픈하지도 않았는데 벌써부터 2호, 3호점을 차리겠다고 지인..추천 -
[비공개] 2012 세팍타크로 실업리그 개최 안내
한우 고기와 더덕 그리고 안흥찐빵으로 유명한 청정지역 강원도 횡성에서 제4회 세팍타크로(Sepak Takraw) 실업리그가 개최된다. 이번 실업리그는 국가대표선발전도 겸하기 때문에 대학팀도 출전할 수 있게 되었다. 2월 5일부터 8일까지, 4일간 수준 높은 실업팀의 경기를 횡성에서 펼쳐지며 이번 대회를 통해 국가대표 선발을 하여 바로 대표훈련에 돌입한다고 한다. 자세한 대회 정보는 아래와 같다. 1. 대회명 : 제4회 세팍타크로 실업리그 및 국가대표 선발전 2. 기간 : 2012년 2월 5일(일) ~ 8일(수)(4일간) 3. 장소 : 강원도 횡성군 횡성실내체육관 4. 주최 : 사단법인 대한세팍타크로협회 5. 후원 : 강원도세팍타크로협회, 횡성군체육회, 국민체육진흥공단 6. 경기종목 및 개최부문 가. 종목 : 레구 나. 부문 : 남, 여 일반부(대학포함) 7. 대진방식 : 조별리그※ ..추천
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