점식 먹고 졸음이 쏟아지는 이유, 식곤증 졸리는 음식정보와 식곤증 예방법 음식을 먹은 뒤 몸이 나른하고 졸음이 찾아오는 증세인 식곤증. 음식을 섭취하면 우리 몸은 소화를 위해장 운동이 활발해져활발해지며 뇌의 혈액이 부족해져 식곤증이 찾아온다. 식곤증은 수면 외에 섭취하는 음식과도 관련이 있어 쌀, 보리, 감자, 고구마 등 탄수화물이 많이 함유되었거나 포도, 바나나 등 당분 함량이 많은 음식을 섭취하면 그 증상이 더 심해진다. 한편 단백질이 들어간 소고기, 돼지안심, 닭가슴살 과 해산물, 콩류를 섭취하면 신경전달물질인 세르토닌 분비량이 감소하여 식곤증을 이기는데 도움이 된다. 또한 식곤증은섭취하는 음식의 종류 외에 음식섭취양과도 밀접한 관련이 있다.음식 섭취를 많이 하게 되면 그 만큼 음식물을 소화, 분해 시키는 작용..