소금 양치질 효과가 있을까요? 소금 양치질 정말 효과 있는건가? 소금물로 이를 닦거나 입안을 헹궈내면 감기를 예방하거나 목이 아플 때도 효과가 있다고 알려진 이후 소금 양치질에 대한 사람들의 관심이 상당히 높습니다. 정말 소금으로 양치하면 정말 치아와 구강건강에 좋을까요? 소금 양치질에 사용되는 굵은소금은 연마제 역할을 하여 소금 양치후 개운한 느낌이 듭니다. 문제는 소금의 입자는 곱지 않기 때문에 장기간 사용하면 자칫 치아 표면을 미세하게 갈아내서 이가 시리게 되는 원인이 될 수 있습니다. 또한 치아 미세 면이 잘 닦이지 않게 되어, 오히려 치약으로 치아를 닦을 때보다 치아의 건강에는좋지 못한 영향을 끼칠 수있습니다. 따라서 양치할 때 소금을 활용하고 싶다면 소금 양치질을 하기 보다는 치약으로 이를 닦은 후에우리 ..

사진출처: 나인걸 [바로가기] 스카프 예쁘게 연출할 방법, 스카프매는법, 색다른 스카프 연출법 스카프는 시크하면서도 로맨틱한 봄처녀 이미지에적합한 패션 아이템입니다. 스카프는 깔끔한 원피스나 쟈켓 위에 두르기만 해도 포인트를 주어 화사하면서도 세련된 패션을 완성할 수 있도록 도와줍니다. 스카프는 패션스타일 외에환절기 감기에 걸리지 않도록 목을 보호해주는 역할도합니다. 한편 스카프를 하고 싶기는 하나 스카프매는법이 어려워 스카프를 하는것을 꺼리는 분들이 있다고 합니다. 이렇듯 스카프매는법이 어렵게 느껴지는 분들은 핀란드 스카프 전문브랜드 마리아꾸르끼에서 개최한 스카프 매는법 시연회 동영상을 참고하여 스카프를 매주면스타일 연출에 도움이 될지 않을까 싶습니다. #daumAd{width:320px; height:50px; !important} #d..

이직 연봉 인상 방법 직장인들 중에 이직을 통해서 연봉인상을 꿈꾸는 사람들이 있습니다. 하지만 이직을 하더라도 파격적인 연봉상승을 꿈꾸기는 힘듭니다. 한 설문조사에 따르면 이직경험이 있는 직장인들 중 44.7%가 연봉을 올려서 이직을 했다고 합니다. 한편 설문 응답자의36.9%는 전 직장연봉과 비슷한 수준으로 이직을 했다고 합니. 또한 연봉 인상에 성공해 이직한 직장인들의 연봉인상률도 평균 19.3%정도로 나타났다고 합니다. 물론 많은 폭의 연봉상승이 꼭 불가능한 것만은 아닙니다. 자신의 업무에 있어서 대체 불가능한 전문가란 인식을 심어준다면 본인의 몸값이 높아지는 것은 당연한일입니다. 전문성을 인정받기 위해선 주도적으로 처리한 업무에 있어서 객관적으로 수치화할 수 있는 업무성과들을 보유할 수 있어야 합니다. 업무성과를..

2011 단풍 시기, 국내 유명 산 '단풍' 시기 보니 2011년 단풍은 10월3일 경설악산부터 시작하여 남부지방은 11월 초순에 절정을 이룰 전망이라고 합니다. 2011년 단풍시기에 맞춰 행선지를 정하고 떠나면 한달여 동안 전국각지에서 붉게 물든 단풍을 마음껏 즐길 수 있을 것으로 보입니다. 물론 일기에 따라 다소 유동적일 수 있으므로 사전에 다시 한번 확인한 후에 단풍구경을 떠나는 것이 좋습니다. #daumAd{width:320px; height:50px; !important} #daum_adam_MobileadAreaDiv{width:0; height;0; display:none !important} #daum_adam_MobileadAreaDiv div a img {width:0; height:0; display:none !important}

골다공증 예방 법 골다공증은 장년기이후의 관리도 중요하지만 성장기의 예방이 무엇보다 우선되어야 합니다. 뼈의 골질량은 이미 30세 전후에 완성되고, 35세 이후 서서히 감소되므로 성장기 아이들이나 임신 수유기의 여성들에게 칼슘의 충분한 섭취가 요구됩니다. 흔히 노년기여성의 질병으로 인식되어온 골다공증이 남녀모두의 문제이며, 성장기부터의 꾸준한 영양관리로 예방할 수 있다는 것이 영양학자들의 견해입니다. 나이가 들면서 뼈속의 밀도가 감소되어 나타나는 골다공증의 대표적 증세는 작은 충격에도 뼈가 부러지거나 형태가 변형되고 통증을 느끼는 것입니다. 그러나 아직 이렇다할 안전하고 효과적인 치료법은 없는 상태여서 청소년기에 골량을 극대화하고, 골량이 급격히 손실되는 폐경이후 연령층은 골량감소에 대비하는 균형..

사진: 나인걸 [바로가기] 간절기 패션 고민, 반팔과 긴 팔 사이, 간절기 패션은 어떻게? 요즘 같은 간절기에는 패션 아이템을 선택하기가 쉽지 않습니다. 얇고 가벼운패션아이템은 어딘지 모르게허전하고, 가을패션아이템은 덥게 느껴지고고민에 빠지지 않을 수 없습니다. 이런 간절기에는 여름 옷과 가을 옷을 적절히 섞어 입거나 쉽게 입고 벗을 수 있는 베스트, 재킷, 점퍼 등의 패션아이템을 활용하는 것이 좋습니다. 야전상의에서 유래한 야상 점퍼는 가을 의류의 대명사로 꼽힙니다. 올해는 소매가 없는 조끼 형태의 야상이 여름부터 인기있는 패션아이템입니다. 긴팔 티셔츠나 원피스를 매치해 입으면 가을까지도 충분히 활용 가능합니다. 야상 특유의 컬러감은 가을 소재의 옷들과 잘 어울리기 때문에 다른 형태의 조끼보다 더욱 활용도가 높습..

복부비만 건강에 얼마나 위험한가요? 복부비만, 얼마나 위험할까? 남자들의 복부비만은 잘못된 식생활과 무절제한 생활로 기초대사량이 저하되어 있는 중년 이후에 중성지방의 축적으로 주로 나타나게 되며 음주, 흡연 그리고 고지방식과 밀접한 관계가 있습니다. 여성도 폐경기 이후에는 복부에 살이 찌게 되는데 이는 폐경기가 되면 신체의 호르몬의 변화로 인하여 기초대사량이 떨어지게 되어 소비되는 칼로리가 적어지게 되어 자칫하면 비만해 지기 쉬우면서 복부에 비만이 오게 됩니다. 또한 이러한 폐경기에 정신적으로 우울증이 생기게 되고 그 결과 음식으로 이러한 우울증을 해소하려는 경향이 생기게 되어서 더욱 비만을 촉진시키게 됩니다., 복부지방은 내장지방형과 피하지방형이 있는데, 피하지방형은 복강 밖 배의 피부 밑에 지방이 축..

비만의 증상, 나에게도 비만 증상이? 비만이 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 특히 복부비만이 성인병을 유발하는 주요원인으로 알려져 있습니다. 그런데 복부비만이 원인이 되는 대사증후군에 대해서는 모르는 분들이 의외로 많습니다. 대사증후군이란 무엇이며 왜 복부비만의 원인이 되는지에 대해서 살펴보겠습니다. 젊은 20~30대 층에서는 서구화된 식습관으로 팔과 다리는 길어지고 겉은 날씬하고 배만 나온 마른 비만이 많아지고 있습니다. 이들의 생활습관을 살펴보면 대부분 규칙적이지 못한 식생활과 운동량이 부족하다는 것을 알 수 있습니다. 보통 중년의 남성, 여성에게서도 복부비만을 쉽게 찾아볼 수 있는데 이러한 복부비만은 대사증후군을 유발시킵니다. 복부비만과 운동부족 그리고 서구화된 식습관으로 인해 발생할 수 있는 대사..