소녀시대식단, 고작 하루1500Kcal?? 다이어트 도전 중 벌써 10일이 지나고 있네요. 하루도 빠짐없이 다이어트에 관한 글을 쓰면서 식습관 개선을 하고 있는데요. 솔직히 처음보다는 몸이 좀 가벼운 감이 있을 정도로 감량보다는 몸에 도움이 되는 것 같네요. '다이어트'보다는 '건강'쪽에 더 맞는 주제로 흘러가는 듯 한데요~ 조금, 긴장을 시키는 차원에서 몇일 전 라디오에서 나온 소녀시대 식단을 소개해 보겠습니다. 아침식사 현미밥 150g, 계절나물 50g, 닭가슴살구이, 브로컬리데친거 5쪽 점심식사 현미밥 150g, 닭가슴살구이, 양배추와 파프리카샐러드, 아몬드10알 저녁식사 고구.......

양파다이어트 잘 하는 방법~ 양파가 몸에 좋은것은 다 아시죠? 양파는 비만과 성인병을 예방하는 대표적인 웰빙식품인데요~ 무엇보다 지방분해요소가 풍부하기 때문에 다이어트에는 너무나 좋은 음식입니다. 그 외에도 식이섬유와 무기질이 풍부하기 때문에 변비로 고생하시는 분이나 혈액순환이 안되시는 분에게도 강력히 추천할 수 있는 식품입니다. 또한, 다이어트의 식이요법으로 인해 칼슘이 보충되지 못하는 경우에 이 양파를 같이 먹으면, 칼슘의 함량이 높아서 다이어트를 하는 여성들에게 더욱 더 좋은 식품입니다~ 저도 매일 아침에 양파 하나씩을 생으로 먹고 있는데, 오래 씹으.......

인터넷 쇼핑 및 백화점을 주로 사용하는 K씨 [굴비카드컨설팅_011] 신용카드 사용을 주로 쇼핑에 쓰시는 20대 K씨. 신용카드 결제금액은 80만원~100만원으로 크게 많지는 않지만, 쇼핑과 휴대폰, 대중교통의 할인을 주로 받고 싶으신 분의 컨설팅입니다. [굿데이카드 : http://kbcard.kbstar.com/quics?page=B007461&cc=b004368:b005358&cooperationcode=09061&solicitorcode=7030350000] 우선, 통신비와 교통비 할인을 위해 굿데이카드로 매월 20만원정도를 쓰는 계획을 마련하세요.교통비와 통신비가 각각 6만원정도라면, 8만원정도의 실적만더 쌓으시면, 매달 교통비와 통신비 할인을 받.......

아침식사가 다이어트에 끼치는 영향 다이어트를 하는 중에 바쁘다보면 아침을 거르고 '다이어트하는김에 잘됐다~'라고 생각하시는 분 계신가요? 어짜피 아침시간 바쁜데 아침 챙겨먹어가면서 살이 찌는 것보다 굶으면 편하다고 생각하시나요? 사실, 다이어트는 축적되지 않는 영양분의 고른 공급과 알맞는 소비가 균형을 이루어야 하는데, 아침을 굶는 습관이 들어가면, 저녁에 먹은 영양분을 태우지 않고 저장하려는 몸의 원리 때문에 오히려 다이어트를 방해하는 요소가 됩니다. 아침을 먹어야 다이어트에 성공하는 이유 (1) 과식과 폭식 방지 아침을 굶는 사람은 대부분 점심시간이 되기 전에 심한 공복.......

신한카드를 주력으로 쓰시는 J씨, 국민카드의 할인율과 비료 컨설팅 [굴비카드컨설팅_010] 신한러브카드와 신한에스모어카드를 주로 쓰시는 J씨. 휴대폰요금과 인터넷할인을 신한에스모어카드로, 그 외 주력으로 신한러브카드를 쓰신다고 하셨는데요. 국민카드로 갈아탔을 경우에 예상되는 할인액을 비교하고 싶으시다고 합니다. 우선, 휴대폰과 인터넷할인을 신한에스모어카드를 쓰실때, 최대 5%씩 포인트 적립을 받으셨는데요. 이 5%할인을 받으려면, 전월실적 150만원이 되어야 하는데, J씨의 경우는 50만원 미만으로 쓰시는 것으로 보이기 때문에 사실상은 1%할인밖에 받지 못하고 계십니다. [굿데이카.......

신용카드 월100만원 사용시 최적화 굴비카드를 원하는 I씨 [굴비카드컨설팅_009] I씨는 월 100만원정도의 신용카드 지출을 하고 있는데, 기존 굴비카드로 이마트, CJ, U&d카드를 소지하고 계십니다. 굴비카드와타사 신용카드를 가지고 계시는데, 인터넷쇼핑과 통신비 할인을 받을 수 있는 방법을 물어보셨네요. [U&d카드 : http://kbcard.kbstar.com/quics?page=B007460&cc=b004368:b005358&cooperationcode=02032&solicitorcode=7030350000] 우선 가지고 계신 굴비카드 중에 U&d카드라는 독특한 카드에 대해서 잠시 언급하고 가겠습니다. 기존의 &d카드에 와이브로기능을.......

잠자면서 하는 다이어트? 수면다이어트하는 방법? 미인은 잠꾸러기? 물론 잠꾸러기는 모두 미인이라는 착각들은 버리셔야 하겠지만~~~ ^^* 잠을 잘 자는 것이 피부미용에도 좋고, 몸에도 좋고~ 당연히 다이어트에도 좋은 영향을 미치는 것은 부정할 수 없는 사실입니다. 탤런트 오윤아씨가 홍보하고 있는 유기농수면발효다이어트의 경우에도 잠자는 시간에 숙면을 취하는 다이어트로 효과가 높다고 알려져 있는데요. 이런 류의 숙면다이어트의 다이어트가 되는 원리 및 올바른 수면자세에 대해서 알아보겠습니다. (1) 잘 먹고 잘 자는 법~ 야식은 금물! 사실, 우리가 잠을 자는 것과 가장 밀집되는 것.......

다이어트의 적! 요요현상! 요요없이 다이어트하려면? 다이어트를 하면서 가장 최대의 적은 무엇입니까? 무기력증? 식탐? 운동할 때 생기는 근육통? 아닙니다!! 아무리 열심히 운동하고 살을 빼도 신기하게 초기화시켜버리는 요요현상이 가장 큰 적입니다. 그래서, 단기로 쫙~ 빼야하는 다이어트가 아닌 한, 다이어트를 시작하기 전에 요요현상에 대한 이해부터 해야 합니다. 지피지기면 백전백승이라고 했잖습니까~ 오늘은 요요현상이 왜 일어나는지에 대해서 알아보고, 요요현상이 없이 성공적인 다이어트를 하는 방법을 알아보겠습니다. 우리 몸은 '항상성'이라는 성질을 가지.......