수면부족 으로 고생하는 분들이 많으실겁니다. 바쁘게 일하는 현대인들의 수면 시간은, 세계적으로 봐도 짧은 경향에 있습니다. 가사나 육아를 담당하고 있는 분은, 만성적인 수면 부족 상태가 되기 쉬운 경향에 있습니다. 수면부족 연관 검색어들 수면부족 은 건강 측면에서 다양한 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만 어떻게 하면 수면 부족을 해소할 수 있을까요? 그래서 이번에는 수면부족 이 일으키는 몸의 증상과 해결 방법에 대해 설명합니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. 수면부족 이 일으키는 몸의 증상 수면부족 이 몸에 미치는 영향은 다양합니다. 여기에서는 주요 증상을 소개합니다. 1-1. 생활 습관병의 증상이 나온다 수면부족 의 영향은 생활 습관병의 발병 위험이 증가한다는 것입니다. '수면 무호흡 증후군'의 대..

인터넷부업으로 가장 많이 알려진게 블로그를 통한 수익창출 활동이 될거다. 부업에 대한 아이템들은 워낙에 방대하게 있다지만 사실상 회사 퇴근 이후에 집에서 재택부업 형태로 자투리 시간을 투자하여 수익활동을 할 수 있는 부업아이템으로는 가장 대표적인게 블로그 플랫폼을 활용한 수익활동이다. 인터넷부업 티스토리블로그를 운영하는 대다수가 구글 애드센스 수익을 얻고 있을거다. 수익의 많고 적음도 누군가에게는 중요한 선택적 요소가 되겠지만, 꽤 오랜시간 블로그를 운영해오면서 느낀점은, 꾸준함이 필요하다는 것이다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 일단 '부업'이라는게 본업이 아니다 보니, 회사 퇴근 하고서 집에서 저녁시간에 나의 휴식시간을 쪼개서 투자하는 행위인데, 그래서 부업을 하면서 단기간에 고..

오메가-3 지방산은 건강상 이점이 많습니다. 이를 수확하는 가장 좋은 방법은 일주일에 적어도 두 번은 지방이 많은 생선을 섭취하는 것이지만, 지방이 많은 생선을 자주 먹지 않는다면 보충제 섭취를 고려해 보는 것이 좋습니다. 보충제에 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 충분히 함유되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이는 오메가-3 지방의 가장 유용한 유형이며 지방이 많은 생선과 조류에서 발견됩니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 아마씨, 호두 등 씨앗과 견과류에서도 오메가-3를 섭취할 수 있습니다. 이러한 식품에는 알파 리놀렌산(ALA)이 포함되어 있으며, 그 중 일부는 체내에서 EPA 및 DHA로 전환될 수 있습니다. 이번포스팅에서는최적의건강을위해필요한오메가-3의섭취량을검토합니다. ※ 추천 상품 목..

시대가 변화되면서 우리 모두는 디지털 다운로드의 편리함과 가벼운 무게를 추구하지만, 좋은 구식 책의 즐거움을 누릴 수는 없습니다. 건강한 습관에 관해 이야기할 때 목록에 독서 책을 추가하는 것이 좋습니다. 독서 실제책을읽어야하는8가지이점들은다음과같습니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 독서의 이점 1. 지능이 증가합니다. 더 많이 읽을수록 더 많은 것을 알게 될 것입니다. 더 많이 배울수록 더 많은 곳을 가게 될 것입니다. 좋은 책에 빠져들면 아주 어린 나이부터 지식의 세계가 열립니다. 독서(특히 동화책 읽기)를 통해 어휘에 노출되면 읽기 테스트에서 더 높은 점수를 받을 뿐만 아니라 어린이의 일반 지능 테스트에서도 더 높은 점수를 얻습니다. 또한 조기 읽기 능력이 향상되면 나중에 인생의 지능도 높아질 ..

흔히 PS로 약칭되는 포스파티딜세린 은 우리 몸에서 발견되는 필수 인지질입니다. 이는 다양한 생물학적 기능, 주로 세포 구조 및 기능에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 필수 화합물을 식단에서도 얻을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번포스팅에서는포스파티딜세린의최고식품공급원과이를매일식사에포함시켜효능을얻을수있는방법을살펴보겠습니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. 포스파..

허브차는 식물의 씨앗, 꽃, 뿌리 또는 열매로 만든 차입니다. 그들은 수천, 수백, 수천 년 동안 자연적인 가정 요법으로 사용되어 왔습니다. 로즈힙 현대 의학이 발명되기 전에는 허브와 씨앗을 감염부터 발진, 발열까지 치료하는 데 사용했습니다. 이들 중 다수는 수천 년은 아니더라도 수백 년 동안 존재해 왔지만 그 중 일부는 여전히 그 이점을 입증하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 그러나 한 가지 확실한 점은 허브티가 우리 삶에 깊이 뿌리를 내리고 있으며 종종 단순한 허브 요법 이상의 역할을 한다는 것입니다. 허브차효능 수천 가지의 허브차 에는 다양한 맛과 효능이 있습니다. 어떤 허브는 블렌드하면 더 맛있을 수도 있고, 어떤 허브는 그 자체로 맛있을 수도 있습니다. 일부는 알려진 ..

건강을추구하거나식단선호도에맞는단백질쉐이크를찾고있다면최고의식물성단백질쉐이크를찾고있을것입니다. 시장에는 다양한 종류의 단백질 쉐이크와 파우더가 넘쳐나고 모두 동일한 품질을 제공하지는 않습니다. 누구에게나 훌륭한 보충제인 좋은 식물성 단백질 쉐이크에는 대마, 콩, 치아, 아마와 같은 고품질 성분이 포함되어 있어야 합니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 식물성 단백질은 기본적으로 누구나 사용할 수 있지만 음식 선호도, 알레르기 또는 민감성이 있는 사람들에게 이상적입니다. 이는 식사를 준비하거나 재료를 구입하는 데 시간을 낭비할 필요 없이 식단에 단백질을 추가할 수 있는 좋은 방법 입니다. ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같..

청력 상실은 나이가 들면서 흔히 발생하거나 큰 소음에 반복적으로 노출되어 발생하는 일반적인 문제입니다. 청력에 문제가 있거나 자녀가 청력 장애의 징후를 보이는 경우 의사를 만나십시오. 한쪽 귀 또는 양쪽 귀의 청력이 갑자기 상실된 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나야 합니다. 청력 검사 의사는문제가있는지확인할수있으며추가검사를위해청각전문의(청각전문가)또는이비인후과의사에게진료를의뢰할수있습니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 돌발성 난청이란 무엇인가요? 돌발성 감각신경성("내이") 청력 상실은 일반적으로 돌발성 난청 으로 알려져 있으며, 한 번에 또는 며칠에 걸쳐 설명할 수 없는 급속한 청력 상실입니다. 청력 상실은 내이의 감각 기관에 문제가 있기 때문에 발생합니다. 갑작스러운 청각 장애는 ..