무언가라도 안먹음 불안해지는 병이라도 걸린듯..... 그래서 비타민부터 루테인 오메가 아로니아 카카오닢스 카테킨 등등등 참 다양하게 골고루 번갈아가며 먹어왔다 ㅋ 40세 되던해 마흔앓이 하면서 고혈압 초기 증상으로 뒷목이 빳빳하고 가슴이 답답하고 머리가 무겁던 그때.... 약처방은 이르다 하셔서 식단조절과 운동하란 주치의 말에 울금부터 시작한것이 지금의 습관이 되었다^^ 그 중 지인의 강력한 추천으로 구매해 먹었던 코스트코 프로폴리스!!!^^ 추천이유는 입병이 그렇게 빈번해 애먹었던 어머님께서 효과를 톡톡히 보시곤 프로폴리스 예찬론자가 되셨단다^^ 입병하면 한 입병하는 나로썬 ㅜ 팔랑귀 모드 풀가동~!!! 과학적인 효.......

요즘 다시 식단조정 하면서 새롭게 들인 닭가슴살들~ 먹기 편리하고~맛있는 맛있닭 닭가슴살 스테이크+소시지+스팀^^ 특히나 스팀에 빠진 나 ~ㅋ 부드럽고 촉촉한 식감이 아주 좋다^^당분간 가는고얍~~~맛있닭♡ 포천 골드짐에도 식구가 늘었당^^새로 들인 기구들~보기만해도 재미없구 힘겨움이 느껴지는 그런 기분 ㅋㅋㅋㅋ 막상 운동 시작하면 하게 되는 뭐~그런거지만^^ 여전히 골드짐 쉬질 않고 늘~~~변화를 도모하는 트레이너 해범쌤.....여전히 대단하다!!! 자~오늘도 맛있닭 먹고 골드짐 하는날 늦은시간 ems 트레이닝 -끝-

황사에 시달리고 미세먼지에 시달리고 ㅠㅠ ㅠ 봄철 집 나간 입맛 찾으러 의정부 민락2지구 맛집으로 무한리필 게잡는날!!! 주말 한가하게 언니야랑 조카랑 고속도로 타고 주~~욱 게잡으로 gogogo 수조가득~싱싱한 바다의 보고~! 붉은대게와 딱새우 거북손 등등이들 눈에 먼저 들어와요^^ 홍게 무한리필~ 성인 29,900 / 초등학생 17,900 / 미취학어린이 무료 ♡ 우리는^^ 요새 물올라 맛이 그만이라는 민락2지구 맛집 게잡는날 제주산 딱새우회랑 딱새우찜 그리고 홍게라면 주문완료==333 셀프바 이용하러 가지여 ㅎㅎㅎㅎ 정갈함 그 자체~! 셀프바 완전 맘에 들어요^^ 다양한 메뉴와 이런 클린~ 서비스^^ 스릉해요~! 후르츠 칵테일과~ 단호박 샐.......

쉬어가기: 일상이 되어버린 #카페스타그램 1인1커피1카페 카피수혈하러 가야 하는곳^^ 이정도면 헌열의 집도 쇼핑몰 입점을 고려해야 하지 않을까??!!^^ 먹고가기: 주말음식 잘 먹고 잘 살자!!! #집밥스타그램 빠질 수 없다^^ 난! 소중하니까~♡ 외식하기: 가끔 연중 행사급 #스페셜요리 등장은 인생 살 맛 난다^^ #딱새우찜 #딱새우회 #게잡는날 야홋~~~! 간식하기: 퍼지기 직전의 존득한 #오뎅 아무생각없이 먹다보면 3꼬치는 기본............ㅜ 아침먹기: 버터바르고 슬라이스해서 올리면^^순수한 맛이 일품되는 #홈쿡 #마이스타일 오픈샌드위치~♡ 이렇게 #꿀주말 저물어 간다ㅜㅜ 빨리 어서와! 담주 #주말음식 잘 먹고 잘 살자^^

비오는 날 막걸리에 파전 말고 퇴근후 운동^^ 오늘은 ems 레슨 없이 프리런닝~!!! 새 운동화로 힘든 운동도 힘든줄 모르고 땀뻘뻘 좋으네^^ 걸쳐져 있는 그대로 ~앞사람이 하던 그대로~ 그냥 무게추로 했더니 허벅지 뽀개질 듯::: 그렇게 펌핑 되고 나니깐 레그 익스텐션은 가볍게!가볍게! 오늘 운동 빨 좀 받는 날 ~ㅋㅋㅋ 기분 좋게 운동 마무리하고 내일도~

바이딱 디자인형태 던에드워드 구정마루 BY 판타스틱 서울역 서울역 맛집, 수제버거 맛집, 서울로 맛집, 만리동 맛집 각종 맛집으로 소문난 바이딱! 사실 저는 닭집인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 바이딱의 두번째 공간을 인테리어디자이너 디자인형태와 함께 했다고해요^^ #인스타그램 팔로잉하며~ 그동안 눈여겨 보았던 공간들을 실물로 영접하고 싶다고 생각만 했었는데... 이렇게 좋은 기회가 찬스!!! 기름때 가득한 자동차정비센터로 사용되었던 근현대식 건물을 리노베이션해 마범사의 집 같은 곳으로! 팀버튼감독 이상한나라의앨리스가 문득~ 스쳤던 그 기운안고 ㅎㅎㅎㅎ 지금부터 저와 함께 쓩==3333 70~80년대식 정서가 그대로 전해졌던 친근감.......

생소하긴 했어도 충분히 그 어떤 문화공연 보다 재미가득 열기가득 긴장가득했던 3월31일 피트니스스타 내셔널리그 머슬대회 머슬마니아 !!! 아주대마이짐 몸짱아줌마 딸기핑기의 출전 소식에 광운대학교문화예술관에 다녀왔어여^^ 3시부터 였지만~ 조금 늦게 도착:::: 앞에 피트니스스타 머슬대회 머슬마니아 몸짱아줌마 딸기핑키 모델부문(??) 쇼는 놓치고 ㅜ 7시에 시작되는 비키니부문까지~ 다른 참가자들의 쇼~관람하는걸루^^ 체급별 부문별 나눠서 진행하던뎅^^ 자세하게 돌아가는 상황은 몰라도 참가자들의 안구정화 되는 탄탄한 근육들!!! 보는내내 얼마나~힘들었을지~ 감히 어립잡아 추측을ㅜ 심사위원들 앞에세 마지막 필살기 자신있는.......

2017년 12월 홈테이블데코페어 펫 존 핏어펫 강아지옷 #홈테이블데코페어 만난~ #펫 존의 다양한 #반려동물 들의 용품^^ 인생은 혹시 모르니깐! 아주 배제 시키는건 금물..... 이거슨 신세계다 하고~ 구경하기 딱! 좋았던 홈테이블데코페어에서 만난 핏어펫 강아지옷 그리고 강아지집 반려동물들의 애정템들!!! 작고 앙증맞음을 갖고 있는 강아지옷 발견^^ 둘러보다 보니~ 주인옷을 업사이클링한 주인옷과 커플템!!! 핏어펫< Fit a pet>은 반려동물 업사이클링 브랜드입니다. 사용하지 않는 의류, 가구, 등등을 업사이클링 하여, 반려동물의 새 제품으로 탄생시키는 것이 큰 특징입니다. 사용한 물건을 본래 모습 그대로 다시 활용하는 리.......