"세팍타크로 라이프"
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[비공개] 오디션 탈락의 눈물 속에 희망을 발견하다.
은화의 뒷모습이 짠했다. 닭똥 같은 눈물을 흘리는 뒷모습을 보면서희망을 봤다. 오늘 흘린 눈물이 훗날보석으로 만들길 바라면서... @남원. 영화 오디션 주인공 탈락 후... 남원에서 촬영하는 주인공영화 오디션을 보러 갔다. 딸은 최선을 다했으나 운명의 선택은 냉정했다. 집으로돌아 가는 차 안에서 하염없이 쏟아 내는 은화 눈물을 보면서 가슴이 찡했다. 하늘로 날기 위해서는 뛰는 법을 먼저가르쳐 줄 수 있는 좋은 기회였다.아빠의 가르침이 은화는 이해하기 어렵겠지만훗날 이해해주길 바란다. 아빠는 은화가 이름처럼 사람들을 온화하고 평화롭게 만들 수 있는 배우가 되길 바래... [관련글] ▶어린이 뮤지컬 스쿨 발표 결과보다 더 소중한 것은 과정이었다. 마이피플 트위터 페이스북 더보기 미투데이 ..추천 -
[비공개] 고기부페 개념을 뛰어 넘은 창원 상남동 맘모스 방문 후기
원하는 고기를 마음껏 먹을 수 있는 맘모스 고기 부페를 다녀왔다.기존 고기 부페의 개념을 뛰어 넘는 인테리이어와 다양한 샐러드 음식 그리고 야채등 가격대비 좋은 식사를 할 수 있는 곳이 바로 맘모스고기 부페인 것 같다.5인 가족이소고기 위주로 배를 채우고 왔는데5만원도 넘지 않았으니 얼마나 근사한 식당인가?우리가 찾아간 곳은 창원 상남동에 새로 오픈한 맘모스 고기 부페이며 다른 체인점보다 고기와 셀러드 맛이 신선하고 좋은 것 같다. 고기부페는 잘 아시겠지만 선입견이 있기 마련인데 창원 상남동 맘모스 고기 부페는 확실히 달랐다. 실내 분위기도 넓었으며 평소 먹기에 부담스런 고기도 마음껏 먹을 수 있어 좋았다.이곳 주인은 다녀간 외식업에서 경험을 쌓은 노하우를 갖고 있어 고객을 어떻게 모셔야하는지 확실히 알고 서비스를..추천 -
[비공개] 반영 사진의 매력, 판타지 세계를 감상할 수 있다.
기분 좋게 운동을 마치고 숙소로 들어가는 길에 발견한 시선을 카메라에 담았다. 농사를 짓기 위해 논에 물이 한 가득한 곳에 상하 대칭으로 아파트 건물이 반영되어 인상적이었다. 바람도 없고 물에 투영되는 건물이 아주 깨끗히 보여 멋진 반영사진을 얻을 수 있었다. 한 마디로 운이 좋은 사진이라 할 수 있다. 특별한 사진 주제는 없지만 맑고 투명한 야경반영사진을 얻는 것은 그렇게 쉬운 일이 아니라는 것을 사진을 찍는 분이라면 알 것이다. 현실 세계가 물 속에 똑같이 나타난 풍경을 보면 진짜와 가짜가 구별하기 어려울 정도로 판타지 세계를 느낄 수 있다. 현실을 투영하여 보게 되는 반영 사진 한번 더 사진 속을 들여다보게 끔하는 특별한 매력을 갖고 있다(사진 클릭하여 크게 보세요). @경남 고성군. 코니카미놀타 알파 스위, 24-105mm "반영..추천 -
[비공개] 세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 스포밴..
세팍타크로는 각 포지션별 동작 특성 유형을 갖고 있다. 빠른 볼을 정확하게 잡을 수 있기 위해서 하루에 수 백번 반복 훈련을 한다. 빠른 움직임을 얻기위해 웨이트 트레이닝을 통해 근력을 강화하여 체력에 자신감을 갖는 것이 보편적인 방법이다. 빠른 공에 재빠르게 반응할 수 있는 방법으로 "스포밴드"를 응용한다면 엄청난 효과를 볼 수 있다. 스포밴드는 저항성 운동을 극대화 할 수 있는 운동 도구로써 세팍타크로 경기에서 실제 일어나는 상황을 그대로 재현하여 근력에 스피드를 얻게 한다. 세팍타크로 점프는 물론 좌우, 앞뒤 스피드 향상을 꾀한다면스포밴드를 적극 추천한다. 스포밴드는 기존 밴드보다 디자인은 물론 강도 조절등 다용도로 사용할 수 있게 제작되어 있다. 현재 프로 스포츠 선수들이 많이 이용하고 있다. ▶스포밴드 활용..추천 -
[비공개] 세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 감각 ..
세팍타크로 트레이닝 방법의 핵심은 불안정한 공을 민첩하게 잡는 능력을 향상시키는데 있다.본 트레이닝은 필자가 운동을 지도하면서 계발한 "볼 위드 미(Ball with Me)" 프로그램이다.세팍타크로 공을 옆에 두고 훈련하면서 친밀도를 높이고 좌우, 상하, 공터치등 다양한 감각을 높일 수 있다.선수들의 기량을 업그레이드할 수 있도록 수 많은 프로그램을 계발하는데 많은 노력을 했으며 본 프로그램으로 단련하면충분하게 자신감을 얻을 수 있다. 준비 운동 및 정리 운동 단계에서 실시하면 선수들의 보조 운동으로 충분한 만족감을 느낄 수 있다. 본 프로그램을 응용하여 다양하게 적용한다면 금상첨화가 될 것이다."볼 위드 미(Ball with Me)" 프로그램 방법 : 서로 파트너로 한번에 20~30회 반복하고 교대로 실시한다. 강도는 최대한 스피드로 하면서 낮은 자..추천 -
[비공개] 부산 영도 밀면 맛집, made in 친정아버지!!!
부산 영도는 빼어난 풍경을 자랑하는 태종대로 유명한 관광 명소 지역이다. 그곳에서 맛있는 밀면을 먹고 싶다면영도 김가네 밀면집을 추천한다. 날씨가 더워지면 남쪽 지방에서는 밀면을 많이 먹게 되는데 맛있는 밀면집은 항상 문전성시를 이룬다. 영도 김가네 밀면집은 손만두도 일품이며 가격도 아주 착해서 추천하고 싶다. 밀면 한 그릇에 4천원이며 맛은 말 할 필요도 없으며 손만두와 함께 먹으면 한끼 식사로 그만이다. 이 식당에서는 들깨 칼국수도 있는데 손님들이 사랑 받는 메뉴 중 하나라고 한다. 무더운 여름 부산 영도 여행을 떠나게 된다면 김가네 밀면집에서 시원한 밀면과 손만두는 최고의 한 끼 식사가 될 것이다. ▲ 만두 속이 꽉차 있으며 보기만해도 군침이 돌 정도로 맛있어 보인다. ▲ 밀면 꼽배기. 얼음 가득한 육수를 먹으..추천 -
[비공개] 세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 런닝편
세팍타크로 경기는 물론 모든 스포츠를 지도하는데 핵심은프로그램 계발이다. 특히 운동을 시작하는 도입 부분,준비 운동 단계는 본 운동을 잘 할 수 있는 프로그램을 구성하는 것이 매우 중요하다.세팍타크로는 작은 공간에서 공을 받는 순간적으로 움직임는 요구되는 체력을 중요시 한다. 준비 운동 단계에서 런닝을 하게 되는데세팍타크로 공을 이용하여 복합적인 근력을 향상시키는 트레이닝 방법을 구성하였다. 지도자들은 선수들에게 재미있고 효율적인 트레이닝 방법을 제공하므로써 선수들의 기량을 향상시키는 연구를 수 없이 많이 한다. 세팍타크로 선수들은 어떤 훈련을 하는지 일반 사람들은 잘 모른다. ▶트레이니이닝 방법 : 직사각형 세팍타크로 코트를 중심으로 달리는데 공을 이용하여 다양하 스텝 및 점프등 응용 동작을 가미한..추천 -
[비공개] 태국 촬영 준비시 꼭 지켜야 할 규칙 및 규정
세계적인 관광 여행지인 태국은 영화 촬영 장소로도 유명하다. 고대 불교 유적지와 아름다운 농촌 풍경 그리고 태국 전통 문화등 영화 감독으로써 태국은 매력적인 촬영 장소가 될 수 밖에 없다. 태국 영화는 일찍이 공포 영화로 전세계적으로 유명세를 얻고 있다. 태국에 있을 때 태국 영화를 보고 깔끔한 영상미와 마지막엔딩 장면이 인상적인 느낌을 받았다. 태국 관광청은 태국 촬영 준비시 꼭 지켜야할 규칙 및 규정을 제시하였다. 해외 촬영시에는 촬영 장비 반입, 출국일로부터 최소 3주전에 촬영신청서를 마쳐야하는 일등 많은 절차들을 꼼꼼하게 준비해야할 필요가 있다. 아래에 설명된 정보를 미리 잘 확인하고 태국 촬영시 좋은 작품을 얻을 수 있기를 바란다. 태국정부기관 ‘The Thailand Film Office’ 에서는 아시아 국가의 미디어들이 태국에..추천 -
[비공개] 어린이 뮤지컬 스쿨 발표 결과보다 더 소중한 것은 과정이었다.
은화는 어릴 때부터 발표 잘하는 어린이로 통했다. 유치원 시절 공개 수업에서 은화가 발표하는 모습을 보고 개인적으로 놀랐다. 사람들 많은 곳에서 이야기하는 것을 좋아했으며 돌 잔치에 가면 민망할 정도로 "저요" 손을 높이 들었다. 어릴 때 끼를 살려주고자 서울종합예술학교에서 실시하는 어린이 동아 뮤지컬 스쿨에 입학하게 되었다. 주말마다 피곤했지만 딸의 배우는 과정에서 행복한 모습을 볼 때마다 피로는 잠시였다. 주말마다 새로운 것을 배우기 위해 장거리 여행을 잘 소화해준 은화에게 고마운 마음을 전한다.저번주 마지막 발표회에서 피로가 극에 달해 집중이 잘 되지 않았다고 하지만 엄마와 아빠는 결과보다 6주 동안 참여하는 과정 속에서 배운 것들이 더 소중하게 생각한다. ▲ 서울 출발하기 전 편의점에서 아이스크림을 먹으..추천 -
[비공개] 태국 여자 사랑이 느껴지는 감성 사진
최근 관광 대국 명성에 어울리게태국방콕 공항이 세계에서 가장 많이 이용하는 곳으로 선정되었다. 전 세계 여행객들이 방콕을 찾는 이유는 과연 무엇일까? 그 중 이유 하나가 태국 여자와 사랑 이야기도 포함될 것이다. 태국 여자가 또렷한 한국 글자로 '사랑합니다'라는 종이를 프린트하여 한국 남자를 기다리는 모습에 순박한사랑이 느껴졌다. 서양인들 중 은퇴 후 태국에서 편안하게 보내는 사람들을 많이 보게 되는데 태국이 사랑 받는 이유 중 하나가 따뜻한 온도와 편안함 그리고 저렴한 물가를 들 수 있다. 최근 한류 열풍이 불어 태국 여성에게 한국 남자에 대한 선호감이 급증하고 절정에 다달아 그 다음 어떤 방향으로 흐를지 관망되는 시점이다. 한국 남자친구를 기다리는 태국 여성의 뒷모습을 바라보면서 과연 그들의 사랑이 어떻게 전..추천
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