행복한 부부 대화 10계명첫째, 부정적인 꼬리표를 떼고 말하십시오. 부정의 꼬리표는 배우자의 자존심을 상하게 합니다.“바보 같은~, 형편없는~, 잘하는 게 하나도 없는~, 날마다 늦게 오는~” 이런 말들은 이제 안 됩니다.“당신은~”라고 말하는 것보다는 “나는 ~”라고 주어를 바꾸어 자신이 느낀 감정이나 자신의 상황을 설명해 보십시오.“당신이 전화도 없이 늦게 오면 나는 ~(영향)이 되고 ~한 느낌이 들어요.(감정)”둘째, 과거는 과거이고 현재는 현재라는 생각을 가지십시오.배우자 과거의 잘못을 비방하고 들추는데 너무 혈안이 되어서는 안 됩니다. 현재 일어나고 있는 일들도 다 감당하기 힘든데 말입니다.‘과거는 과거이고 현재.......

뇌관리 7계명 '진인사대천명고'1. '진'땀 나게 운동하라.2. '인'정사정없이 담배를 끊어라.3. '사'회활동을 많이 하라.4. '대'뇌 활동을 활발하게 해라.5. '천'박하게 술을 마시지 말라.6. '명(命)'을 연장하는 식사를 해라.7. '고'혈압·고혈당·고지혈증을 없애라.출처 : 나덕렬 삼성서울병원 교수

PyeongChang2018 Paralympic Winter GamesEmblem Launch Ceremony

건강한 눈 관리를 위한 10계명1. 모니터·TV 오래봤다면 5분은 휴식을 취하라2. 책과의 거리는 30cm 이상 유지하라3. 버스·지하철 스마트폰 이용은 눈을 피곤하게 만든다4. 어두운 방안에서 TV 시청은 금물5. 선글라스 등을 이용해 눈을 노화시키는 자외선을 피하라6. 손을 깨끗이 씻어야 눈이 청결해진다7. 실내가 너무 건조하면 안구건조증 위험8. 균형잡힌 식생활로 눈의 피로를 풀어라9. 눈동자로 큰 원을 그리는 안구운동 효과적10. 숙면을 취하고 음주와 흡연은 피해라출처 : 이데일리

약사의 복약지도 10계명출처 : 대한약학회

유재석의 소통의 법칙 10가지1. "앞"에서 할 수 없는 말은 "뒤"에서도 하지마라. 뒷말은 가장 나쁘다.2. "말"을 독점하면 "적"이 많아 진다. 적게 말하고 많이 들어라. 들을 수록 내편이 많아진다.3. 목소리의 "톤"이 높아질수록 "뜻"은 왜곡된다. 흥분하지 마라. 낮은 목소리가 힘이 있다.4. "귀"를 훔치지 말고 "가슴"을 흔드는 말을 해라. 듣기좋은 소리보다 마음에 남는 말을 해라.5. 내가 "하고"싶어 하는 말 보다, 상대방이 "듣고" 싶은 말을 해라. 하기 쉬운 말 보다 알아듣기 쉽게 이야기 해라.6. 칭찬에 "발"이 달렸다면, 험담에는 "날개"가 달려있다. 나의 말은 반드시 전달된다. 허물은 덮어주고 칭찬은 자주해라.7. "뻔"한 이야기보.......

[7315] SNS에 올리지 말아야할 9가지1. 비밀스런 고백, 직장 뒷담화온라인에서 비밀스런 고백과 직장 뒷담화는 아껴두는 것이 좋습니다. 직장 뒷담화를 하다 일자리를 잃을 수가 있고, 자신은 별거 아니라고 생각하는 불법활동도 나중에 문제 거리가 될 수 있기 때문입니다.2. 집 주소와 전화번호집 주소와 전화번호 공개는 당신을 위험에 처하게 할 수 있습니다. 한 예로 페이스북에 게재된 주소를 보고 주인이 휴가를 떠난 사이 도둑이 침입한 적도 있다고 합니다.3. 휴가기간당신의 휴가기간을 공개하는 것은 당신의 집이 그 기간 동안 비어 있다는 증거가 될 수 있습니다. 또한, 휴가 날까지 남은 날을 세는 것도 도둑에게 집을 털 수 있는 날.......

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