GS25시에 갔다가 구입한 BBQ Chicken의 통다리 그릴 바베큐입니다. 3500원에 펩시콜라의 넥스 Zero를 무료로 끼워준다고 하는데, LGT카드를 가지고 15%할인도~ 영양성분을 보니 탄수화물은 상당히 낮고, 단백질과 지방이 많네요... 덜먹고, 덜운동하는 거꾸로 다이어트 - 살빼기에 성공한 의사의 코칭북 위 책을 보다보니 저녁에 야식을 만약 먹게된다면, 튀긴 음식이나, 떡, 라면 같은 탄수화물 위주의 음식을 피하고, 이런식의 그릴, 훈제 치킨이나 족발을 추천하던데, 그런 핑계로 하나 구입을 해봤습니다...-_-++ 닭은 미국산이고, 통다리바베큐소스로 만들었다고 하는데, 조리는 전자렌지용이라고 합니다. 모양새는 대략 이렇게... 치킨 닭다리정도의 크기입니다. 전기요금을 생각하면 편의점에서 돌려왔어야 하는데....^^ 조리후의 모습입니다. 통다리 하나..

한반도를 굽이굽이 흐르는 우리 물줄기인 한강, 낙동강, 금강, 영산강의 아름다운 36개 경관의 닉네임을 공모한다고 합니다. 여러분의 생각이 4대강 경관의 닉네임이 됩니다. 이벤트 기간 : 9월 16일 ~ 10월 13일, 4주간 닉네임 응모 요령 : 아름다운 4대강 수변 36경의 지역별 특징을 반영하여, 누구나 친근하게, 부르기 쉬운 아이디어를 제안하시면 됩니다. 이벤트 참여하러가기 닉네임 공모전 보러가기 경품도 푸짐하네요~ 1등은 노트북, 2등은 아이팟나노, 3등은 문화상품권 100명~ 이벤트에 응모를 해서 직접 4대강의 아름다운 36개 경관의 닉네임을 지어주세요. ■ 한강(漢江) 우리나라의 중부인 강원도ㆍ충청북도ㆍ경기도ㆍ서울특별시를 거쳐 황해로 흘러가는 강을 일컫는다. 한강은 본래 우리말 ‘한가람’에서 비롯된 말..

점심시간에 밖에 나갔다가 배가 고파서 뭘 먹을까하다가 순대가 먹고 싶어서 근처의 분식점에 들어갔습니다. 얼마전까지 없던 집인데, 저번주에 새로 신장개업을 한집이더군요. 조그마한 가게에 손님은 대략 10명정도 들어오면 꽉찰것 같은데, 12시가 조금 넘은 시간인데, 손님은 저밖에는 없고, 주인 아저씨 한분에 아주머니가 두분이나 계십니다. 신장개업을 해서 그런지, 순대 1인분과 튀김 천원어치를 시켰는데, 떡볶이도 주시고, 서비스는 좋습니다. 순대와 튀김을 먹으면서 이런 생각을 해봤습니다. 내가 이 분식점의 사장이라면 어떻게 운영을 했을까? 먹으면서 생각을 해보니 이 집은 라면, 떡볶이, 순대, 오뎅, 만두 등을 판매하는 집인데, 아무래도 직장인이 점심시간에 먹기에는 조금 애매한 메뉴이고, 초중고등학생들이 이용을 하면 좋을..

LS네트웍스가 운영하는 자전거 전문유통브랜드 바이클로라는 자전거 전문매장인데, 국내에는 삼천리 자전거외에는 거의 체인점식으로 된 자전거 매장은 거의 없는 현실에서 대형마트처럼 자전거에서부터 의류, 용품, 부품, 액세서리까지 ONE-STOP(원스톱방식)으로 지원하는 곳입니다. 바이클로 홈페이지 - http://www.biclo.co.kr 현재 매장은 반포, 용산, 목동점 3군데가 있고, 9월중에 일산, 송파, 구로점이 오픈을 한다고 합니다. 매장 위치 보러가기 - http://www.biclo.co.kr/store/store_sub_banpo.aspx 현재 홈페이지 오픈행사로 무료정비를 해주고, 전제품 10%할인행사도 하고 있습니다. 첼로 블랙캣 08 임펙트 3.0D (IMPACT 3.0D) 저는 블랙캣 사용자인데, 요즘 변속기에 문제가 좀 있는데, 한번 찾아가서 무료정비를 한번 받아봐야겠습니다. 이외에 포토제닉 이벤트도 열..

tvN 롤러코스터플러스+ 연애빅뱅 - 너무나도 솔직하고, 도발적인 메세지의 연애강좌방송 tvN 롤러코스터 확대개편- 롤코플러스 연애빅뱅 최근에 연애빅뱅과 드라마등에 출연을 시작한 최성국씨편인데, 정말 1시간내내 배꼽을 잡고 웃을수 있었던 방송... 공부를 꽤 해서 의대를 준비하다가, 잠시 서울예전에 입학을 했는데, 적성도 맞고 해서 쭉다니면서 연기자로 데뷔를 하고, 틈새시장을 노려서 코믹배우로 나선 그... 그의 독특한 유머감각이나 연애, 헌팅, 나이트 경험등 재미있는 이야기도 많이 하면서 재미를 주고, 연기자로써의 확고한 그의 가치관도 보여준 방송이였다. 이 방송을 보기전에는 또라이, 4차원 등으로 생각이 들었던 최성국이 이 방송을 보고나니 참 재미있고, 괜찮은 사람으로 보여진다... 1시간동안 그의 헌팅비법이나 연애담에 즐거..

의례적으로 비인기종목에서 금메달이나 우승을 하면 꼭 나오는 방송류인데, 비인기종목인 여자축구가 앞으로 발전을 하려면 어떻게 해야 할지 짚어보고, 현재의 비참한 현실과 외국의 성공사례를 통해서 이야기를 한 방송... 일요일 오전에 결승전을 봤는데, 참 어려운 현실속에서 정말 대단한 일을 해난 여자선수들... 지금은 열정과 승부욕에 차있지만, 막상 대학진학이나 실업팀에 들어갈때가 되면 그 의욕이 현실이라는 벽에 부디친다고 하는데, 열악한 현실에, 여자축구선수들의 부재, 부족한 지원 등이 가장 큰 문제인듯... 우리나라에 여자축구 리그가 있다는 사실도 처음 알았는데, WK(한국여자축구) 리그라고 6개 팀이 있다고... 외국은 일본과 독일 등의 사례를 보여주는데, 우리와는 비교가 안될만한 인프라가 구축되있고, 독일과 같은 경우에는 ..

휴대폰을 무려 866대나 가지고 계신분... 개통해서 쓰는것은 27개로 자신의 전화번호도 제대로 기억을 못한다는데, 술담배도 안하시면서 취미생활로 핸드폰 수집을 한다는데, 한달 핸드폰 요금이 50여만원이고, 앞으로는 휴대전화 전시관을 여는것이라는데, 정말 개인으로는 국내 최대의 핸드폰 수집가가 아닐까 싶다. 20개가 넘는 충전기로 충전하는 전화기들은 정말 입이 딱 벌어진다... 혹달린 강아지는 탈장에 심장사상충까지 감염된 참 안타까운 사연인데, 현재 수술도 못한다고... 나만의 잠수함은 혼자서 잠수함을 만드시는 분인데, 천안함사태를 보면서 시작을 했다고 하는데, 1호기는 성공을 했다지만, 이번 2호기는 방송에서 무게중심때문에 안타깝게 실패를... 전라도 나주의 5살짜리 홍어먹는 아이는 정말 웃겼다... MBC 지붕뚫고 하이킥에서 빵꾸..

발병후에 얼마나 빨리 치료를 받느냐가 중요한 뇌졸증... 늦어도 3시간에서 6시간 사이에는 병원에 와야 하는데, 가능한 빨리 와야 한다고... 암을 제외한 단일 질환으로는 가장 사망자가 많은 뇌혈관 질환은 3시간 이내에 혈전용해술 치료를 받으면 장애가 되는 경우를 현저하게 줄일수 있다. 문제는 이 증상이 너무 갑자기 일어나는 경우가 많다는것인데, 한마디로 갑자기 몸 한쪽이 이상해요라는 증상인 경우인데, 얼굴마비(이하고 웃을수 있나요?), 팔마비(두 손을 앞으로 뻗을수 있나요?, 언어장애(발음이 명확한가요?)와 같은 경우에는 빨리 119로 연락을 해서 병원에서 치료를 받아야 한다고... 특히나 혼자서는 그냥 그러다가 괜찮겠지라고 생각하다가 치료시기를 놓치는 경우가 많은데, 주위 사람이 적극적으로 도와주어야 적절한 시간에 병원에 도..