다이어트 운동 - 내가 현재 헬스(웨이트) 를 하지 않는 이유!!! 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다. 요즘 제가 다이어트가 한창 인데요. 사실 몇 년 전부터 불어난 체중으로 이런저런 다이어트 정말 많이 했었거든요. 그래서 오늘은 이번에 시작한 저의 다이어트 운동 방법을 소개해 드리려고 해요. ​ ​ 현재 다이어트가 73일차 가 진행중이고... 원래는 2달 동안 30키로 정도 감량하려고 했는데 조금은 미뤄야 겠네요.^^ 현재까지는 20키로 이상 감량이 되었네요.~~ 우선 다이어트를 시작하면 다들 어떤거 부터 생각하시나요?? 식단? 운동? 대부분 헬스장을 등록하거나 고구마를 구.......

안산평생학습관 12주간 강의를 마치며...안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다.오늘은 안산평생학습관 마지막차 강의가 있던 날이었어요.벌써 12주차 강의가 끝났다고 하니 먼가 기분이 이상해 지내요.;;;사실 지난 시간에 수업 내용은 끝이나고 오늘은 블로그 콘텐츠 쓰기 정리와 발표하는 시간을 가지려고 했었는데오늘은 많이 참석을 안하신 관계로 발표는 하지 않았습니다.^^12주간 짧지 않은 기간동안 강의를 하면서 많은 것을 배웠고 느꼈던 것 같네요.다양한 연령대의 교육생 분들을 보면서 교육에 대한 열의를 느낄 수가 있었고...저도 한 분 한 분 최대한 알게해 드리려고 노력했던 것 같네요. 물론 많이 부족한 강의지만 열심히 들어주시고.......

안산평생학습관 12주간 강의를 마치며...안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다.오늘은 안산평생학습관 마지막차 강의가 있던 날이었어요.벌써 12주차 강의가 끝났다고 하니 먼가 기분이 이상해 지내요.;;;사실 지난 시간에 수업 내용은 끝이나고 오늘은 블로그 콘텐츠 쓰기 정리와 발표하는 시간을 가지려고 했었는데오늘은 많이 참석을 안하신 관계로 발표는 하지 않았습니다.^^12주간 짧지 않은 기간동안 강의를 하면서 많은 것을 배웠고 느꼈던 것 같네요.다양한 연령대의 교육생 분들을 보면서 교육에 대한 열의를 느낄 수가 있었고...저도 한 분 한 분 최대한 알게해 드리려고 노력했던 것 같네요. 물론 많이 부족한 강의지만 열심히 들어주시고.......

나이키 에어 볼텍스 빈티지 (흰보금) 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다.저는 참 운동화를 좋아하는데요. 이쁘고 멋진 운동화만 보면 머가 그렇게 좋은지 모르겠어요.물론 예전 만큼은 아니지만 요즘도 운동화를 매우 사랑하고 있답니다.예전에는 정말 운동화를 마구마구 사들여서 부모님께 혼나기도 했지만(신발장 넣을 때 없다고..ㅋ)지금은 그 정도는 아니니 많이 이해해 주시더라구요.차마 집에는 가지고 오지 못하고 차 드렁크에 있는 운동화들도 꽤 되거든요ㅎㅎ(비밀인데...)아무튼 오늘 소개해 드릴 운동화는 유명하기도 유명한 나이키 에어 볼텍스 빈티지 라인입니다.빈티지 라인 중에서 참으로 인기가 없는 흰보금 색상이에요. (흰색, 보.......

나이키 에어 볼텍스 빈티지 (흰보금) 안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다.저는 참 운동화를 좋아하는데요. 이쁘고 멋진 운동화만 보면 머가 그렇게 좋은지 모르겠어요.물론 예전 만큼은 아니지만 요즘도 운동화를 매우 사랑하고 있답니다.예전에는 정말 운동화를 마구마구 사들여서 부모님께 혼나기도 했지만(신발장 넣을 때 없다고..ㅋ)지금은 그 정도는 아니니 많이 이해해 주시더라구요.차마 집에는 가지고 오지 못하고 차 드렁크에 있는 운동화들도 꽤 되거든요ㅎㅎ(비밀인데...)아무튼 오늘 소개해 드릴 운동화는 유명하기도 유명한 나이키 에어 볼텍스 빈티지 라인입니다.빈티지 라인 중에서 참으로 인기가 없는 흰보금 색상이에요. (흰색, 보.......

LG 옵티머스 G3 개봉기 안녕하세요.정직한유찬씨 입니다.제가얼마전 스마트폰을 바꾸게 되었는데요. 원래 저는 심각한 기변증 이었어요. 보통 휴대폰을 6개월 이상 사용을 안했거든요.그런데 이번에는 무려 1년을 넘게 사용했어요. 사실 누구나 최신폰을 가지고 싶어 하는 것은 당연하다고 생각해요.하지만 여러가지 조건과 이유 때문에 그렇게 하지는 못하고 있죠. 그래서 오늘은 새로 입양한 옵티머스 G3 개봉기를 포스팅 하려고 합니다.제가 이번에 선택한 색상은 골드 색상이에요.매번 화이트와 블랙 색상만을 고집했었는데 이번에는 왠진 골드 색상이 땡기더라구요.^^또한 화이트 색상을 너무 오래 사용했더니 질리는 감도 없지않아 있었습.......

LG 옵티머스 G3 개봉기 안녕하세요.정직한유찬씨 입니다.제가얼마전 스마트폰을 바꾸게 되었는데요. 원래 저는 심각한 기변증 이었어요. 보통 휴대폰을 6개월 이상 사용을 안했거든요.그런데 이번에는 무려 1년을 넘게 사용했어요. 사실 누구나 최신폰을 가지고 싶어 하는 것은 당연하다고 생각해요.하지만 여러가지 조건과 이유 때문에 그렇게 하지는 못하고 있죠. 그래서 오늘은 새로 입양한 옵티머스 G3 개봉기를 포스팅 하려고 합니다.제가 이번에 선택한 색상은 골드 색상이에요.매번 화이트와 블랙 색상만을 고집했었는데 이번에는 왠진 골드 색상이 땡기더라구요.^^또한 화이트 색상을 너무 오래 사용했더니 질리는 감도 없지않아 있었습.......

안녕하세요. 정직한유찬씨 입니다.이제 본격적으로 다이어트를 시작한지도 2달에 다되어 가네요.오늘로써 정확히 56일차 입니다.사실 요즘엔 먹고 싶은 것 있으면 주저없이 먹기도 하고 그래요.요요가 무섭긴 하지만 다음 날 다시 식사량 지켜주며 운동 열심히 하거든요.물론 이렇게 먹으면 빠지는 속도는 줄어들겠지요.앞으로 목표까지 조금 더 분발해야 겠습니다.저의 목표는 75kg !!!그럼 오늘은 56일차 저희 몸무게를 공개합니다.조금 부끄럽네요.처음 시작 103.9 kg → 92.8 kg → 89.7 kg......현재 두~둥!! 현재 83.3 kg 입니다.계산해 보니 20.6 kg 이 감량되었네요.(휴대폰을 바꿨더니 체중계 화질 차이가 이렇게 차이가 나다니....헐)제.......