아이스바닐라라떼 만나서 반가워 잘 부탁해 오 놀줄아는 놈인가? 믿고 거르는 페미 혼란을 틈타 자연스런 만남을 추구 스터디 라이프 밸런스 꾸민듯 안꾸민듯 졌지만 잘 싸웠다 존맛탱구리 보배는 보배드림인가??(잘 모르겠음) 팬이 아니라도 저장하는 짤 아이엠 그루트 가오갤 1인경제=1인+이코노미 뽀시래기 새끼강아지 고양이 뽀실뽀실한애들 이렇게 부르는걸 많이 봄 거꾸로 보면 폭풍눈물 별걸 다 줄이네 눈물 엄격 근엄 진지 애교 빼면 시체

원하는 몸을 만들기 위해서는 제대로 된 훈련과, 엄격한 식단관리가 필요하다. 식단은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아닌, 각 영양소의 계산이 동반되어야 근성장 및 지방제거의 최적화를 달성할 수 있다. 탄수화물의 종류, 단백질의 종류, 지방의 종류 등이 몸을 만들 때 상당히 중요한 요소인데도 불구하고 칼로리 계산은 이를 무의미하게 만들어 버린다. 단순 칼로리계산을 지양하는 이유이다. 칼로리계산은 설탕 30g과 고구마 100g을 같은 선상에 두어버린다. 둘의 차이는 실로 어마어마하다. 하나는 당신을 살찌게 만들고 사용할 수 있는 에너지가 무척 제한적인 반면, 다른 하나는 살이 잘 찌지 않지만 운동 시 에너지원으로 사용되기 좋다.......

얼마 전 한 모임 자리에서 결혼 3년 차 남편의 이야기를 들었다. 30대 후반 나이에 말쑥한 정장 차림, 친절한 미소와 빈틈없는 에티켓. 그는 한마디로 아무런 부족함이 없어 보이는 사람이었다. 사람들이 그에게 ‘아이가 있냐’고 물어보자, 그는 살짝 미소를 지으면서 자신 있게 말하는 것이었다. “아이 없는 삶, 저는 정말 ‘강추’예요.” 나는 내 귀를 의심했다. 보통 젊은 부부에게 아이가 없는 경우 ‘아직 아이를 낳아야 할지 말아야 할지 고민 중이다’ ‘아이가 없지만 우리는 괜찮다’라는 이야기를 많이 하게 마련인데, 이 부부는 처음부터 아이를 갖지 않기로 합의를 했으며, 남편이 부인보다 먼저 ‘아이 없는 삶을 강력히 추천한.......

태음인의 건강관리법과 이로운 음식 ① 땀을 낸다. ② 바깥을 잘 살펴야 한다. ③ 비만해지지 않게 한다. ④ 대변을 잘 봐야 한다. 태음인은 기본적인 체력이 강해 땀을 많이 흘리는 운동이 건강에 이롭다. 운동량의 강도도 다소 강한 것이 좋다. 운동을 할 때 가장 신경 써야 할 점은 무엇보다 ‘부지런함’이다. 어떤 일을 할 때 이것저것 재보고 신경 쓰다가 두려워 결국은 미루고 마는 태음인의 성격상, 강한 의지로 시작하는 것이 가장 중요하다. 결단력과 과감성이 부족하다 보니 기록을 다투는 경기나 일대일 승부가 나는 운동이 단점을 보완할 수 있다. 태음인이 달리기를 할 경우에는 전력질주보다는 오래달리기로 체내 지방을 연소시키.......

연말연초 이맘 때면 2019 트랜드 관련 책들이 출간됩니다. 남들은 뭐하고 무슨 얘기하는 지 늘 궁금하잖아요. 마찬가지로 2019년 전망은 어떤 지, 어떤 아이템이 유행할 지 궁금해서 요사이 몇 년은 읽고 있습니다. 늘 그렇듯 리서치 된 자료를 기반으로 연구원들 현황을 정리하고 2019년을 예측했는데요. 재밌게 읽었습니다. 평소 제가 놓지고 있던 부분들도 많아서 반성도 많이 했네요. 여러 내용 중에서 인상 깊었던 것을 세가지로 요약해봤습니다. # 첫째, 지금은 유튜브 전성시대. 2019년 트렌드의 큰 화두는 1인 체제의 견고함이라고 책은 얘기합니다. 1인 가정, 혼밥, 혼술, 혼영 등등 주변의 사람과 상황을 고려해야 하는 번거로움을 뒤.......

♡대장암 예방습관♡ 2018~19년 한국인 대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 패스트푸드나 인스턴트 식품 잦은식사등 식생활, 남성들 흡연, 잦은 음주, 육식류나 소화힘든 야식,배달음식섭취 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 당장 담배부터 끊어야 하는 이유다. 일반인은 50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것이 좋다. 40세 이후 혈변이 나오거나 배변 습관이 갑자기 변했다면 곧바로 병원을 찾아야 한다. 대장암 예방을 위해 기억해야 할 사항을 알아본다. 1. 담배는 대장암 위험 인자 흡연은 대장암과 밀접한 관련이 있다. 담배 연기 속에는 4000여종의 독성 화.......

가족의 소중함을 한번 더 생각하게 되는 설.. 희망과 용기를 주는 따뜻한 덕담을 많이 나누는 시간이 되셨으면 좋겠습니다. 새해 복 많이 받으시고 이루고자 하는 바 모두 성취하시길 기원합니다.

사람을 살아가게 하는 꿈도, 사랑도, 그 곳에서 오는 희망조차도 만질 수 없기에 우리는 끊임없이 누군가를 향해 손을 뻗는지도 모른다. 무엇이 실재이고 허구인지 구분할 수 없는 이곳에 꿈과 사랑과 희망으로 은유된 당신이, 내가, 만질 수 있는 실체로 [있다]는 것을 확인하기 위한 어리석고 어쩔 수 없는 몸짓. 꿈과 사랑과 현실의 내러티브로 마음을 흔들던 라라랜드와는 결이 다르다. 이들은 청춘이 아니며 이들의 무대는 꿈이 아니라 현실이다. 지난 인생의 복판에서 무엇인가 '붙잡고 만질 것'이 필요한 우리 모두를 닮아있다. 물 속인지 물 밖인지 한국인지 미국인지 지구인지 우주인지 깊은 산속인지 밝은 평지인지 구분할 수 없는 시.......