월요일부터 공복유산소운동을매일(?) 하려고 혼자 목표를 세우고3일째 실천하였어용~작심삼일 안되려고 3일의운동일기를 올립니다9월 2일(월)복부운동 800개를 하고싸이클 돌리기~첫째깨서 실패 ㅠㅠ아침은 아보에그위치복부찢기는줄알았네요 ㅠㅠ복부천데이 추천합니다!!!9월3일(화)무무안1.2.3와 사이사이 복부순삭 10개씩 끼워 운동!!땀뻘뻘;;싸이클은 10분 쎄게 달렸네요 두가지를 다 해서 30분정도 운동한거같아요^^눈바디도 찍어보고용아침은 사과즙과 새송이버섯토스트~넘나 맛나구요한그릇다이어트레시피 책 보고했어용그리고 오늘~9월4일(수)복부200개 쉬지않고(땀나유)한뒤싸이클 20분동안 10키로 타기진.......

최근 두번이나 방문한세명병원!세명병원에 던킨도너츠가있는데아쥬 오래 되었쥬~가끔 도너츠 생각나면 사먹으러 가려구영업시간 알아왔어요병원안에 있어서인지 영업시간이 좀 짧은듯하기도 해요~요게 또 모르고 있다가 가려고하면 문다혀있고그렇더라구요 ㅋㅋㅋ그래서 다미다미 팔빠진날응급실갔다가 빠진팔 집어넣고 오는길에 찍었어요~^^소규모지만 있을건 다있어유~^^경산 세명병원 던킨 영업시간^^잘 기억해둬야겠어유

안녕하세요~ 길고긴 가을장마예요~몸도 마음도 축축 쳐지기 쉬운 때,,기분전환겸~속눈썹연장을 하기로 맘먹고,,,ㅋㅋㅋ얼마전 소개받은 '쭈네일n속눈썹'에 다녀왔어요신매시장내에 위치하고 있어요!저는 차를 가지고 갔는데 가게 앞에 주차 가능합니다~목요일은 신매시장이 서는날이라 주차 불가능일거예요~~~교회 다른 집사님 눈썹이 너무 이뽀서 어디서 했냐고~~~ 물어보고 소개받았어요!쭈 네일n속눈썹 영업시간!일,월요일 휴무 (월요일은 사장님 병원진료로 당분간 쉬시는거 같아요)평일 : 10:30~5:30마감 (마지막 예약타임이 5:30까지예요)토요일 : 10:30~3:00마감대구 수성구 신매동 577-4예약, 수강문의는053-793-8.......

안녕하세요?오늘 통장님께서국가유공자 명패를 전해주고가셨습니다!!아!! 제가 국가유공자가 아니구요저희 남편이 국가유공자예용^^국가유공자 혜택을 은근 받고있는데오늘은 요 명패를 주시네요 ㅎㅎ국가유공자 혜택은 국가보훈처에 자세히 나와있는데이게 지자체마다 또 조금씩 혜택이 있더라고용저희가정은 분기별로 쓰레기봉투와음식물쓰레기 칩을 제공받고 있어요국가유공자 혜택이고요건 경산시가 동일할것 같네요(저희가 경산시에 거주중이라)1월 4월 7월 10월쯤통장님께서 직접 가지고 오셔서전달해주시고 싸인받아가십니다~20리터 쓰레기봉투 24장과5리터 음식물쓰레기칩 18개를 받아왔어용은근 살림에 보탬이 되고있어.......

간병인보험 무엇을 주의해야 하는지 알아보기기대수명의 증가와 아울러 질병 및 상해 사고로부터 건강을 관리하기 위한 보험의 필요성은 지속적으로 대두되고 있는 부분입니다. 특히 고령자에게 흔하게 나타나는 질병인 암이나 당뇨 혹은 고혈압 등에 대한 걱정도 점차 늘어나고 있으며 여기에 치매라는 노인성 질병에 대한 문제도 사회적인 수준까지 확대되고 있다고 하는데요. 2018년 통계청의 자료에 따르면 우리나라 전체 국민의 14%가 65세 이상의 분들이라고 조사되었으며 다가오는 2026년에는 20%까지 높아질 것이라고 예상하고 있으니 이런 부분에 관하여 대비가 시급합니다. 점점 65세 이상이 차지하는 비중이 증가하고 있.......

안녕하세요?도트맘입니다가을장마가 시작되어,, 일욜 오후부터 계속 오락가락~비가 오더니오늘 아이들 등원시키는 시간에많이 쏟아졌어요,,ㅠㅠ그래도 등원시키고 오면 나혼자만의 시간~ㅋㅋ아침먹은거 치우고~ 널부러진 옷들 치우며~청소기 돌리고 빨래돌리고할일도 많지만 저혼자 있는 시간이 행복! 합니다~(애들하고 있을때도 물론 행...행..복하죠..ㅋㅋㅋ)요즘 1일 1커피 많이들 하시죠?저는 1일 3~4커피도 합니다믹스, 아메, 라떼,, 가리지않고 잘 먹어요!3~4잔을 다 카페에서 사먹음 돈이지만~한잔정도 요즘은 다들 사드시죵~요즘 제가 자주 가는... 일주일에 무조건 한번은 가는 카페 ㅎㅎ카페넬리사월교회에 있는 카페죵사.......

안녕하세요! 도트맘이예요~오늘은 신매동 신매시장에 있는참보리밥집을 소개해드릴게요~주소를 몰라서 고산도서관을 장소로 올렸어요 고산도서관 주차장에서 바로 보이는 위치!!시지 신매시장내에 위치합니다!바로 이곳이예요^^밖에 현수막에 적힌것 처럼 4000원무한리필이구요!들어가서 선불로 계산후 그릇을 꺼내어 셀프로 밥과 나물을 덜어 가 앉아서 드시면 되는데..가게 규모가 작은 편이예요 입구 들어서자마자오른쪽편에 정수기가 있고 그 옆에 소독기 안에 그릇과 숟가락이 있어요!아! 그리고 여기 젓가락은 없어요~보리밥을 비벼먹는거라 따로 집어먹는 반찬이 없어서젓가락을 안두시더라구요셀프바(?)예요 ㅎㅎ큰.......

안녕하세요?도트맘 인사드려용오늘 주일이라 교회가서 예배드리고하루 잘 보내고 집에왔는데사촌언니랑 놀던 다미다미가갑자기 대성통곡하며팔아프다하고 팔을 움직이지 않더라고용헙!!느낌이 딱 팔꿈치부분 빠진거같아서바로 집근처 세명병원 응급실로 갔어요원무과에 접수하고응급실 앞에서 대기!여자 선생님 오셔서 이름 부르시고증상 물어보셔서자초지종 설명드렸구요잠시뒤 응급의학과 전문의 선생님 진료를 보았습니다팔꿈치를 누르는듯 만지시더니"딸깍하고 들어갔네요 팔이 조금 빠져있었던것 같습니다"라고 하셨어요울 다미다미어린이집에서 놀다가도 두번 빠진적이 있었어요6개월~5세까지는팔이 잘 빠진.......