"오아시스"
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[비공개] 자동차에 대한 잘못된 상식?
1. 주행 3,000km마다 엔진오일을 교환해야 한다. 엔진오일은 1만km 주기로 바꿔 주는게 좋다. 이는 메이커의 차량취급 설명서에도 명기돼 있다. 다만 공회전이 많은 시내운전이나 비포장로 주행 등 엔진에 무리가 가는 운행이 잦을 때는 5,000~6,000km때 교환해 준다. 2. 자동변속기오일은 4만km마다 갈아준다. 10만km마다 교환해도 된다. 최근 출고된 차는 대부분 10만km에 맞는 고급 오일이 들어가 있다. 오일을 갈기 전에 먼저 취급설.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 심폐소생술… 가슴압박 → 기도개방 → 인공호흡
현재 심폐소생술은 우선 기도를 개방(airway, A)하고, 호흡확인 및 인공호흡(breathing, B)을 한 뒤, 가슴압박(chest compression, C)의 순으로 실시된다. 그러나 앞으로는 이런 심폐소생술을 현재와 다른 순서로 하도록 권장된다. 즉 지금처럼 기도개방-인공호흡-가슴압박(A-B-C)이 아니라 가슴압박-기도개방-인공호흡(C-A-B) 순으로 하는 것이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔기 때문이다. 대한심폐소생협회는 최근 이 같은.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 어깨ㆍ팔꿈치질환의 모든 것
최근 문화체육관광부가 발간한 '2009 체육백서'에 따르면, 우리나라 생활체육 인구가 처음으로 300만 명을 돌파한 것으로 조사됐다. 이러한 생활체육 활성화는 국민 건강 증진에 크게 기여하고 있지만, 무리한 운동으로 인해 어깨와 팔꿈치 등의 질환도 빠르게 늘고 있는 추세다. 무릎, 허리 통증이 있는 경우 관절염이나 디스크를 의심해 즉시 병원을 찾는 사람들이 많지만 어깨나 팔꿈치 통증은 '별 것 아니겠지'라는 생각으로 치료를 미루는 경우가 상당수다... 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 새학기 증후군
초·중·고 학생들은 개학 초기에 두통 등으로 병원을 찾는 경우가 많다. 새로운 환경에 적응하지 못하고 집중력이 저하되거나 우울한 기분을 느끼기도 한다. 새학기 증후군은 갑작스러운 환경 변화에 학생 개인의 심리·신체적 요인이 복합적으로 작용한 탓이라고 전문가들은 분석한다. 새학년이 시작되면 학생들은 새 선생님과 친구들, 새로운 수업 방식에 적응해야 한다. 부끄러움을 많이 타거나 내성적인 아이는 바뀐 환경에 적응하기 위한 시간이 오래 걸릴 수 있고 이로.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 몸에 좋은 음식도 과하면 독?
뭐든 지나치면 부족함만 못한 법이다. 우리가 아는 헬시 푸드들도 마찬가지. 몸에 좋은 식품으로 알려졌지만 너무 많이 섭취하면 오히려 몸에 해가 되는 식품들이 있다. 식물성기름, 섬유소, 생선, 우유 등이 대표적. 잘못된 식습관에 관한 이야기를 하나씩 짚어본다. 많이 먹을수록 좋다? 건강식품 속 오해들 제아무리 주량이 센 애주가라 해도 지나치게 많이 마시는 술은 건강을 위협한다. 하루 종일 과자 봉지를 손에서 놓지 못하는 아이들 역시 소아성인병을 걱정.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 그토록 허리가 아픈 이유
일생동안 적어도 한번은 허리통증을 경험한다. 미국의 경우 회사를 결근하는 원인이 감기 다음으로 허리통증이라는 조사결과도 있다. 허리통증에 있어 중요한 원인으로는 노화가 주목을 받아 왔지만 허리통증의 호발 연령은 20~40대다. 이에 대해 전문가들은 가장 활동적인 연령대이며, 디스크나 척추의 퇴행성 변화가 그 나이부터 시작된다는 점에 주목한다. 이러한 요인이 통증을 일으키는 충분한 요인이 아니라고 하더라도 통증에 더 취약하게 만들 수는 있다는 것이다... 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 손씻기 수칙
손은 끊임없이 무언가를 만지거나 집거나 작업을 하고 있기 때문에 각종 유해세균(병균)에 가장 많이 노출되는 신체부위다. 자기도 모르게 입이나 눈, 코를 만지면 병균에 감염돼 질병에 걸린다. 또 다른 사람에게도 병을 옮긴다. 의료계 및 감염관리 전문가들에 따르면 각종 전염성 질병의 70%가 손을 통해 전염된다. 겨울철에 많이 발생하는 독감 바이러스도 공기에 의한 전파보다는 병균이 묻은 손을 코나 입에 갖다대거나, 병균이 묻어 있는 손으로 만진 물건에.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 전자파, 피하는 것이 상책
전자파는 대기, 수질, 폐기물 다음의 제 4의 공해로 불리고 있다. 실제로 우리 건강을 위협하고 있는 사례들이 많지만, 아직까지는 전자파의 유해성이 과학적으로 확실하게 매커니즘이 밝혀진 것은 아니다. 감마선, X선, 자외선, 가시광선(햇빛), 적외선, 마이크로파, 전파, 가정용 교류전류 등이 모두 전자파다. 햇빛이 없으면 인간은 살아갈 수 없듯이 우리는 생활 속에서 전자파를 흡수하고, 전자파를 이용하며, 전자파의 바다에서 살아간다. 하지만, 색도 없.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 반신욕… 주의할 점
따뜻한 물에 몸을 허리 정도까지 담그는 반신욕은 혈액순환을 촉진해 땀과 함께 노폐물을 배출하는 건강요법으로 잘 알려져 있다. 그러나 최근 황장엽 전 북한 노동당 비서가 새벽에 반신욕을 하다 심장마비로 사망한 것이 알려지면서 반신욕이 신체에 어떤 악영향을 미치는 것은 아닌지 궁금해하는 사람들이 많다. 통상 사람의 체온보다 약간 높은 37~38도 정도의 더운물로 목욕을 하면 말초 혈관이 확장되어 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양분이 말초 조직까지 공급되어.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] '헬스장 땀'과 '찜질방 땀'은 다르다?
조금만 움직여도 줄줄 흐르는 땀 때문에 '식은땀'을 흘리는 사람들이 있다. 땀은 우리 몸의 열을 발산시키고 체온을 조절하며, 몸 안의 나쁜 물질을 밖으로 배출시키는 역할을 한다. 운동을 할 경우나 온도가 높은 곳에서 흘리는 땀은 자연스러운 현상이다. 하지만 지나치게 많이 나거나, 너무 나지 않을 때는 오히려 불편을 느끼게 된다. 움직임이 많지 않은 일을 하거나 가벼운 운동만 하는데도 땀이 비 오듯 하거나, 음식물을 먹기만 하면 머리에서부터 온 몸으로.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천
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