오랜만에 친한 사람들의 연락을 받은 하루였다.호주에서 날아온 반가운 친구의메세지 감사합니다.2년만에 중국에서 돌아온 선배의 술사주신다는 약속 감사합니다. 뭐먹징~ ㅋ또 이번주 술 사주신다고 하는 분 고맙습니다.무사히 신혼여행을 다녀온 부부에게 감사합니다.이런 내가 술을 잘먹어야 될터인디~흑흑 ㅜㅜ 아쉽네용잇글링의 우연한 발견 :실험, 앨리스 랭크, 생일, 건강, 달리기itgling에서 보기›크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

부산에서의 운동!>..

역시 어떤일이든 끝까지 포기하지 않고 하면 이루어진다..- 공과금 납입- 점심약속- 프로젝트 마무리작업빨리 따뜻한 봄이 왔으면 좋은 하루네요~^^*잇글링의 우연한 발견 :상쾌한아침, 하루계획, 운동, 목표, 석촌호수itgling에서 보기›크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

1.계속 해야만 하는 일 (조깅, 일찍 일어나기, 헬스, 금연, 금주 등) 1)결심 단계 하고싶은 일을 상상한다. 2)시작 단계 욕심부리지 않는다 -조금이라도 했으면 한 것으로 친다. 내일부터 매일 5시에 일어난다고 결심했어도 갑자기 5시에 일어나는 것은 힘든 일이다. 이 결심을 실천하는 데 중요한 것은 결심한 행동을 완벽히 실천하는 것이 아니라, 조금이라도 접근했다면 달성한 것으로 생각하는 것이다. 5시라는 시각은 그다지 큰 의미가 없다. 중요한 것은 일찍 일어나는 습관을 들이려는 목적이며, 여기에 근접하기 위한 목표가 5시였을 뿐이다. -목표는 가능한 낮게 잡는다 앞의 설명과 관련이 있지만 목표를 낮게 잡는 것도 좋은 방법이다. 근육을 키우기 위해 팔굽혀펴기를 10번이라도 했다면 '오늘은 운동을 했다'라고 생각하는 것이다. 원래 팔이 떨..

일찍 일어나기, 저축, 다이어트, 공부시 습관(예습,복습,계획수립등...)등의 습관을 들이고 싶어하는 사람은 많지만 생각만큼 쉽지는 않다. 습관을 무의식으로 행동하는 단계로 본다면 최소 66일이라는 기간이 필요하다고 한다. 그렇다면 어떻게 습관을 형성할 수 있을까?습관은 무의식적인 행동이다.따라서 습관을 만들려고 의식하다보면 오히려 습관을 만들 수 없다.즉 '무의식적으로 할 수있다'는 생각을 강하게 가진다는 자체가 모순이라는 말이다. 그렇다면 어떻게 하는게 좋을까? 바로 습관자체를 목표로 설정하지 않는 것이다. 여러가지 목표들을 유형을 나누자면 계속해야만 하는 일, 쌓이면 성과가 보이는 일, 마스터해야 하는 일 이렇게 세가지로 나누어 볼 수 있다.우선 계속해야만 하는 일은 일찍 일어나기나 헬스, 달리기 등을 예로 들 수 있다..

아우~ DMB로 이걸 봤다.후후 약간 잔인하기도 했는데... 사람이 그렇게 쉽게 잘릴수가 있나... 말도 안돼~ 하면서 ㅋ뭐 기대는 안하고 봤는데 나름 잘 만들었구나.비의 복근은 캬~ 역시 반할만 하당..스토리는 뭐 기억이 안난다...하하하.. 비의 회복주문정도???인상 깊었던 장면은... 맨 마지막 장면.. 자신도 벽을 넘어 탈출하는....흠 나는 아직도 나의 세계에 빠져있는것 같은데..다시 한번 일탈을 꿈꾸고 싶다....저 담을 뛰어 넘고 싶다...별은 5개중 ★★★잇글링의 우연한 발견 :톨스토이, 서울아트씨네마, 전쟁과 평화, 씨네바캉스, 아침형인간itgling에서 보기›크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

다시 오늘부터 습관을 만들어 나가기로 했습니다.적다보니 총 21개의 습관이 나오는군요!!>.

오랜만에 주말에 영화를~~ >.