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[비공개] 뇌 노화 예방법 5가지
뇌 노화 예방법 5가지 보이는 겉모습에 치중할 것이 아니라 안보이는 몸속까지 챙겨야하는 것이현대인들이 기본적으로 갖춰야할 건강상식인 것 같죠, 동안과 안티에이징 열풍으로 인해 젊은 외모를 갖는 것에 대한 관심은 높아졌지만, 정작 우리 몸을 관장하는 뇌의 노화에 대해서는 잊고 사는 경우가 많아요. 뇌의 노화를 예방하고 뇌 기능을 원활하게 하는 생활습관을 알아보기로 해요. 1. 숙면하기 뇌 노화 예방을 위해 중요한 것 중 하나는 숙면이죠. 충분히 잘 잤을 때 뇌세포가 활성화되므로 기억력에도 숙면은 꼭 필요하다고요. 평소 수면시간이 부족하다고 느낀다면 20분 이하의 짧은 낮잠으로도 뇌에 활력을 줄 수 있다고 하네요. 2 뇌에 영양 공급하기 불포화 지방산은 뇌에 좋은 영양소. 등 푸른 생선에 함유된 오메가 3 지방산은..추천 -
[비공개] 오늘의 프로야구 경기가 카스포인트
이미지는 오늘 선발투수둘입니다. 그런데 비가 와서 대부분 취소인 것 같습니다. 2시 경기 3경기 중에서 지금 현재 1경기만 진행되고 있고요. 2경기는 취소되었습니다. 2경기는 5시부터 진행인데요. 이것도 아마 취소될 가능성이 커 보이네요. 대구경기는 취소되었다는 이야기도 있고요. 하여간 지금 진행중인 경기는 넥센과 기아의 경기인데요. 넥센이 크게 이기고 있습니다. 5회말이 진행중인 것 같은데요. 5회말이 지나가고 나면 정식경기라고 할 수 있죠. 오늘 한풀이를 하는 것인지 넥센 타자들이 날고 있네요. 방금전에 보니 13 : 0인 것 같더군요. 트레이드 카드(트카)가 부족하여 요즘에는 선수구성을 쉽게 바꿀 수가 없는 형편입니다. 그래서 가급적이면 트카를 아끼고 있죠. 여름에는 우천 취소(우취)가 잦으니까요. 게다가 모험을 하기도 그렇..추천 -
[비공개] 이혼여성이 기혼여성보다 심장마비 위험 24% 높아
이혼여성이 기혼여성보다 심장마비 위험 24% 높아 건강도 결혼을 했는지 이혼이나 사별등에 따라 조금씩 다르다고 하던데요.한 번 이혼한 여성은 계속 결혼 상태를 유지하고 있는 여성보다 심장마비를 일으킬 확률이 24% 높다는 연구결과가 나왔다고 하는데요. 미국 듀크대 연구팀이 45∼80세 남녀 1만5천827명을 대상으로 분석한 결과 여성이 한 번 이혼할 경우 심장마비 위험이 24%, 두 번 이상 이혼할 경우에는 77% 증가했다죠. 남성의 경우에는 한 번 이혼할 때 10%, 두 번 이상 이혼할 때 30% 심장마비 위험이커져 여성보다는 이혼이 심장질환에 미치는 영향이 상대적으로 크지 않았다고요. 또 여성은 재혼을 하더라도 심장마비 위험이 다시 작아지지 않는 데 반해 남성은 재혼을 하면 이혼을 하지 않았을 때 수준으로 심장마비 확률이 낮아졌다고요. ..추천 -
[비공개] 일주간의 카스포인트와 프로야구
일단 이미지는 오늘 경기의 선발들입니다. 저는 장원삼을 선택했는데요. 과연 어떤 결과가 나올지는 잘 모르겠네요. 오늘 저녁부터 비가 온다고 했는데요. 취소되는 경기가 있을 수도 있네요. 내일은 비가 온다고 하니 아마도 우천취소가 될 가능성이 높아 보입니다. 일주일간의 경험읕 토대로 이야기를 하면 선발이 잘 던지고, 보유선수가 홈런을 치는 경우에는 고득점이 가능하더군요. 저도 이번 주에 최대점을 얻은 것 같습니다. 캡틴효과도 중요하더군요. 캡틴이 홈런을 쳐야 한다는... 여기에 선발쿠폰이나 캡틴쿠폰을 사용하게 되면 더 큰 점수를 얻을 수 있는 것 같습니다. 일일 1등이 그렇게 했더군요. 점수가 900점대더라고요. 하여간 쿠폰이 중요한 것 같습니다. 그리고 그것에는 또한 운이 작용해야 하고요. 그동안 너무 쿠폰을 잘못 사용..추천 -
[비공개] 귀농준비 1년 이상 55%…도시로 안돌아가 72%
귀농준비 1년 이상 55% 도시로 안돌아가 72% 요즘은 젋은층에서도 귀농 귀촌을 하시는분들 많으시죠.귀농ㆍ귀촌인구 100명 중 55명은 1년 이상 준비 했고, 자신의 귀농ㆍ귀촌에 대해46명은 성공적이라고 평가하는 것으로 나타났다고 하는데요. 농촌진흥청은 귀농ㆍ귀촌인의 안정적인 농촌 사회 정착을 지원하기 위해 한국농촌경제연구원과 함께 실시한 ‘귀농ㆍ귀촌인 정착 실태 조사’ 결과를 발표했다죠. 이번 조사는 지난해 11월24일부터 12월28일까지 전국 농촌 지역에 사는 귀농ㆍ귀촌인 1209명을 대상으로 우편 조사 방식으로 진행됐다고 하는군요. 조사 결과 귀농ㆍ귀촌 성공에 대해서는 매우 성공적(7.2%)과 성공적인 편(38.2%)이라는평가가 45.4%로, 매우 실패한 편(1.0%)과 실패한 편(4.1%)이라는 평가 5.1%보다월등히 높았다고요. 그러나 아직 모르겠..추천 -
[비공개] 15년 4/17일 주식시장과 파생시장 단상
강보합으로 마감하였습니다. 선물은 약보합이네요. 양매도에서는 이익이 나왔고요. 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위를 보고 있습니다. 별다른 변수가 없다면 다음 주 초반은 약간 조정의 가능성이 상대적으로 커 보입니다. 주말동안 어떤 변수가 나올지는 알 수가 없지만요. 위치상으로도 조정의 위치이기도 하고요. 물론 의외로 더 갈 가능성도 완전히 배제할 수는 없습니다. 지금 흐름을 봐서는 조정의 재료가 그렉시트가 될 가능성이 있어 보입니다. 이런 저런 이야기가 나오고 있는데요. 이게 일시적으로 시장에 악영향을 줄 가능성이 충분히 있어 보입니다. 본격적인 영향은 아닌 것 같고요. 시장에 충격을 줄 정도는 되어 보입니다. 여기에 실적이 나오게 되면 그것도 조정의 빌미가 될 수 있죠. 금리인상 재료도 마찬가지고요. ..추천 -
[비공개] 코코넛, 스트레스 해소에 최고!…변비ㆍ위궤양ㆍ골다공증 예방까지
코코넛, 스트레스 해소에 최고!… 변비ㆍ위궤양ㆍ골다공증 예방까지 요즘 스트레스로 고통받는분들이 많으실텐데요. 코코넛을 먹어보세요.남태평양 지역에서는 야자나무를 심으면 식량, 음료, 배, 옷, 장작, 집을 수확하는 것이라는속담이 있다는데요. 줄기부터 씨앗까지 어느 것 하나 버릴 것이 없는 것이 바로 야자나무이며 코코넛은 바로 야자나무의 씨앗, 열매라죠. 코코넛은 보통 날로 먹거나 주스를 만들어 마시는데요 코코넛의 열매를 감싸고 있는 섬유층은 카펫이나 산업용 로프, 차량 시트 등에 사용한다고요. 단단한 껍데기는 생활용품이나 공예품의 재료가 되기도 하는데요. 단단해진 과육을 깎아서말린 코프라는 과자 재료나 술 안주에 좋다고요 또 코코넛크림은 아이스크림과 디저트 요리의 재료로 쓰이며 기름은 각종 요리의 ..추천 -
[비공개] 15년 4/16일 주식시장과 파생시장 단상
강보합으로 마감하였습니다. 오늘도 양매도에서는 손실이 발생했네요. 만기주를 제외하고 3주 정도 남았는데요. 플러스 전환은 거의 불가능할 것으로 추정됩니다. 5월물도 답이 없네요. 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위를 보고 있는데요. 거래규모가 커졌습니다. 그만큼 가능성이 높아졌다는 의미도 되겠죠. 유동성의 힘이 강한데요. 얼마나 더 갈지는 알 수가 없습니다. 어느 정도 한계에 다달은 것으로 개인적으로 생각하는데요. 유동성이라는 것이 그리 쉽게 속단할 수 있는 것은 아니죠. 그래도 어느 정도 도달했다고 생각합니다. 우리나라로만 자금이 몰리는 것이 아닐 것으로 생각하는데요. 하여간 단기적으로 어느 정도 조정을 예상하는 것이 좋다고 봅니다. 각자 알아서 판단해야겠지만요. 상승추세를 보이는 경우에는 그냥 ..추천 -
[비공개] 우체국 줄이고 집배원·금융 인력은 늘려
우체국 줄이고 집배원·금융 인력은 늘려 요즘은 우체국방문을 하시는 분들이 예전에 비해 적은데요 우정사업본부가 이용자가 적은 우체국을 줄이는 대신 집배원·금융· 알뜰폰 판매 인력은 늘리는 조직개편을 단행한다는 소식이 있더라고요. 행정자치부는 우정사업본부의 조직 진단을 실시해 여유인력 1350명을 감축하고 서비스 분야와 신규 사업 인력을 327명 보강하는 내용으로 우정사업 경영효율화를 위한 조직개편계획을 확정했다고 밝혔다죠. 이번 조직개편안이 시행되면 우정사업본부 정원은 총 1023명 순감한다고 해요. 이러한 조직개편계획이 모두 완료되면 연간 약 451억 원 수준의 인건비를 절감할 수 있다고 우정사업본부는 전망했다고 하는데요. 우정사업본부는 이용률이 극히 저조한 대학 내 출장소 등 우체국 통폐합, 단순 우편분..추천 -
[비공개] 15년 4/15일 주식시장과 파생시장 단상
강보합으로 마감하였습니다. 양매도에서는 오랜만에 이익이 나왔네요. 추세가 이어지고 있는데요. 거의 막바지가 아닌가 합니다. 잠시 흔들리는 모습이 나올 시기가 되었죠. 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위를 보고 있는데요. 추세가 이어질 가능성이 있다고 보는 것이겠죠. 유동성의 힘이라고 할 수 있죠. 여러가지 재료들이 있겠지만, 지금은 별 영향을 주지 못하고 있습니다. 일시적인 재료들이야 그 힘이 그렇게 크지 않는 편이라 추세에 밀리는 것이라고 할 수 있죠. 시장이 좋다보니 또 다양한 주장이 나오는데요. 3500을 이야기하는 이들도 나오더군요... 뭐, 할 말이 없습니다. 어떤 방향성이 조금만 나오면 과장을 하는 이들이 있죠. 물론 저 수치가 나올 수도 있습니다. 지금이 아니라서 문제죠. 돈 가치는 미래에 떨어질 수 밖..추천