1. 내가 생각하는 나는 누구인가? 2. 채우지 못한 욕구가 있는가? 3. 벗어나고 싶은 것이 있는가? 4. 진짜 속마음은 무엇인가? 5. 내게 가장 중요한 것은 무엇인가? 6. 믿음이 도움이 되는가? 7. 지금 당장 무엇을 할 것인가? 출처: 7Question

[금강] 1.너무 많이 앉아 지낸다 하루에 6시간 이상 소파에서 뒹굴 거리면 심장병, 암 등 각종 병으로 인한 사망률이 훨씬 더 높아진다. 30분마다 자리에서 일어나 1,2분 몸을 가볍게 움직이는 게 바람직하다. 하루에 1시간 이상 신체활동을 하면 너무 오래 앉아 지내는 습관의 부작용을 일부 없앨 수 있다. 서서 일하는 책상(스탠딩 데스크)을 쓰는 것도 고려해 볼 만하다. 휠체어를 사용하거나 보행에 문제가 있다면 의사 또는 물리 치료사에게 어떤 활동이 적합한지 물어본다. 2.양치질을 식사 직후에 한다 식사 후 서둘러 양치질하는 것을 피해야 한다. 특히 산성 물질인 음식이나 음료를 마셨다면 1시간 정도 기다렸다가 양치질을 해야 한다.......

[세종호수] 1. 출생률을 알면 미래가 보인다 2. 밀레니얼 세대보다 중요한 세대 3. 새로운 중산층의 탄생 4. 더 강하고 부유한 여성들 5. 변화의 최전선에 도시가 있다 6. 과학기술이 바꾸는 현재와 미래 7. 소유가 없는 세상 8. 너무 많은 화폐들 출처 : 2030 축의 전환

[금강수목원의 고양이] 1. 김·마른 멸치 등 고양이와 강아지는 사람보다 나트륨에 취약해 김·마른 멸치 같은 건어물을 먹어선 안 된다. 간이 된 음식을 먹을 경우 심장과 신장에 무리가 가는 경우가 대다수다. 심한 경우 요석증을 유발할 수 있다. 2. 양파·대파·부추 등 부침개·밑반찬·햄버거 패티 등에 재료로 들어가있는 경우가 많다. 이들 재료에는 ‘알릴프로필 디설파이드’라는 성분이 들어있는데 몸속 적혈구를 파괴한다. 혈뇨와 빈혈 증상이 나타나고 구토와 설사를 겪기도 한다. 황달과 심장 박동 증가도 나타난다. 점막이 창백해지며 심하면 죽을 수도 있다. 재료를 조리해도 독은 줄어들지 않기 때문에 절대 먹여선 안된다. 3. 오징어.......

[세종 라운지46에서 본 세종청사] 1. 탈세계화와 탈중앙화 : DAO(Decentralized Autonomous Organization) 가 일의 미래를 주도하고, 인공지능 정치인이 국회를 장악한다 팬데믹으로 가속화된 탈세계화와 블록체인 기술 및 AI 발전으로 특정 조직과 정파의 이익을 대변하지 않는 ‘AI 정치인’이 국회를 장악하고 웹 3.0의 분산형 생태계와 탈중앙화 자율조직인 DAO는 전세계의 민주주의를 소생시킬 것이다. 또한 웹 3.0은 메타버스와 결합되어 노동시장을 근본적으로 변화시킬 것이다. 조직의 형태와 비즈니스의 방향에도 일대 변화를 가져오면서 ‘일자리 없는 일의 시대’가 열릴 전망이다. 2. 메타로빌리티 : 2050년 인간보다 로봇이 많아진.......

[세종 광제사 전통체험관] 1. 고구마 고구마는 면역력을 증강시키고 피부와 눈 건강에 중요한 비타민A와 섬유질이 풍부한 영양 만점 건강 탄수화물이다. 중간 크기 고구마 하나만 먹어도 비타민A의 일일 필요량의 150%를 충족시킬 수 있다. 쫀득하게 구운 고구마 한 알 위에 저당 땅콩버터, 시나몬, 그래놀라를 올린 아침식사는 어떨까? 고구마 케사디아로 간단한 점심식사를 즐기는 것도 좋은 방법이다. 2. 사과 가을 과일 사과도 피부에 좋은 최고의 탄수화물 공급원이다. 또한 섬유질, 비타민C, 구리가 풍부하다. 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 항산화 물질 케르세틴도 포함되어 있다. 3. 검은콩 검은콩은 식물성 단백질, 섬유질 및 항산화 물.......

[만추 단풍] 1. 고통스러운 출근길이 즐거워진다. 휘청거리는 버스에서 균형 잡느라 애쓸 필요도, 이리저리 떠밀릴 일도 없다. 자리 확보를 위한 신경전을 벌이지 않아도 된다. 꽉 막힌 길 위에서 시계를 보며 애태울 필요도 없다. 일을 시작하기도 전에 진이 빠지는 출근길은 이제 안녕. 자전거와 함께하는 출근길은 오감만족. 얼굴에 닿는 아침 공기는 신선하고 연둣빛 잎사귀들은 눈을 편하게 한다. 나지막한 산등성이를 타고 내려오는 꽃향기에 힘이 솟는다. 타이어와 지면이 만들어 내는 윙윙거림, 제자리서 끊임없이 도는 톱니들의 하모니는 귀를 즐겁게 한다. 스마트폰에 눈을 뺏기고 이어폰에 귀가 막히고 인공적인 바람이 쏟아지는 우리.......

[세종 형제봉 광제사] 1. 운동을 건너뛰었다 휴식으로 활력을 찾으려고 운동을 쉬었을 때 오히려 역효과가 나는 경우가 있다. 미국 조지아대 연구팀에 따르면 주로 앉아서 일하는 성인이 1주일에 세 번씩 한번에 20분씩의 가벼운 운동을 시작하고 6주가 지나면 피로감은 줄어들고 활력이 넘치는 것으로 나타났다. 정기적으로 하는 운동을 갑자기 쉬면 몸의 활력이 떨어지는 경우가 종종 있다. 운동은 신체 조직에 산소와 영양소가 원활하게 공급되도록 한다. 2. 완벽주의적인 성격을 가졌다 뉴욕대 의대 정신의학과 교수인 아이린 레빈 박사는 “완벽하려고 노력하는 것이 불가능하다는 것을 알아야 한다. 완벽하려고 하다보면 더 힘들고 길게 일.......