"투자휴식처"
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[비공개] 몸 떨리는 쉬버링도 겨울철 살 빼는데 도움 된답니다.
몸 떨리는 쉬버링도 겨울철 살 빼는데 도움 된답니다. 또 다른 의미의 2018년 새해 아침~!! 일 년 중 다이어트 도전자들이 가장 많은 시기는 새해죠 하지만 꾸준한 실천자는 많지 않죠 어떻게 해야 연초 다이어트 목표를 성공적으로 이룰 수 있을까 고민이시라면 다음을 참고해보세요. 다이어트의 성공 원칙은 체중 유지 열량보다 적게 먹는 것이지만 무작정 저열량 식사를 하는 것보단 영양 균형을 함께 고려해야 한답니다. 이론상 매끼 식사에서 150kcal를 줄이면 한 달간 1.7kg, 200kcal를 줄이면 2.3kg, 300kcal를 줄이면 3.5kg의 체중감량효과를 볼 수 있답니다. 겨울은 대사능력이 증가해 다이어트를 하기에 좋답니다. 추운 곳에서는 몸이.......추천 -
[비공개] 2018 생활스포츠지도사 필기에 합격하려면
2018 생활스포츠지도사 필기에 합격하려면 전 무조건 열심히 노력하라는 말이 왜 그리 슬프게만 들릴까요. 나름의 기준이라는 것이 있을텐데 결과가 좋지 않다면 내가 그 동안 노력했던 것이 열심히 노력한 것이 아닌지 허무할 때가 많죠. 그런데요 운동은 노력을 배신하지 않는다고 해요. 전국에 있는 공공체육시설과 민간체육시설을 합하면 약 8만개정도 된다고 합니다. 이젠 언제든지 맘만 먹으면 시작할 수 있는 운동인데요. 기왕 하는 운동에 하나 더 보태어 관련 자격증도 취득해보세요. 체육시설에 비해 국가공인 생활스포츠지도사는 턱없이 부족한 실정이랍니다. 꼭 체육 관련학과만이 취득할 수 있는 것이 아니라 누구든지 도전 가능하.......추천 -
[비공개] 하루에 적어도 4천보 이상 걸어보세요
하루에 적어도 4천보 이상 걸어보세요 허리디스크가 있는 분들은 다른운동보다 걷기를 추천받는데요. 특히 환갑을 넘긴 사람이라면 새해 목표로 첫째, 걷기를 넣어야 할 것 같습니다. 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구진은 60세 이상 성인의 경우, 매일 4000보 이상을 걸은 이들이 그렇지 않은 이들에 비해 집중력, 정보 처리 능력 등에서 낫다는 사실을 발견했다고 밝혔다고 하네요. 연구는 61세에서 88세 사이의 성인 26명을 대상으로 했는데요. 기억력 감퇴로 고민하는 이들이 참가했으며, 70%가 여성이었다고 합니다. 연구진은 이들을 하루 4000보 이상 걷는 그룹과 덜 걷는 그룹으로 나누었는데 4000보 이상 걷는 그룹의 평.......추천 -
[비공개] 2월 인터넷면세점 적립금 확인하세요! [그랜드인터넷면세점]
2월 인터넷면세점 적립금 확인하세요! [그랜드인터넷면세점] 명절이 코앞으로 다가왔네요. 이번 연휴에도 해외여행 떠나시는 분들 분명 계실 텐데요. 아니 벌써 비행기에 몸을 싣고 구름 속을 통과하고 있으려나요 ^^;; 아무튼 무탈하게 잘 다녀오시고 가고 오시는 길에 면세점쿠폰 확인하시고 면세점할인 혜택들 받아 보세요, 그랜드면세점 2월 인터넷면세점 적립금 안내 및 이벤트 안내 시작합니다. 그랜드 면세점 모든 고객님들이 받을 수 있는 적립금은 5가지입니다. 30,000 즉시적립금/ 40,000 위클리 적립금/10,000 출국예정일 적립금 5,000모바일 적립금/7,000등급적립금 신규회원& 구매 고객님이시라면 여기에 2가지 적립금이 추가. .......추천 -
[비공개] 2018년도에는 스포츠지도사 자격증 쉽게 따보자.
2018년도에는 스포츠지도사 자격증 쉽게 따보자. 벌써 내일이면 명절연휴가 시작되는데요. 2018년도에 스포츠지도사 자격증 취득 하시려는 분들이라면 시험일정이 명확하지 않아 맘 편안하게 명절을 즐기지 못하실 듯 합니다. 필기시험도 필기시험이지만 역시 스포츠지도사 자격증은 실기가 중요하잖아요. 연휴동안에도 기본자세위주로 열심히 단련하시고 음식도 조절해가며 탈나지 않도록 조심히 먹어야할 것 같네요. 스포츠지도사 자격증에는 다양하게 있다는 것 아시죠. 오늘 소개하는 자격증은 만 18세 이상이면 누구나 도전 가능한 생활스포츠지도사 자격증 중 2급에 관한 안내입니다. 예상되어지는 시험일정은 4월 접수 5월 시험. 또는 더.......추천 -
[비공개] 이젠 생활스포츠지도사 다!!
이젠 생활스포츠지도사 다!! 2015/ 2016년 체육지도자 자격증 취득자 중 제일 많은 자격증은 바로 2급 생활스포츠지도사 라고 합니다. 6342명 취득자가 2016년엔 9212명으로 대폭 상승했다죠. 생활스포츠지도사 2급의 경우 만 18세 이상이면 누구나 도전 가능하기에 취득자들이 많은 것은 아닌가 하는 생각이 드는군요. 그래서일까요 2017년 생활스포츠지도사 필기시험 난이도가 높아졌다고 해요 기존 시험에서는 교재 한번 훑어보는 것만으로도 과락을 면했다면 작년엔 까다롭게 출제 되었다는거죠. 이젠 체계적인 학습만이 과락을 면하고 평균 60점을 넘을 수 있을 듯 하네요 흔히 전문 스포츠지도사와 생활스포츠지도사의 차이를 묻고는 하는.......추천 -
[비공개] 첫 도전! 생활체육지도자 2급 필기 합격을 위해
첫 도전! 생활체육지도자 2급 필기 합격을 위해 항상 ‘처음’이란 단어는 + 떨림이란 공식이 존재하는 것 같아요. 또 더 잘해야겠다는 다짐도 플러스가 되는 것 같고 말이죠. 그러기위해서는 노력 x 는 필수일텐데요. 생활체육지도자 2급 자격증에 첫 도전자시라면 처음과정 필기 합격! 꼭 이뤄져야겠죠. 필기-실기-구술-연수. 자격증 취득과정이 길기도 하지만 국가공인 생활체육지도자가 턱없이 부족한 까닭에 우리의 미래는 밝답니다. 기왕 맘먹고 시작하는 도전에 한 번에 합격할 수 있도록 꼼꼼하게 준비해보자고요. 생활체육지도자 2급은 생활스포츠지도사 2급으로 취득가능하답니다. 필기시험은 공통이며 실기시험은 특기종목 한 가지를.......추천 -
[비공개] 몸이 알리는 경고! 맹장파열 신호는
몸이 알리는 경고! 맹장파열 신호는 이번시간엔 몸이 알리는 경고 맹장파열 신호를 알아보기로 합니다. 대부분의 사람은 가끔씩 변비나 설사 증상을 겪기도 하고 식중독이나 장염 같은 질환에 걸리기도 하지만 맹장염은 누구에게나 발생하는 것은 아니죠 보통 인구의 5%에서 일어나는 질환이긴 하지만 맹장염을 치료하지 않고 놔두면 나중에 맹장이 터져 생명이 위협받을 수 있다고 합니다 1. 복부에 극심한 통증이 있다 맹장염은 배꼽에서 오른쪽 아랫배 쪽으로 퍼지는 심한 통증을 유발한답니다. 이런 증상이 반드시 맹장이 터진다는 징후는 아니지만 병원에서 컴퓨터 단층 촬영등의 검진을 받아볼 필요가 있답니다. 전문가들은 맹장염 환자들.......추천 -
[비공개] 도전 가능한 생활체육지도사 종목은?
도전 가능한 생활체육지도사 종목은? 지난해 한국인들이 가장 많이 참여하는 생활체육활동이 무엇인지 아시나요? 바로 걷기라고 합니다. 그 다음이 등산과 보디빌딩이라고 해요. 또 낮은 연령대일수록 활동량이 많은 축구 풋살 농구 등의 구기 종목 참여도가 높았다죠 건강에 대한 관심도가 높아지면서 이처럼 생활체육 참여율도 높아지고 있는데요 이와 함께 일선 생활체육 현장에서 지도활동을 하는 생활체육지도사의 역할도 커지고 있어 이젠 자질과 소양을 갖춘 생활체육지도사 양성도 중요하게 되었답니다. 이번시간엔 이와 관련된 생활체육지도사 자격증취득에 관해 안내해 보니 관심 있는 분들이라면 더 늦기 전에 도전해보시기 바랍니다.......추천 -
[비공개] 스포츠지도사 무엇부터 취득해야 하나요.
스포츠지도사 무엇부터 취득해야 하나요. 건강에 관심 많은 한국인들. 예전보단 덜한 듯 하지만 아직도 몸에 좋다면 땅속 밑 겨울 잠자는 동물들도 마구 잡아 드신다는. 그것보단 밥이 보약이고 운동을 생활하시는 것이 더 좋을 것 같은데 그죠. 요즘은 덕후라는 말도 긍정적으로 바뀌는 것 같은데요. 주변에 운동 덕후들도 참 많으신 것 같아요. 스포츠를 좋아하신다면 스포츠지도사에도 관심을 기울여보세요. 스포츠지도사가 뭐지 하시는 분들도 계실텐데요. 학교나 단체의 감독 코치를 맡는 전문 스포츠지도사 말고 생활 스포츠지도사라고 공공시설 또는 체육시설, 직장, 동호인 단체 등에서 생활체육 활동 지도를 맡으며 스포츠의 올바른 인.......추천
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