"오아시스"
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[비공개] 겨울철 탈모 관리
날씨가 차갑고 건조해지면 남성형 탈모를 유발하는 남성호르몬의 분비가 늘어난다. 찬바람을 오래 쐬면 두피가 민감해지고 저항력이 낮아진다. 두피의 수분이 부족해진다. 실제 모발의 성장주기상으로도 겨울은 봄이나 여름보다 정상적으로 빠지는 머리카락의 수가 많은 편이어서 보다 꼼꼼한 두피관리와 탈모치료가 필요하다. 대한피부과의사회가 발표한 겨울철 탈모 예방과 치료를 위한 6가지 수칙을 살펴보자. ■ 린스는 머리카락에만 발라야 건조한 날씨로 비듬과 각질이 발생.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 등 푸른 생선 ‘제대로 먹는 법’
고등어·삼치·꽁치·참치·다랑어 같은 '등 푸른 생선'은 오메가3를 포함한 불포화지방산, 비타민, 무기질이 많이 들어 있어 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데 '제대로' 먹는 법이 있다. 식약청에 따르면, 등 푸른 생선과 같이 먹으면 좋은 음식은 두부다. 등 푸른 생선에 부족한 페닐알라닌, 그리고 두부에 부족한 메티오닌, 라이신이 각각 상대 음식에 많이 들어있기 때문에, 두 음식은 서로를 보완하는 찰떡 궁합이다. 또한 두부에 든 철분이 생선에 든 비타.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 겨울철 니트 관리법
쌀쌀한 겨울철 즐겨입는 니트는 포근한 촉감과 따뜻한 보온성을 자랑한다. 하지만 정전기가 쉽게 일어나고 한번 얼룩이지면 쉽게 지워지지 않아 관리하기 까다로운 아이템으로 손꼽힌다. 뿐만 아니라 몇 번 입지 않아도 쉽게 늘어나는 경우가 많으며 잘못 세탁했을 경우 쉽게 줄어들기 때문에 드라이클리닝을 해야 하는 번거로움이 있다. 아무리 좋고 아름다운 니트를 구입했다고 해도 결국은 얼마만큼 관리를 잘 하느냐에 따라 니트의 수명이 길어질 수도, 짧아질 수도 있.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 한파 이겨내는 실내ㆍ외 건강수칙
급격한 겨울 한파로 추위에 취약한 노인이나 어린이는 면역력이 약화되기 십상이다. 이럴 때일수록 한파를 대비해 건강관리를 철저히 해야 한다. 질병관리본부는 겨울철 한파로 인한 건강문제 발생이 최소화되도록 '겨울철 한파 대비 건강수칙'과 '겨울철 한파관련 질환별 응급조치 요령'을 발표했다. 우선 실내생활에서는 자신의 건강상태를 살피면서 가벼운 실내운동과 개인위생을 철저히 하며 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사 등이 도움이 된다. 특히 가정내 노.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 와인 선택법
● 와인의 종류는 크게 4가지 와인은 크게 레드, 화이트, 로제, 스파클링 4가지로 나뉜다. 포도 품종에 따라 조금씩 차이가 있지만 레드와인은 붉은 포도로 주조해 주로 묵직한 맛이, 화이트와인은 대부분 청포도로 만들어 산뜻한 맛이 특징. 로제와인은 붉은 포도를 껍질을 제거한 후 주조해 핑크빛이 돈다. 스파클링와인은 탄산이 들어간 와인으로 대표적으로 샴페인(프랑스 샹파뉴 지방에서 만든 것만 샴페인으로 지정)이 있다. ● 와인 라벨 확인 와인의 라벨은.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 전원주택지 잘 고르는 법… 83계명
'땅'은 이렇게 접근한다 ! 1. 고기도 먹어본 사람이 맛을 아는 것처럼 땅도 일단 사보아야 땅에 대한 매력을 맛볼수 있다. 그래서 사보고 팔아보고 재미보고 해본 사람이 또 사고 팔고 한다. 땅은 어려울 때 재기의 발판이 된다. 그러나 땅을 돈있을 때 사두지 않는 사람은 잘못되면 끝이다. 2. 주택 옆에 붙은 땅은 사지 마라.(투자에는 매력 없는 땅이다.) 첫째, 땅값이 안 올라간다. 둘째, 용도가 정해져 있다.(지목이 垈) 셋째, 주택지는 주택 밖.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 옛날의 관직명ㆍ벼슬 이름
※ 고대 관직 및 설명 관직명 해 설 가감역관(假監役官) 조선시대 때 토목(土木), 영선(營繕)을 담당하던 종 9품의 임시관직 가덕대부(嘉德大夫) 조선시대 때 종 1품의 종친에게 주던 관계(官階) 가선대부(嘉善大夫) 조선시대 때 관계(官階). 종 2품으로 문·무반, 종친이 받음. 가의대부(嘉義大夫) 조선시대 때 관계(官階). 종 2품으로 처음에는 가정대부(嘉靖大夫)라 하였다. 각간(角干) 신라의 최고 관급(官級). 상대등(上大等)과 같이 17개 관등.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 로이진 박사가 제안하는 음식 건강법
미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장이자 ‘리얼에이지닷컴’ CEO인 마이클 로이진 박사가 제시한 『나이보다 젊어지는 78가지 방법』(생체나이 Real Age 혁명)' 중 일부 - 튀기지 않은 생선을 1주일에 3회 이상 섭취 ⇒ 최고 3년 젊어짐 - 1주일에 3,500kcal 이상 운동으로 소비(정상체중 성인이 1만보 보행시 400kcal 소모) ⇒ 3.4년 젊어짐 - 매일 아침 식사 ⇒ 1.1년 젊어짐 - 많이 웃어라 ⇒ 1.7~8년 젊어짐 - 식사.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 함정에 빠지는 경우 함정을 피하는 10가지 방법
1. 문제를 무시하기 문제를 무시하지 말라 문제를 합리화시키지 말고, 문제를 미루지 말고, 그 문제에 대해 책임을 전가시키지 말라. 2. 지나치게 낙관적으로 되기 문제가 닥쳤을때 낙관적인 사고를 가지면 문제 해결 방법을 발견해내는 능력이 향상될 수 있다. 3. 현재의 문제에 과거의 해결책을 사용하기 현재의 문제에 과거의 해결책을 사용하는 것이 새로운 상황에서도 반드시 적합한 것은 아니다. 4. 완벽한 해결책을 찾기 완벽한 해결책을 찾아도 이런 전략은.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 잠이 안와… 수면 위생
아침에 일어나피곤하거나 낮시간의 졸음, 의욕상실, 두통, 체중감소 등의 원인은 밤에 잠을 자지 못해 나타나는 경우가 많다. 수면을 취하는 동안 피로의 회복, 에너지 저장, 뇌에서의 부적절한 기억의 제거 등이 잠자는 동안 이뤄지는데 잠이 부족할 경우 각종 신체적인 문제가 나타날 수 있다는 것. 불면증은 잠들기가 힘들거나, 잠은 쉽게 들지만 깊은 잠을 자지 못하는 것으로 구분할 수 있으며 이 2가지가 함께 나타나는 경우가 흔하다. 기간에 따라 크게 2주.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천
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