뱃살 완전히 빼는 요령 보통 건강식품 위주로 적당히 먹고 꾸준히 운동을 하면 체중 조절에 어느 정도 성공할 수 있지만 축 처진 뱃살은 좀처럼 빠지지 않죠 이런 뱃살을 완전히 뺄 수 있는 3가지 요령이 있다고 해 알아보도록 합니다. 유산소운동유산소운동을 할 때 인터벌 트레이닝을 하면 뱃살을 빼는 데 큰 도움이 된다는 연구가 있다해요 달리기나 자전거타기, 수영 등의 유산소운동을 일관된 속도로만 하고 있다면 중간에 10~60초간 전력 질주를 하는 등의 인터벌 트레이닝을 병행함으로써 효과를 높일 수 있답니다.고강도 인터벌 트레이닝은 저, 중강도의 간격운동과 고강도의 간격운동을 병행하는 것을 말하는데. 이 트레이닝은 원리만 제대로 안다면 달리기에서부터 근력운동에 이르기까지 다양하게 적용할 수 있으며 뱃살을 빼는 데 도..

약보합으로 마감하였습니다. 별다른 것은 없는데요. 프로그램 비차익이 매도로 전환되었네요. 대충 마무리 과정이 아닌가 합니다. 주식시장에 들어오는 자금은 장기적인 자금이 아니라고 보는 것이 좋죠. 결국 매수가 많다는 것은 언젠가 매도가 많아진다는 의미입니다. 상황에 따라 다르겠지만요. 마냥 좋아할 것이 아니라는 것입니다. 이익을 보면 언제든지 떠나는 자금이죠. 경제에 기여하는 자금이 아니란 말입니다. 핫머니라고 하죠. 그런 것은 좋은 것이라기 보다는 안 좋은 쪽으로 보는 것이 타당하다고 봅니다. 일일 매매상황을 보면, 외인은 변동성, 개인은 위를 보고 있습니다. 관성이 있기 때문에 그리고 분위기가 좋은 편이라 조금 더 갈 수도 있지만, 한계가 있다고 봅니다. 대충 5월초로 보는데요. 이건 두고 보면 알 수가 있겠죠. 제가 ..

강보합으로 마감하였습니다. 별다른 것은 없고요. 상승추세가 이어지고 있습니다. 분위기도 좋고요. 당장 이 분위기가 달라질 것 같지는 않네요. 5월초까지는 이어질 것으로 봅니다. 연휴가 많아서 크게 오르기는 힘들겠지만요. 일일 매매상황을 보면, 외인은 보합, 개인은 변동성을 보고 있습니다. 별다른 큰 변화는 없을 것으로 보이네요. 오늘 티스토리에 문제가 있어서 마감시황이 늦었습니다. 제 시간에 하지 못해서 중간에 깜빡하고 있었네요. 그냥 넘길 뻔 했습니다. 우연히 인터넷 서핑을 하다가 기억을 했네요. 사실 하루 정도 빼 먹어도 별다른 것은 없긴 하지만요. 그래도 약간 섭섭할 것 같습니다. 그동안빼 먹은 적이 많지 않으니까요. 특별한 경우를 제외하고 말입니다. 시장 상황이 좋다 보니, 온갖 이야기가 다 나오는데요. 이 부분은 ..

다가오는 황금연휴! 비치웨어, 래쉬가드 미리준비해보자. 곧 다가오는 5월 첫째 주 황금연휴! 벌써부터 맘이 설레 잠 못 이루는 분들 많으실 것 같은데요. 휴양지로 떠나는 분들이라면 기본적으로 비치웨어, 래쉬가드, 또는 비키니는 필수품이겠죠. 또 휴양지가 아니더라도 숙소 내 수영장이 있다면 수영복 하나쯤은 챙겨가야 여행지에서 후회가 없답니다. 예전에 입었던 수영복 비키니! 아 이건 아니다 싶다면 데이즈데이즈 수영복을 만나보세요 데이즈데이즈 인기상품 할인전이 진행되고 있으며 더불어 2017 신상품도 출시 되었다고 하니 구상, 신상 모두모두 구매해보자고요. 특히 데이즈데이즈를 대표하는 블랙앤 화이트 스트라이프 시그니처 아이템들을 무려 50% 가격에 만날 수 있는 기회랍니다. [50%] STRIPE MIX LONG SLV RASHGURAD - 39,500원 ..

강보합으로 마감하였습니다. 별다른 것은 없고요. 분위기가 좋은 것입니다. 시기상으로도 그렇고요. 잘 나가는 시기에는 보통 것이 장미빛이죠. 벌써부터 언론에서는 설레발을 치고 있죠. 분위기에 취해 있다고 할까요? 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위입니다. 관성이라는 것이 있기 때문에 일단 얼마나 갈지는 두고 봐야 하는데요. 살짝 오버한다고 할지라도 이제 거의 다 왔다고 봅니다. 지금 상승은 한계가 있죠. 분위기가 달라지기 시작하면 또 상황이 달라지는 것입니다. 사람들마다 생각이 다를 수는 있는데요. 그런다고 상황이 달라지는 것은 아니죠. 4차 산업혁명이니 뭐니 주장하는데요. 그런 산업들이 실질적인 영향을 주려면 시간이 있어야 합니다. 또한 소비가 있어야 하는 것이고요. 지금 보시면 아시겠지만 부익부 빈익빈..

본격 운동 대신 할 수 있는 3가지 운동중독이 아니고서야 운동 좋아하는 분들 잘 없으시죠.하지만 건강을 위해서는 꼭 운동이 필수죠. 그렇다면 여러 가지 이유로 운동을 하기 힘들면 어떻게 해야 할까요. 오늘은 운동 대신 하면 운동만큼 건강에 좋은 방법 3가지를 안내해보도록 합니다. 자주 움직이거나 서 있는다엉덩이가 가볍다는 소리를 들어보세요. 사무실에서 일할 때에도 한 시간마다 수차례 일어나 움직이거나 다른 곳으로 갈 때에도 종종걸음을 쳐보세요.전화를 서서 받거나, 노트북을 이쪽저쪽으로 들고 다니며 서서 일을 하는 것도 방법. 주말에도 집에서 앉아 있는 시간을 되도록 줄이고 활기차게 움직여보세요. 뚜벅이가 되라예전에는 뚜벅이라는 말이 걸어 다니는 사람을 좀 낮추어서 하는 말로 들렸죠.하지만 요즘에는 걷는 것이..

상승하였습니다. 오랜만에 변동성이 나왔네요. 분위기가 좋은 편입니다. 얼마나 갈 수 있을지는 모르겠지만요. 일단 지켜봐야 할 것 같습니다. 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위입니다. 점점 규모가 커지고 있습니다. 개인적으로 상승에는 한계가 있을 것으로 봅니다. 지금은 분위기가 좋아서 분위기를 타고 있는 것으로 봅니다. 물론 관성이라는 것이 있으므로 좀 더 갈 것으로 보는데요. 그게 한계가 있다는 것이죠. 대충 30포인트 전후로 봅니다. 상황에 따라서 다르겠지만요. 우리나라의 경우에는 대선이 있기 때문에 5월초까지는 분위기가 좋을 것으로 봅니다. 그 다음이 문제인데요. 아직 별다른 신호가 없어서 당장 큰 변화가 있을 것 같지는 않습니다. 오락가락할 것으로 봅니다. 상황에 따라서 다르긴 합니다. 뭔가 변수가 있을 수..

강보합으로 마감하였습니다. 아직 별다른 것은 없고요. 그저 그런 상황이라고 하겠습니다. 프랑스의 대선 결과는 결국 예상한 것처럼 나왔고요. 기우였죠. 보통 기우는 별 의미없는 경우가 많죠. 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위인데요. 일단 내일은 조정일 가능성이 있겠네요. 오늘 보면 선물이 좀 약하죠. 이런 경우에는 상승에 한계가 있는 그런 경우가 많은 편입니다. 물론 관성으로 인해 더 갈 수도 있는데, 일단 브레이크가 걸렸다고 봐야죠. 그렇다고 분위기가 달라진 것은 없다고 생각됩니다. 여전히 대선 직전의 상황이니까요. 나쁘지 않을 것으로 봅니다. 우리가 걱정해야 할 시기는 상반기가 아니죠. 상반기에는 별다른 것이 일단 없을 것으로 보고 있습니다. 하긴 신호가 나올 가능성이 있긴 한데, 이것도 지금으로서는 알 수..