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세팍타크로 라이프

태국 여행, 사진, 일상 이야기를 기록하는 세팍타크로 라이프 블로그
블로그"세팍타크로 라이프"에 대한 검색결과1721건
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    [비공개] 세팍타크로 동계훈련 방법 및 주안점

    영하의 날씨에 세팍타크로 공은 돌이 되어 버린다. 365일 더운동남아시아에서 태생한 세팍타크로는 추운 겨울에 훈련에 어려운 것은 현실이다. 세팍타크로는 작은 공을 다루는 섬세한 운동이기 때문에 코트에서 공을 다루는 기술을 많이 요구한다. 추운 겨울에도 공을 다루는 기술 훈련에 집중할 수 있게 하기 위해서는 빈도와 강도 그리고 시간 배분을 잘 하여 프로그램에 적용해야한다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 겨울철 따뜻한 태국으로 이동하여 훈련하는 이유는 부상을 최소화하고 기술 훈련을 최대한 향상시킬 수 있기 때문이다. 이는 세팍타크로 종목 외 다른 종목에서도 마찬가지이다. 동계훈련에서 신경써야하는 부분은 무리하지 않고 층층히 체력 훈련을 바탕으로 파워를 키우는 것이다. 의사가 약을 처방하듯 훈련 프로그램..
    세팍타크로 라이프|2016-02-02 08:04 am|추천

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    [비공개] 움직임이 좋은 이승우와 첫 골 백승호 동영상

    역시 후베닐a경기를 뛸 수록 감각이 살아나고 있는 모습이 보였다. 이승우는 물만난 물고기처럼 그라운드를 휘젖고 다니고 있으며 백승호는 허리를 든든히 받쳐주는 역할을 유감없이 발휘하였다. 세계 최고 유스팀바로셀로나에서 이승우와 백승호를 좋아하는지 충분히 알 것 같다. 특히 첫골을넣은 백승호의 투지는 칭찬해주고 싶을 정도로 잘 했다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 초반부터 백승호는 오른쪽 침투를 끝임없이 하였고 골 기회 찬스를 놓쳐 아쉬움을 표현하는 강한 의지를 보였다. 결국 후베닐a 첫골을 기록하는 좋은 결과를 얻게 되었고 이승우는 공간 돌파 능력과 연결 패스 능력이 확실히 일반 선수보다 뛰어나 보였다. 골에 대한 욕심보다 공격 조율을 하는 역할을 하는 듯한 모습에 승리를 위해 어떻게 경기를 지배해야하..
    세팍타크로 라이프|2016-02-01 08:44 am|추천

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  • [비공개] 생활의 달인, 인간 타이밍 밸트 영상

    태국 페이스북 'CLIP HOT' 페이지에서 발견한 놀라운 동영상을 보았다. 손이 보이지 않을 정도로 두 명이 일을 하는 생활의 달인 두명은 혼자 보기가 아까웠다. 빠른 스피드와 정교함으로 두 명의 교대로 일하는 모습은 기계를 보는 듯 신기할 정도로 놀랍다. 수 십년간 한 분야에 종사하면서 부단한 열정과 노력으로 달인의 경지에 이르게 된 모습이었다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 정확한 장소는 어디인지 모르겠지만 태국 남부 지방처럼 보여진다. 지구촌생활의 달인은 자신의 일을 천직이라 여기고 묵묵하게 일하는 자세를 모범적으로 보여준다. SBS에서 방송되는 생활의 달인 방송을 볼 때마다 많은 사람들이 감동과 삶의 동기를 자극 받게 된다. 한국 방송에서 취재할 할 꺼리가 충분히 보이는 동영상이라 생각한다. [추천글] ▶스타..
    세팍타크로 라이프|2016-02-01 07:37 am|추천

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    [비공개] 올림픽 축구 한일전 역패배가 주는 스포츠 교훈

    리우올림픽 아시아지역 최종 예선 결승전에 한국은 숙명의 일본과 경기를 했다. 피곤한 상태였지만 오랜만에 빅 매치 경기를 볼 수 있어 티비 앞에 않았다. 사실 4강전 카타르전에서 뛰어난 활약을 한 황희찬선수를 보고싶어 결승전을 보게 되었다. 근데 황희찬 선수는 한국 올림픽 축구팀을 결승전에 진출하는데 기여를 하고 FC 레드 불 잘츠부르크 소속팀을 복귀하여 결승전에 출전하지 못했다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 올림픽 축구팀 젊은 선수들은 한국 축구의 매래를 짊어질 선수들이 많았으며 결승 일본전에서 일본을 압도하는 모습에 한국 축구가 이렇게 잘 했나 싶을 정도로 칭찬해주고 싶었다. 전반전에 2골을 넣어 쉽게 우승을 할 것으로 생각하고 이부자리에 들었는데 아침에 일어나서 보니 2-3으로 역전되어 우승을 놓쳤다..
    세팍타크로 라이프|2016-01-31 10:58 am|추천

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    [비공개] 카드 수수료 계산법, 알면 참 쉽죠~

    운동 선수는 수학을 잘해야한다라는 말을 블로그를 통해 포스팅한 적이 있다. 경기에 참가하거나 해외 전지훈련을 수 없이 다니면서 현금과 카드를 지불하여 정산을 하게 된다. 기간이 짧으면 쉬운데 체류 기간이 길면 정산하는데 머리가 아파올 때가 있었다. 매일 저녁마다 영수증처리하고 엑셀 파일에 하루 지출한 경기를 맞추는 일은 지도자에 있어 또 다른 일이다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 국내는 출발전 가격을 정확히 알수 있기 때문에카드 수수료에 대한 걱정은 없지만 해외 태국 전지훈련은 변수가 많고 카드를 받지 않는 곳이 많다. 어쩔 수 없이 카드 수수료를 계산하는 경우가 발생하게 되는데 이 때 카드 수수료 계산법을 어떻게 할지 몰라 망설인 경우가 있었다. 태국 환전은 우리은행이 갑이다. 태국에서 효과적으로 ..
    세팍타크로 라이프|2016-01-31 09:28 am|추천

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    [비공개] 파타야 맛집, 중독성 있는 이싼 음식 식당 '란 쏨땀 빠빠파이' 추천

    무더운 날씨의 태국에서 짭쪼롬한 태국 음식 메뉴는 이싼 지역의 음식으로한국인의 입맛에도 좋다. 파타야 시청 업무와 파타야 북쪽에 볼 일이 있을 때마다 점심 시간에 항상 찾는 식당이 있다. 오랜 시간이 흘러 식당의 분위기도 변했고 맛이 좋아 태국 티비에 소개도 되고 관광객도 찾아 오고 한마디로 대박 맛집이 된 곳이 있다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 란 쏨땀 빠빠파이(PA Pra Phai Som Tam Pu MA) 파타야 식당의 특징은 태국 대표 메뉴인 쏨땀, 무양, 까이양과 함께 시원한 맥주를 저렴한 가격에 다양한 태국 음식을 즐길 수 있다는 것이다. 음식도 깔끔하게 나오며 매너도 좋고 시원한 야외 분위기 속에 귀한 분들과 점심을 먹기에 추천하고 싶은 식당이다. 식당 위치는 나끄아 18입구로 들어가다가 우측에 있으며 센타라미라지 리조트 후..
    세팍타크로 라이프|2016-01-30 09:19 am|추천

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    [비공개] 덕유산 설경 풍광 속에서 빠져들다!

    태국에서 겨울을 보내고 남쪽 지방에서 살고 있어 눈 구경한지가 언제인지 모르겠다. 눈을 제대로 구경하기 위해서는 가장 좋은 곳은 고향 한라산인데 갈 수 없는 상황이고 우연히 찾아온 덕유산 산행은 행운이었다. 덕유산은 덕이 많고 너그러운 어머니 산으로 수 많은 등산객에게 사랑을 받는 우리나라 명산 중 하나이다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 하얀 속살을 구경하는 듯한 설산의 풍경을 만나기 위해서는덕을 쌓은 사람에게 찾아온다고 한다. 그 이유는 겨울 설산 정상의 날씨는 예측하기 어려울 정도로 눈과 바람이 불기 때문이다. 덕유산 눈꽃 풍경은 무주리조트 곤도라(케이블카, 왕복 15,000원)를 타고 쉽게 설천봉에 도착하게 되고 향적봉까지 가볍게 20분정도 걸어 올라갈 수 있다. 처음 타보는 케이블카 안에서는 온 세상이 ..
    세팍타크로 라이프|2016-01-27 07:51 am|추천

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    [비공개] 후지필름 X30카메라로 찍은 태국 여행 이야기

    태국 사진 여행이라면 최고의 카메라 장비를 들고 출국하겠지만 지금까지 세팍타크로 업무 관계로 다녔기 때문에 콤팩트 카메라를 선호하게 된다. 과거에 Dslr 카메라를 들고 사진도 많이 찍었지만 결국 하이앤드 카메라를 선택할 수 밖에 없었다. 밝은 렌즈와 수동기능이 충실하고실내 촬영하는데 무리 없고 색감이 풍부하고 클래식한 카메라 기준으로 알아본 결과 후지필름 X30 카메라가 손 안에 들어오게 되었다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 후지필름 X30 카메라를 구입한 후 태국 여행에 동반자가 되었고 Dslr 카메라 못지 않는 성능에 만족하고 있다. 소니 RX100 M3과 후지필름 X30 두 카메라 중 고민을 많이 했는데 클래식한 디자인에 후지필름X30으로 구입하게 되었다. 후지필름X30카메라는 F2.0, ISO1280, 접사거리 1cm, 셔터스피드 1/4000초, wifi ..
    세팍타크로 라이프|2016-01-25 07:47 am|추천

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  • [비공개] 세팍타크로 패스의 정석, 장단점 차이점 동영상 분석

    세팍타크로 훈련 방법으로혼자 공을 차기→ 두 명이 공을 주고 받기→ 세 명이 공을 주고 받기 순으로 공을 다루는 연습 과정이 일반적이다. 두 명이 공을 주고 받는 패스 연습이 가장 많은 형태로 훈련을 하게 되는데 세팍타크로 동영상을 보면서 푸른색 유니폼 선수와 빨간색 유니폼 선수의 차이점을 살펴볼 필요가 있다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 서로 공을 주고 받는 패스의 원리를 제대로 보여주는 푸른색 유니폼 선수들은 태국 촌부리 파타야선수로 공을 항상 앞에 놓고 통제하려는 모습이 보인다. 또한 공을 계속 살리면서 땅에 떨어트리지 않고 일정한 속도와 방향을 조절하면서 감을 잡기 위해 연습에 집중하고 있다. 세팍타크로 기본기를 보면 그 선수 및 팀의 경기력이 얼마나 높은지 쉽게 파악할 수 있다. 그 중 공을 주고 ..
    세팍타크로 라이프|2016-01-24 05:03 pm|추천

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    [비공개] 극심한 어깨 통증 단시간 풀기 비법 동영상

    젊었을 때는 자고 일어나면 피로가 확 풀리는데 나이가 들면서 하나 둘씩 몸에서 고장 소리가 난다. 그 중 어깨 통증은 다른 부위에 비해 고통이 심하고 생활하는데 불편함이 많다. 최근 오십견, 이두박근 건염, 어깨 충돌증후근(회전근계 파열), 퇴행성관절염등 어깨 통증 질병 발병률이 높다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 어깨 통증이 아프게 되면 그 때 바로 푸는 것이 가장 좋은데 방치하면 만성으로 진행되어 어깨를 사용하는데 불편함을 느끼게 된다. 어깨 통증과 기능 장애가 악순환이 되지 않기 위해서는 평소 어깨 관리를 잘 해야한다. 라켓을 사용하는 스포츠 선수 및 지도자는 하루에 수 천번 어깨를 사용하게 되어 잘 풀지 않게 되면 어깨가 잘 뭉치는 현상이 발생한다. 필자도 선수들을 오랫동안 지도하면서 라켓으로 세팍타크..
    세팍타크로 라이프|2016-01-23 08:05 am|추천

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