성공과 열정의 재테크, 유익한 정보 나누기
안녕하세요~~ 좋은정보 많이 얻어가세요^^
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[비공개] 천천히 씹어먹는 습관의 중요성
간이 강하면 음식맛을 입에 넣자마자 빨리 먹게 된다. 간이 싱거우면 음식이 갖는 본연의 맛을 느끼기 때문에 즐거움을 느낄수 있다. 아이들은 씹는 훈련 뿐만 아니라 미각 훈련까지 할수 잇다. 굉장히 중요하다. 천천히 씹어먹는 습관이 중요하다사실 병원에서 식사할대 10분 15분 밖에 안걸리다. 한끼 식사를 하려고 하면 씹을 여유가 없다. 집에서는 여유를 두고 먹는 편이다. 잘 씹기 위해 전략으로는 국물없이 밥따로 반찬 따로 먹는다. 어렷을대 밥을 느리게 먹어서 야단을 맞앗다.나이가 들어서 빨라지는 경향이 잇어서 입에 두가지 음식을 동시에 넣지 않는다. 하나 넣고 다 먹고 반찬을 같은 반찬이라도 작게 잘라서 여러번 집.......추천 -
[비공개] 풍부한 식이섬유가 독소들을 흡착해서 대장암 예방에 효과도 있다
서너번 씹다가 밥이 목구멍으로 넘어가는데 의식적으로 혀로가지고 막아가면서 통들깨 밥과 식전에 샐러드를 섭취하는 것이 씹는 훈련에 도움을 준다. 먼저 밥먹기 전에 샐러드를 먹고 아무리 밥을 빨리 먹어도 양상추 안씹고 목구멍으로 넘어갈까통들깨를 넣고 밥을 씹으면 매우 기분 좋은 소리가 들린다. 아이들이 너무 재밋다 게임을 할정도이다. 소리가 들리지 안들고 자기 몸이 씹는데 적응을 하기 위해서는 통들깨 추천을 한다. 어렷을때 터지는 과자를 보고 잇엇는데 씹는 방법을 되찾아 봐야겟다천천히 조리법을 바꾸자 거친 식품을 먹어라 그래서 식이섬유가 들어있는 브로콜리가 있고 우엉이 잇고 연근이 있다. 이런게 굉장히.......추천 -
[비공개] 견과류 들깨를 식재료로 활용하라
과식 혈당 급상승 예방 다이어트 효과가 잇다. 이렇게 좋은 효과가 있네요 우리가 많이 씹으면 뇌기능도 활성화되고 아무래도 조금 먹게 됩니다. 독소에대한 얘기인데 우리가 많이 씹게 되면 잘게 부수는 음식이 내몸에 들어오게됩니다. 똑같은 양을 먹어도 소화가 덜 되면서 천천히 먹으면서 생기는 이득은 굉장히 많습니다뇌기능을 향상시킨다 실제 씹으면 아래 턱만 움직여서 뇌에 대한 두뇌 피질 부분이 자극이 되면서 뇌의 혈류량이 증가하게 됩니다. 알츠하이머 치매를 유발하는 독성물질이 잇어요 뇌 신경 세포를 파괴하는 세포인데 씹는 활동을 많이 하면 베타민 활동이 줄어듭니다.청소년 같은경우 두뇌가 활성화되서 학습능.......추천 -
[비공개] 2019년 소중한 우리 쌀 곰곰 구매하기
2019년 소중한 우리 쌀 곰곰 구매하기매일 먹는 밥인데요 이제는 고민할 필요 없죠 정말 아침에 밥을 해먹는데 쌀이 윤기가 있고 찰기가 잇어서 어떤쌀보다도 맛이 잇는것 같아요 혹시 아직 주문을 안하셨다면 다시한번 먹어보셔도 될거에요저도 한번 먹고 좋아서 계속 먹고 잇습니다. 쿠팡에서 주문을 하니까 오늘 주문하면 바로 오고 로켓배송이드라구요 이상하게 이제는 다른 쌀보다는 위의 쌀만 먹게 되네요 원산지는 당연히 대한민국이죠 그리고 중량은 20kg 정도 되니까요 약간 많을수도 있지만 한번 주문하면 한달이상은 먹을수 있으니까 구지 여러번 구매하지 않고 한번에 이정도 쌀을 준비하면 좋지 않을까 합니다. 충청도 쌀.......추천 -
[비공개] 경상북도 토지 투자할 가치가 있는가?
경상북도 토지이다. 한번 살펴보자 우리가 공부를 해보자 일단은 대구라는 큰 도시가 있다. 녹지지역이 잇다 녹지지역이 광역시이기 때문에 대부분 그린벨트이다. 그래서 그린벨트 지역은 투자를 하는 것은 금물이다. 이 내부에 잇는 땅들이 없다 보니 이 주변으로 도심들이 만들어 나간다그린벨트를 개발하는데 한계가 있다. 외곽으로 빠져나가서 경산이나 이도시로 확대되고 있다. 이 토지 조금더 디테일함을 알아보자 어떻게 되냐면 대구에는 농림지역이다. 이 대구 1호선이 연장예정이고 경산 지식산업 산업단지가 들어가고 있다.이 일대에서 영천이나 개발 호재가 굉장히 많은 경우 있는데 개발의 규모를 비교해봐야 한다. 같은 규.......추천 -
[비공개] 토지투자할때 유망한 지역 어딜까?
지금 현재 시장 자체가 변화되고 잇다 다세대가 아파트는 정책적으로 위기가 있다 대부분 투자자들은 토지쪽으로 흐름을 타고 있다. 토지를 볼때는 이런 호재거리를 봐야 한다. 호재를 볼때도 교통이 편해진다 도로가 뚫린다 이런것을 보지 말고 대기업이 들어간다산업단지가 들어간다. 대기업이 조금더 여파가 크다 행정기관이 들어간다 큰 호재를 보고 들어간다면 그 일대에서 충분히 땅을 구할수 잇고 수도권 지역에서는 그린벨트가 잇다 그린벨트는 웬만해서는 투자를 하지 마라 지분 투자는 전혀 들어가지 마라이런 안내를 드림으로 위치를 찍으면 좋지만 그러지는 못하지만 힌트를 드리면 평택지역이 30만원 이하 토지가 있다. 이.......추천 -
[비공개] 1억원으로 차익형 투자 어떻게 해야할까?
지역에 1억원의 현금을 가지고 어떤 방법이 있을까 1억원 투자자금이 잇는데 원하는 투자방법이 없나 아직까지는 정확한것을 몰라서 현금 1억원 보유중이다. 정말 이 1억이라는 돈이 모으기가 쉽지 않은 돈인데 이거 모으라고 고생이 많았다.1억원으로 차익형 투자 어떻게 해야할까? 명확하게 고민은 안나왓다. 그러면 1억으로 가능한것을 생각해 보자. 투자 어떤게 있는지 예상이 갈까? 다세대 주택 투자 또 있을까 정확히는 모르겠다 그러면 일단은 1억원으로 어떻게 투자를 해야 할까그다음으로 가능한게 어떤게 있냐면 아파트도 갭으로 투자하면 가능하다. 1억원으로도 가능하다. 또한가지 를 말하면 사실 토지도 1억으로도 가능하다.......추천 -
[비공개] 군것질 끊는 법 없을까?
젓가락보다는 숟가락 반찬보다는 밥을 좋아하는데 물 말아 먹는데 식습관을 바꿔야 겟다. 흰쌀밥에 젖을 올려먹는데 허심탄회한 질문을 해보자. 실제로 소식을 실천하고 있는지 알아보자. 배고픈것을 싫어한다. 그대신 음식의 질을 조절해서 포만감은 크지만 에너지 밀도가 낮은 것을 먹는다.채소안에 있는 물과 식이섬유가 공복감을 줘서 많이 먹지 않게 한다. 나물이나 해조류 버섯을 많이 먹어서 이런 음식은 칼로리를 낮춰서 조절하고 있다. 소식보다는 과식을 하지 않는데 반찬 욕심이 있다. 접시를 놓고 우리 식탁은 국도 내국인데 밥을 조금 반찬을 많이 먹는 경향이 잇다.채소 1인분 탄수화물에 대해서 좋아한다. 비법을 알았다.......추천 -
[비공개] 식사후 변비 도움을 주는 방법
1단계 젓가락으로 식사를 한다. 한번의 섭취하는 양이 줄어든다. 젓가락질을 하기 위해서 천천히 먹게 된다. 아무래도 여러가지 장점이 잇는데요 식사를 시작하고 15분후 분비가 된다 천천히 먹다 보면 배가 부르기 때문에 우리가 젓가락으로 먹으면 건더기 위주로 먹기 된다.국물에 들어잇는 지방과 염분을 덜 섭취하게 된다. 신장같은 부담도 줄어준다. 소식 성공 법칙 밥을 두세숟가락 덜고 식사 시작한다. 생각보다 조금 덜어내는데 우선은 우리가 식사량을 어느날 갑자기 줄이면 공복감에 식사를 할수 없다.평상시 먹는 식사양에서 밥의 2-3숟가락 줄이고 내가 먹는 양에서 30-40% 줄이는게 좋다. 왜냐하면 소식하면서 필수 영양소.......추천 -
[비공개] 장수를 위한 소식 성공법칙
차이점을 느껴보다 아침에 밥상을 차려봤다. 일반식이다. 뭐가 잇냐면 백미 한공기 쇠고기 무우국 삼겹살 7점 시금치 나물 사과 한개 오렌지 쥬스 한잔이 잇다 알차게 소식하는 밥상이 잇는데 백미 밥이 현미밥으로 바꼈다. 소고기 두부 무국이라 생선 한토막 구운김 시금치 나물 반접시 껍질 안벗긴 사과가 잇다우유한잔으로 바꼈는데 얼핏 보면 비슷한데 어떤 차이가 있나 둘다 괜찮은데 소식 반찬이 더 좋은 반찬이다. 흰밥에서 잡곡밥으로 바꾸고 밥의 약을 줄이고 단백질을 다양하게 섭취를 햇다. 소고기 두부 돼지고기 대신 생선을 넣어서 다양한 단백질을 섭취햇다.껍질 벗긴 사과를 벗기지 않아서 사과 대신 쥬스대신 우유를 넣.......추천
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