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안전한 휴가를 위한 물놀이 주의사항 물속에 갑자기 들어가면 근육 경직과 심장마비 혹은 저체온증 등의 위험이 있기 때문에 물놀이 전 충분한 준비운동이 꼭 필요합니다. 물에 들어가기 전, 심장에서 먼 곳부터 몸에 물을 적셔 몸이 물 온도에 적응할 수 있도록 합니다. 어린이와 노약자는 물론, 성인도 안전한 물놀이를 위해서 구명조끼나 튜브를 착용해야 합니다. 그리고 물놀이를 시작하기 전 미리 점검을 하는 것이 좋습니다. 계곡이나 바다에 간다면 일기예보를 미리 확인하세요. 특히 계곡은 비가 오면 순식간에 수심이 불어나고 유속이 빨라지기 때문에 위험할 수 있습니다. 물놀이 시 체온과 체력이 급격히 떨어질 수 있기 때문에 중간.......

친구나 고객에게 안부 인사를 보내야 할 때가 있다. #새해인사 #설인사 #추석인사 #크리스마스 #행사안내 #특판상품 #긴급공지 등 한 명씩 보내면 시간도 너무 많이 걸리고, 단톡방에 올리면 즉시 이탈자가 속출한다. 1:1 채팅방 최대 10명에게 카카오톡 단체문자 발송하는 방법 카카오톡 단체문자 최대 10명에게 묶음발송하는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 메세지를 작성하세요. 2. 메시지를 2초간 꾹 누르세요. 3. 공유 버튼 클릭 4. 우측에 메뉴 버튼 클릭 5. 열린 화면에서 친구 선택 6. 공유 대상 선택 7. 우측 상단 확인 8. 전송방법 중 1:1 채팅방 선택 9. 전송 성공! 카카오톡에서는 한 번에 최대 10명까지 가능 하지만, 카톡을 보내야 할.......

안색을 보면 건강이 보인다 우리는 사람의 얼굴을 보고 건강의 상태를 짐작할 수 있습니다. 의사의 진단을 받아봐야 정확하게 알 수 있겠지만, 안색을 통해 어느 정도 건강 상태를 유추해 볼 수 있습니다. 안색에 따라 예상되는 질병이 무엇인지 알아볼까요? 얼굴이 푸르게 변했다면? 간장의 기능이 나빠지면 안색이 푸르게 변하고 예민해져 화를 잘 낼 수 있다고 합니다. 혈액순환이 잘되고 있지 않기 때문에 멍, 근육통 등의 통증을 보일 수 있습니다. 얼굴이 붉고 열이 많다면? 심장의 기능이 나빠지면 안색이 붉어주고 흉통, 상열감 등의 증상이 나타납니다. 더운 음식과 옷을 피하고 시원한 과일과 생선, 해조류, 보리차 등을 섭취하는 것이.......

발병률이 가장 높은 5대 암은 무엇일까? 암은 36년째 우리나라 사망원인 1위인 질병입니다. 현재까지 암에 걸린 환자는 100만 명 정도이며 연마다 새롭게 암으로 판정받는 사람은 대략 22만 명 정도로 점차 증가하는 추세라고 합니다. 위암은 2017년도 기준으로 전체 암 발생 중 1위를 차지하였습니다. 위에 생기는 모든 암을 위암이라고 하지만 주로 위 점막에 발생하는 위선임이 대부분을 차지하며, 드물게 림프종, 간질성 종양, 육종, 신경 내분비암 등이 발생하기도 합니다. 발생 원인은 여러 요인이 복합되어 발생하며 흡연, 음주, 가족력, 식생활, 헬리코박터 파일로리 감염, 위암 관련 질병 등이 원인이 되는 경우가 많습니다. 대장암이란.......

여름 운동족이 늘고 있어요. 다이어트와 몸매 만들기 건강하게 해볼까요? 시원한 바닷가가 생각나는 여름 무더위에 지쳐 신체 활동량이 줄어드는 계절이기도 해요. 여름철에는 높은 습도와 온도로 땀 증발이 잘 안되어 운동할 때 열 방출이 안되고, 탈수증상을 겪기도 합니다. 결과적으로 피로 증가, 열 스트레스, 열사병 위험이 증가합니다. 나이와 신체 컨디션에 맞는 운동을 선택하세요. 열 발산에 좋은 수영은 관절이 약한 어르신들도 노후에 하기 좋은 운동입니다. 야외에서는 테니스, 실내에서는 탁구 직사광선을 피하고, 충분한 휴식을 취하세요. 실내운동은 중간중간 환기하는 것 잊지 마세요. 여름에는 다른 계절보다 운동강도와 시간을.......

뇌출혈과 뇌졸중이 다른 거야? 얼마 전 영화배우 강수연 님의 부고 소식을 접했는데요. 병명은 뇌출혈이었습니다. 안재욱, 이외수, 이수나 님 등 뇌출혈을 경험했던 연예인도 생각보다 많은데요. 골든타임을 놓치면 장애나 사망에 이를 수 있는 무서운 질병입니다. 뇌출혈이란, 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 터져서 사망에 이르거나 뇌 손상으로 인한 신체장애가 나타나는 질환이에요. 예전에는 보험사를 중심으로 암, 심장질환, 뇌혈관질환을 3대 질병이라고 많이 불렀고, 심장질환과 뇌혈관질환을 묶어 2대 질병이라고도 했죠? 폐렴에 3대 질병 자리를 내어주기는 했지만, 뇌혈관질환은 여전히 사망원인 4위로 무서운 질병입니다. 뇌졸중과 뇌.......