사회적 거리두기 완화 자가격리, 집콕족 너는 야식이 땡긴다. 오늘 나인박스 매거진 테마는 혹시 나도?! 야식증후군 확진자가 느는 만큼 확찐자도 는다는 사실 그런데, 야식증후군이 뭐야? 야식증후군은 저녁 7시 이후에 하루 식사량의 50% 이상을 먹는거야. 바로 너 치킨 한마리만 시키기 아쉬워서 치킨나라 피자공주를 시킨다면? 라면에 밥을 말아서 국물까지 먹는다면? 술자리 2,3차가 기본이라면 저녁 식사량이 많을 수밖에 없어요. 특히나 인스턴트 가공식품, 튀긴 음식이 많아서 자기 전에 소화를 다 못 시키고 잠이 들겠죠. 수면장애, 위염, 역류성 식도염, 소화장애, 비만 건강보험심사평가원에서 제공하는 자료에요. 야식증후군 자가점.......

혈압 수치를 낮추는 생활습관 아이고, 혈압이야 드라마에서 자주 보던 장면이에요. 뒷목 잡는 고혈압은 아~주 흔한 만성질환 입니다. 오늘은 나인박스가 '고혈압'에 대해 정리해 봤어요. 혈압 자주 오르는 우리 고객님 들께 소개해 보세요. 고혈압은 보통 30대부터 시작해서 60대에 40% 이상 발생합니다. 여자보다 남자 발병률이 높은데 술, 담배, 스트레스 영향이라고 생각됩니다. 기온이 떨어지면 혈압은 높아집니다. 왜 그럴까요? 첫째, 땀이 적게 분비되고, 그로 인해 나트륨 배출도 줄어들어서 그래요. 둘째, 교감 신경이 발달하게 되어서 말초혈관이 수축됩니다. 셋째, 혈액이 진해져 지질 함량이 높아지기 때문이에요. 혈압을 잴.......

고객님께 봄맞이 대청소 꿀팁을 소개해 보세요. 추운 겨울 동안 묵은 때를 씻어내 볼까요? 햇볕도 좋고, 날씨도 따뜻해요. 창문을 활짝 열고 청소를 시작해 봐요. 침대에서 보내는 시간은 하루의 1/3이에요. 침대가 지저분하면 알레르기가 생길 수 있어요. 베개와 장식물을 제거하고, 시트를 벗긴 뒤 알코올 소독을 해보세요. 악취가 난다면 베이킹소다에 에센셜 오일을 몇 방울 섞어 뿌려 보세요. 세탁기 청소를 제때 안한 상태에서 빨래를 하면 깨끗하게 세탁이 안될 수 있겠죠? 먼지거름망을 정기적으로 비우고, 세제투입구도 깨끗하게 씻어주세요. 세탁기 내부 물 때 제거에는 식초가 좋습니다. 유리창 청소할 때 얼룩을 제거하는 것도 중요.......

내 몸의 70%는 물이에요. 1994년 먹는 샘물 시판이 허용된 이래 '석유보다 비싼 생수' 판매량이 탄산음료를 앞질렀다고 합니다. 아침 물 한 잔이 우리 몸에 미치는 영향 6 물을 잘 마시는 게 중요해요. 특히 아침에 마시는 물은 '약'입니다. 아침에 눈을 뜨면 물을 꼭 마시세요. 물이 노화를 촉진하는 몸속 독성 성분을 씻어내고, 피부 세포를 회복시켜 줍니다. 특히 과음을 했다면 술의 알코올 성분으로 인해 훨씬 더 갈증을 느끼게 됩니다. 부족한 수분을 보충해 주세요. 몸속 수분 부족은 조기 노화의 원인이 됩니다. 아침에 마시는 물 한 잔은 복부 근육을 풀어줍니다. 물이 온몸을 돌면서 혈액순환을 원활하게 하고, 통.......

자동차보험은 운전을 하시는 분들이라면 필수적으로 가입해야 하는 의무보험이죠. 그렇기 때문에 매년 바뀌는 제도 및 개선안은 꼭 한 번쯤 확인하시는 게 좋은데요. 이번에 금융위원회에서 발표한 제도 개선 방안 등은 무엇이 있는지 나인박스에서 알려드릴게요. 상급병실 입원료 상한선 도입 기존에는 상위 병실에 입원하더라도 자기 부담금이 없어 입원료 지급 규모가 급증하고 보험료 부담으로 연결될 가능성이 컸었지만, 상급병실 입원료의 상한선을 정해 합리적인 선에서 입원비가 지급될 수 있도록 변경될 예정이라고 합니다. 한방분야 진료수가 기준 개선 최근 5년간 자동차보험으로 지급된 치료비 중 한방분야 치료비가 급격하게 증가했.......

1:1 카톡 단체발송이 가능한 나인톡 사용설명서 고객이 너무 많아 관리하기가 힘드신가요? 그렇다면 카톡단체발송이 가능한 나인톡으로 1,000명을 1명처럼 관리해 보세요. 흔한 안부인사 대신 알짜배기 정보만 쏙쏙 골라넣은 매거진을 안부인사와 함께 보내시면 효과는 2배 UP! 친구에게 보내듯이 1:1 카톡으로 발송되어 개별관리가 가능해집니다. 1. 가입/설치 ① PC카톡 로그인 ② 9box.kr 접속 후 회원가입 ③ 나인톡 설치 후 로그인 2. 고객등록 ① 전체명단 불러오기 ② 관리할 고객 체크 후 추가 ③ 신규고객은 한명씩 추가하여 관리 3. 발송 ① 메시지 작성 ② 나에게 보내기 (미리보기) ③ 이상없으면 발송 이용 전 필수체크 ① PC Windo.......

매년 7월 28일은 세계보건기구(WHO)에서 제정한 세계 간염의 날입니다. WHO가 간염 기념일까지 제정한 이유는 간염의 대중적 인지도가 여전히 낮기 때문이에요. 의료기술 발전에도 간염은 여전히 심각한 질병 중 하나인데요. 자칫 방치하면 간암 등 큰 병으로 이어질 수 있어 평소 꾸준한 관리와 예방이 아주 중요한 질병입니다. 일단 간염에 대해 알아볼게요. 간염이란, 간세포 조직에 염증이 생기는 것을 의미해요. 바이러스, 약물, 술, 독초 등으로 인해 발병합니다. 바이러스 종류에 따라 A형간염, B형간염, C형간염 으로 분류됩니다. A형간염은 30일 정도의 잠복기를 거쳐 발열, 구토, 전신 피로감 증상이 나타납니다. 심할 경우 황달, 탈색.......

평균 수명이 늘어나면서 이제는 단순히 오래 사는 게 문제가 아니라 건강히 오래 사는 것이 중요해요. 그만큼 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 건강관리에 빼놓을 수 없는 게 바로 치아 건강이죠! 치아 건강 관리에 소홀하면 실제보다 더 빠르게 노화가 진행되며 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있다고 해요. 특히 치주 질환이 있으면 당뇨병, 동맥경화, 심장질환 등에 노출될 위험이 높다고 하구요. 치아 건강 관리의 기본은 아무래도 올바른 양치 습관이겠죠? 그래서 준비했어요! 청결한 치아를 위한 올바른 칫솔 사용법 이제 충치 안녕하자구요~ 우선 칫솔을 제대로 선택해야겠죠? 올바른 칫솔을 선택하는 방법으로는, 칫솔모의 끝.......