햇빛이 가져다주는 선물 비타민D 지구 어디에나 내리쬐는 햇빛 하지만 실내에서 일하고, 교실에서 공부하고, 집안에 있는 시간이 늘면서 햇빛에 노출될 시간이 줄어든다고 합니다. 비타민D는 뼈가 약해지는 구루병을 예방하고 튼튼한 뼈를 형성하는 역할을 해요. 그리고 당뇨병, 암, 골관절염, 면역계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 비타민D 결핍증은 나이가 들수록 늘어나고 있죠? 신체활동이 적을수록 비타민D가 부족하다는 뜻이기도 합니다. 비타민D는 햇빛을 받으면 몸속에서 만들어집니다. 또는 음식으로 섭취할 수도 있습니다. 두 가지 방법으로 비타민D를 얻지 못하면 결핍 증상이 나타나는 것입니다. 비타민D 결핍을 예방하기 위해 연.......

작년 6월에 정규직 직원이 1명이었는데, 올해 6월에 9명이 됐습니다. 그리고 3명을 더 채용 중입니다. 회사명을 10OX에서 나인박스로 변경등기 후 신용등급이 9등급으로 떨어졌었는데, 이제야 이름값을 하게 됐습니다. 마케터는 채용 완료했고, 내일 첫출근합니다. 광고대행사 출신으로 퍼포먼스 마케팅 능력이 상당합니다. 저는 광고과 출신으로서 항상 아쉬웠던 게 대행사 경험이 없었던 점이었는데, 그 출신들을 마케팅팀에 들이면서 광고대행사 수준으로 마케팅 능력치를 키워보고 싶습니다. CS & SNS마케터와 1차 면접을 봤습니다. 쇼핑몰 운영경험이 있고, 콘텐츠 기획능력이 탁월했습니다. 블로그와 카카오채널 중심으로 운영한 SNS채.......

큰 슬픔을 느끼고 활동의 흥미나 즐거움이 감소하는 것 우울증의 정식 명칭은 우울장애(depressive disorder)입니다. 정도의 차이가 있겠지만, 단순한 증상이 아니라 장애나 질병일 수 있다는 뜻이겠죠? 마음의 병, 우울증에 대해 알아볼게요. 우울증은 감정을 조절하기 어렵고 비정상적인 기분이 오래 지속되는 질환이에요. 의욕저하, 흥미상실, 수면장애를 유발합니다. 남성에 비해 여성의 우울증 비율이 2배 정도 높아요. 상대적으로 감성적이고 감정적인 여성이 심리적으로 어려움을 더 많이 겪는다는 거겠죠? 과거에는 우울증을 앓더라도 병원에 잘 가지 않았어요. 왠지 정신과 치료를 받는다고 하면 심각한 문제가 있는 것처럼 인식되었기.......

당뇨병이란 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병으로, 평생 관리해야 하는 아주 무서운 질환 중 하나입니다. 당뇨병에 걸리면 망막병증, 신기능장애, 신경병증, 심혈관계 질환의 위험이 높아지게 되는데요. 이러한 당뇨병 발생을 경고하는 전 단계가 있습니다. 바로 전당뇨병입니다. 전당뇨병이란 혈당이 정상보다는 높지만, 당뇨병 진단 기준보다는 낮은 상태로 곧 당뇨병으로 발전할 수 있는 고위험군입니다. 공복혈당검사와 식후혈당검사 또는 경구당부하검사 결과에 따라 내당능장애 또는 공복혈당장애라고도 불립니다. 전당뇨병 상태에서 적극적인 식사요법과 운동으로 관리한다면 충분히 예방할 수 있어요. 당뇨병 예방을 위해서는 우선 올.......

전국동시지방선거 5일 전입니다. 후보가 공약을 알리는 방법은 여러 가지가 있습니다. (1) 벽보를 붙입니다. (2) 사거리에 현수막을 겁니다. (3) 선거 공보물을 우편으로 보냅니다. (4) 수신거부 080 붙여서 문자를 뿌립니다. (5) 단기 알바가 길거리 인사를 합니다. (6) 유세차량을 돌립니다. 나인박스가 한 가지 매체를 추가했습니다. 카톡 선거운동입니다. 대학 때 배운 광고전략 중 매체믹스가 있습니다. 한정된 예산으로 효율적으로 광고하기 위해 광고 수단을 배치하는 것입니다. - 카톡선거 효용 - ① 선거 한 번 하면 기둥뿌리를 뽑는다고 합니다. 인건비, 식비, 차량, 공보물. 비용이 상당합니다. 저비용으로 핵심 고객을 터치하는데 카.......

아이고, 혈압이야 드라마에서 자주 등장하는 장면 "뒷목 잡고 쓰러지기" 과연 현실에서는 어떨까요? 고혈압과 관련이 있을까요? 결론부터 말씀드리면 "관련이 없다." 순간적으로 치솟은 혈압 때문이라고 생각하기 쉽지만 뒷목 뻐근한 증상과 고혈압은 아무런 관련이 없다고 합니다. 고혈압은 '1차성 고혈압과 2차성 고혈압'으로 구분해요. 대부분은 1차성 고혈압인데, 흔히 본태성 고혈압으로 알고 있을 거예요. 짠 음식, 비만, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주가 원인으로 작용해 고혈압으로 발전합니다. 평소 습관이 중요하겠죠? 여자보다 남자 고혈압 환자가 많네요. 상대적으로 술, 담배를 많이 하고, 사회생.......

지방선거운동 카톡 단체발송으로 가능한가요? 카카오톡 전송시스템을 이용한 선거운동에 관한 질의회답 선관위 해석과로부터 승인 답변을 받았습니다. 관련법 : 공직선거법 제59조 질문 중앙선거관리위원회 질의회답에 따르면, 카카오톡 메시지는 전자우편에 해당하고, 카카오톡 채널·알림톡 서비스는 전송대행업체를 통한 위탁전송에 해당하여 (예비)후보자만 선거운동에 이를 이용할 수 있다고 알고 있습니다. 그렇다면, 카카오톡을 유상으로 대량 전송 할 수 있는 ‘나인박스’를 이용하는 것도 전송대행업체를 통한 위탁전송에 해당하여 (예비)후보자만 이 기능을 이용하여 선거 운동을 할 수 있는지에 대하여 질의합니다. 답변 귀문의 ‘나.......

인후통이란 침이나 음식을 삼킬 때 목에 통증이 발생하는 것을 말합니다. 요즘 코로나 때문인지 인후통을 겪는 사람들이 많아지고 있는데요. 목이 아픈 이유는 환절기의 일교차로 인해 면역력이 떨어졌거나, 과도하게 말을 많이 했거나 혹은 목소리를 크게 냈거나, 갑상선 질환이 있을 경우에도 그럴 수 있겠지만 대부분은 바이러스 감염 때문입니다. 목감기는 처음엔 마른 기침으로 시작해 두통, 발열 등이 동반될 수 있지만 코로나 인후통의 경우 발열 이후 기침, 인후통, 두통, 구토, 설사 등의 증상이 동시다발적으로 발생할 수 있습니다. 물론 발열 증상이 없을 수도, 그 외 다른 증상이 있을 수도 있습니다. 코로나 인후통도 어쨌거나 목이.......