요즘 PC나 스마트폰 사용을 많이 하면서 눈이 건조하지는 않으신가요? TV시청, PC 작업, 독서, 바람이 불거나 건조한 환경에서 특히나 더 그런 것 같은데요. 눈시림, 이물감, 건조감 등의 증상이 있다면 아마 안구건조증이지 않을까 싶어요. 눈물이 부족해서 안구건조증에 걸린다고 생각하시는 분들이 꽤 있으신데요. 상당수는 눈물막이 불안정해서라고 합니다. 눈물막이 불안정해지는 이유로는 눈물 분비에 관여하는 조직이 손상되었거나, 안구 표면 또는 눈물 분비 기관에 염증이 생겼거나, 그 외 백내장 수술이나 라식·라섹 등의 시력교정술, 콘택트렌즈를 오래 사용했거나, 그리고 눈이 아닌 다른 부위의 질병 때문일 수도 있어요. 예를 들면.......

안녕하세요. 나인박스입니다. 이번주 이슈는 만성염증에 좋은 음식과 생활습관입니다. 지난 호에 올려드린 만성염증 자가진단 체크리스트와 원인에 이어 '만성염증 2탄'입니다. 고객님께 같이 보내드려 보세요. 만성염증은 큰 병도 아니고, 갑자기 다치는 것도 아니라 평소 큰 신경을 안쓰는 분이 많으세요. 하지만 만성염증이 큰 병의 원인이 되기도 해요. 만성염증을 없애는 생활습관 4가지 ① 하루 30분 햇볕 쬐기 햇볕을 쬘 때 합성되는 비타민D는 염증을 줄이는 역할을 합니다. 일주일에 3번, 햇볕이 가장 강해서 비타민D가 합성이 잘 되는 오전 10시~오후 2시 사이 에 30분 정도 산책하는 것이 좋습니다. ② 바른 자세 유지하기.......

안녕하세요. 나인박스입니다. 이번 주 발행할 고객발송자료 주제는 '만성염증'입니다. 블로그에 먼저 포스팅할게요. 참고하셔서 고객님께 전달드려 보세요~ '가랑비에 옷 젖는다.'라는 말이 있죠? 만성염증을 방치하면 만병의 근원이 됩니다. 오늘은 만성염증 자가진단을 해보고 유발 원인을 알려드릴게요! 만성염증이 뭐야? 칼에 손을 베이거나 세균감염에 의해 편도선에 염증이 발생하거나 기관지염에 걸린 것을 '급성염증'이라고 해요. 만성은 일시적 반응인 '급성 염증'과 다르게 노화가 시작되면서 나타나는 염증입니다. 특히 만성은 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 치매, 암 등의 원인이 되기 때문에 평.......

다들 실수로 한 번쯤은 다른 사람을 다치게 하거나 다른 사람의 물건을 파손한 경우가 있을 텐데요~ 다친 정도나 파손 정도가 크지 않다면 그냥 넘어가겠지만, 만약 많이 다치고 파손 정도가 심하다면? 내 실수고 내 부주의니까 당연히 보상을 해줘야겠죠. 하지만 그 금액이 크다면 엄청 부담스러우실 거예요. 혹여나 그런 사고가 발생할 시, 보험사가 나 대신 배상해 주는 보험이 바로 일상배상책임보험입니다. 짧게는 일배책, 길게는 일상생활배상책임보험이라고도 하는 이 보험에 대해 알아볼게요! 일상배상책임보험이란? 일상생활 중 본인의 부주의로 타인을 다치게 하거나 물건을 파손했을 때 보험사가 대신 배상해 주는 보험으로, 보험사마.......

요즘 오미크론 때문인지 확진자가 너무 급격하게 늘어났어요. 이제는 주변에서도 코로나에 걸렸다는 소리가 들릴 정도인데요. 2/15 기준, 일일 확진자가 무려 90,443명이라고 해요. 너무나도 어마무시한 숫자라 정말 걱정스럽네요. 그래서인지 기침만 해도 코로나인가? 하고 의심스러우실텐데요. 감기 VS 독감 VS 오미크론 차이를 알려드리고자, 저번 매거진 주제를 소개할 겸 포스팅하게 되었어요. 감기 급성 비염 또는 급성 바이러스성 비인두염 감기는 리노바이러스 등 200여 종 이상의 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환입니다. 증상으로는 콧물, 코막힘, 목 부위의 통증, 기침, 미열 등이 동반될 수 있으며 대부분 1~2주 내에 특별한 치.......

안녕하세요. 나인박스입니다 :) 오늘은 뉴스레터 무료로 구독하는 방법에 대해 소개해드릴까 합니다! 다들 이메일로 보통 받으실 텐데 나인박스는 카톡으로 발송이 됩니다. 일단 어떻게 구성되어 있는지부터 살펴볼게요! 상사화 음악을 선물해 보세요 출근길 아침 이어폰 꽂고 음악 많이 들으시죠? 물론 각자 음악 취향이 있겠지만 내가 듣고 좋았던 음악을 선물한다는 느낌으로 보내도 좋을 것 같아 넣어봤어요 :) 매거진 미리 세우는 새해목표 다들 2022년에 이루고 싶은 목표가 있으실 텐데요. 여러 가지 새해목표를 세울 때 참고할 만한 사항이나 팁들을 모아놓아놓았어요. 매거진 마스크 속 호흡 코로나19가 발생한 지도 벌써 2년인데요. 마.......

안녕하세요! 나인박스입니다 :) 2022년 새해가 밝았네요~ 여러분들 새해 복 많이 받으세요! 다들 2022년 새해계획은 잘 세우셨나요? 아직 안 세우셨다면 계획 세우기 전 몇 가지 생각해야 할 것들을 알려드릴 테니 새해맞이로 한 번 세워보시는 건 어떨까요 :) 꿈에는 유효기간이 없다고 생각해요~ 나이가 들어서도 얼마든지 해내실 수 있죠. 하지만 꿈을 이루기 위해서는 유효기간이 있는 목표를 세우셔야 해요. 그래야 차곡차곡 목표를 쌓아 꿈을 이룰 수 있을 테니까요! 매번 목표를 세울 때 작심삼일로 끝나는 일이 많으시죠? 존 맥스웰의 '습관을 바꾸는 21일 법칙'에서는 뇌가 새로운 습관을 받아들이기까지 최소 21일이 소요된.......

나인톡커 여러분 안녕하세요! 나인박스입니다 :) 새해를 맞아 새로운 뉴스레터가 발간되었습니다. 이번에는 어떤 콘텐츠가 들어있을지 한 번 살펴볼까요? 2021년 신축년(辛丑年) : 하얀 소의 해 2022년 임인년(壬寅年) : 검은 호랑이의 해 2022년은 검은 호랑이의 해입니다. 육십간지 중 39번째로 임(壬)이 흑색, 인(寅)은 호랑이를 의미한다고 해요. 새해이다 보니 이번에는 모바일연하장 느낌으로 제작해 보았어요. 신년카드 안에는 최대한 많은 콘텐츠를 보여드리고자 음악, 글, 신년운세 총 3개의 Part로 구성해 보았습니다. 진심을 전하는 음악카드 신년카드는 받으면 기분이 좋죠~ 하지만 형식적인 새해 인사만 받는다면 조금 식상할 것 같.......