열대야, 숙면을 유도하는 수칙 10가지 양 한 마리, 양 두 마리, 양 세 마리 열대야가 시작되면 잠을 이루지 못해 양만 세며 날밤 세우진 않는지. 전문가들이 권장하는 생활 수칙을 실행에 옮겨 한 시간이라도 더 편안하게 잘 것을 제안한다. 1 침실 온도에 신경 써라열대야가 지속되면 불면증이 없어도 쉽게 잠을 이루지 못한다. 이유는 수면 중 가장 깊은 잠에 빠졌을 때 우리의 체온은 최하가 되는데 한여름 밤 방 안의 후텁지근한 공기가 체온을 상승시켜 숙면을 방해하기 때문이다. 침대 안 온도는 체온보다 낮은 26℃ 정도로 유지하는 것이 좋다. 2 아로마테라피를 활용해라쾌적하고 심리적으로 안정감을 주는 향.......

열대야, 숙면을 유도하는 수칙 10가지 양 한 마리, 양 두 마리, 양 세 마리 열대야가 시작되면 잠을 이루지 못해 양만 세며 날밤 세우진 않는지. 전문가들이 권장하는 생활 수칙을 실행에 옮겨 한 시간이라도 더 편안하게 잘 것을 제안한다. 1 침실 온도에 신경 써라열대야가 지속되면 불면증이 없어도 쉽게 잠을 이루지 못한다. 이유는 수면 중 가장 깊은 잠에 빠졌을 때 우리의 체온은 최하가 되는데 한여름 밤 방 안의 후텁지근한 공기가 체온을 상승시켜 숙면을 방해하기 때문이다. 침대 안 온도는 체온보다 낮은 26℃ 정도로 유지하는 것이 좋다. 2 아로마테라피를 활용해라쾌적하고 심리적으로 안정감을 주는 향.......

강남·목동 등 전셋값 약보합 … 유명 학군 방학특수 사라져 서울 유명 학군 지역의 전세시장에 여름방학 특수가 사라졌다. 강남구 대치동, 양천구 목동, 노원구 중계동 등은 이제까지 여름방학을 앞두고 학군 수요가 몰렸지만 올해는 그런 현상이 없어졌다. 서울과 수도권에 입주 물량이 넉넉해진 데다 다른 지역 고등학교로 진학할 수 있는 고교 선택제의 시행 때문이라고 중개업소 관계자들은 풀이한다.1일 중앙일보조인스랜드 조사에 따르면 방학 학군 수요가 몰리는 지난달 강남구 대치동, 양천구 목동, 노원구 중계동 등의 전셋값은 하락폭이 커지거나 상승세가 크게 둔화하는 모습을 보였다.대표적인 곳이 노원구 중계동이다. 이.......

강남·목동 등 전셋값 약보합 … 유명 학군 방학특수 사라져 서울 유명 학군 지역의 전세시장에 여름방학 특수가 사라졌다. 강남구 대치동, 양천구 목동, 노원구 중계동 등은 이제까지 여름방학을 앞두고 학군 수요가 몰렸지만 올해는 그런 현상이 없어졌다. 서울과 수도권에 입주 물량이 넉넉해진 데다 다른 지역 고등학교로 진학할 수 있는 고교 선택제의 시행 때문이라고 중개업소 관계자들은 풀이한다.1일 중앙일보조인스랜드 조사에 따르면 방학 학군 수요가 몰리는 지난달 강남구 대치동, 양천구 목동, 노원구 중계동 등의 전셋값은 하락폭이 커지거나 상승세가 크게 둔화하는 모습을 보였다.대표적인 곳이 노원구 중계동이다. 이.......

결혼을 앞둔 남녀라면 한번 보시죠?

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독도는 102개의 바위섬으로 이뤄져 있다 독도는 동도와 서도라는 이름의 큰 바위섬 2개로 구성돼 있는 것으로 아는 사람들이 많다. 하지만 독도는 모두 102개의 바위섬과 78개의 암초로 이뤄져 있다.일반인들에게 잘 알려지지 않은 이 사실은 이제 중학교 사회과부도만 펼쳐보면 알 수 있다. 정확한 독도 지도를 만들기 위해 집념 어린 노력을 한 지도전문가 안동립(53) 동아지도 대표를 월간산 8월호가 만났다. “독도는 우리 땅이라고 소리 높이기 전에 먼저 우리나라에 판매되고 있는 지도를 보세요. ‘독도’라는 이름을 단 섬은 있지만, 그 섬이 어떻게 생겼는지, 그 안에 뭐가 있고 우리가 어떻게 사용할 수 있는지 아무 정보가 없.......

독도는 102개의 바위섬으로 이뤄져 있다 독도는 동도와 서도라는 이름의 큰 바위섬 2개로 구성돼 있는 것으로 아는 사람들이 많다. 하지만 독도는 모두 102개의 바위섬과 78개의 암초로 이뤄져 있다.일반인들에게 잘 알려지지 않은 이 사실은 이제 중학교 사회과부도만 펼쳐보면 알 수 있다. 정확한 독도 지도를 만들기 위해 집념 어린 노력을 한 지도전문가 안동립(53) 동아지도 대표를 월간산 8월호가 만났다. “독도는 우리 땅이라고 소리 높이기 전에 먼저 우리나라에 판매되고 있는 지도를 보세요. ‘독도’라는 이름을 단 섬은 있지만, 그 섬이 어떻게 생겼는지, 그 안에 뭐가 있고 우리가 어떻게 사용할 수 있는지 아무 정보가 없.......