"건강♥부자를 만드는 사람들"
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[비공개] 자꾸 뱃살 꼬집고 엉덩이 만진다면... "자기 몸매 집착 신호?"
신체 중립성 중요...과도한 긍정도 금물, 자연스럽게 인정해야 보기 좋은 몸매를 가꾸는 것도 좋지만 신체에 대한 관심을 줄이고 자신을 자연스럽게 인정하고 받아들이는 것이 오히려 스스로를 아끼는 길이 될 수 있다. 운동을 통해 체중을 감량하고 몸매를 가꾸는 것은 자존감을 높일 뿐 아니라 건강에도 도움이 된다. 하지만 이미 충분히 건강한 몸매를 갖췄음에도 불구하고 자꾸만 살이 쪘다고 생각하거나 무리하게 운동을 하며 몸매에 집착하는 사람들이 있다. 과도한 집착으로 인해 우울증을 앓기도 한다. 이처럼 과도한 신체에 대한 집착은 정서적으로 해로울 뿐 아니라 신체 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있어 위험하다. 이 때 필요한.......추천 -
[비공개] 눈밭에 하우스 짓기 ^^~
눈밭을 누비벼 시원한 막걸리 한잔 땀이 얼음이 되어 머리끝에 주렁주렁 머리에 김은 모락모락 하늘에서 눈은 내리고 산바람까지 .... 만보기는 2만을 넘어 3만에 가까와져오고 참 대단들 합니다 농사짓는 분들 ... 그래도 야채가 많이 비싸다고 느끼는거 보면 난 확실히 소비자임 ^^~ 불평불만하지 말고 맛나게 먹어야 하는데 *버드리 ㅡ 잘 살아봅시다 &추천 -
[비공개] "다이어트 따로 안해도 돼"...살빼는 건강식 '이렇게' 먹어라
WP "콩 충분히 먹기, 식사는 채소부터, 저녁식사 적게 먹기, 미생물에 영양 공급..." 짧은 시간에 건강을 향상시킬 수는 없다. 식단을 확 바꿔도 단기간에 큰 변화를 보기는 어렵다. 먹는 음식과 방법을 바꿔 꾸준히 실천하면 건강에 큰 도움이 될 수 있다. 체중을 줄이고, 기대수명을 늘리고, 장내 미생물에 영양을 공급하고, 전반적인 웰빙 수준을 높일 수 있다. 미국의 유력 일간 워싱턴포스트는 '다이어트하지 않고 건강하게 먹는 법 7가지'를 소개했다. 미생물 친화적인 식품에 집중하기 마이크로바이옴(장내 미생물)을 강화하는 식단에 관심을 가지면 건강에 큰 도움이 된다. 귀리, 콩, 렌틸콩, 병아리콩과 현미 등 통.......추천 -
[비공개] 돈보다 건강이 최고...2024년 좀 더 챙겨야할 사소한 건강습관
아침식사 잘 챙기고, 틈틈이 운동하고, 새로운 것 배우고… '돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 많이 잃지만, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다'. 인생에서 건강이 얼마나 중요한지 일깨워주는 격언이다. 이처럼 소중한 건강을 지키는 비결은 건강한 생활 습관에서 나온다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디(WebMD)'가 소개한 건강한 사람들의 습관을 정리했다. 식단 관리 좀 더 철저히=식사를 통해 이루고 싶은 목표와 필요성을 정확히 인식해야 한다. 건강을 생각하는 이들은 자신의 목표가 체중 감소라면 설탕 지방 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있는 식단을 계획한다. 장기적으로 건강뿐 아니라 돈.......추천 -
[비공개] 술자리 많을 때… 간 해독, 독소 배출에 좋은 식품은?
술자리가 계속 이어지는 연말에 가장 힘든 장기가 바로 '간'이다. 특히 간은 탄수화물, 단백질, 지방 등의 대사와 해독 작용, 살균 작용 등 많은 기능을 담당하는 침묵의 장기이다. 하지만 술자리가 이어지면 피로가 누적되고 독성 성분이 쌓이면서 기능 수행에 문제가 생기기 쉽다. 피로에 지친 간 해독과 독소 배출에 도움을 주는 식품을 알아본다. ◆ 사과 사과는 식이 섬유와 비타민, 미네랄, 그리고 플라보노이드와 같은 식물성 화학 물질을 함유하고 있다. 이들 모두 해독 과정에 관여한다. 사과 한 개에 들어있는 플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독 작용을 하게 된다. 또한 사과의 펙틴(식물체에 널리 분포.......추천 -
[비공개] 내 보험은 어디까지 가능할까?
내 보험은 로봇수술을 받을 수 있나? 의료 장비의 발달로 입원 수술을 받는 경우가 적어 졌다. 통원 수술이 이제는 보편화 되고 있다. 발전하는 의료 기술에 내 보험은 맞추어져 있는지 점검해 보는 것은 이제는 필수다. 다빈치 로봇 수술 표적항암약물허가 치료 특정면역항암약물허가 치료 특정항암호르몬약물허가 치료 항암 양성자방사선 항암 세기조절방사선 암 급여 주요통증완화치료 말기암 호스피스완화치료 [문의 : 010-2127-1771]추천 -
[비공개] 콩나물무침+들기름 먹었더니, 중년 여성 몸에 변화가?
콩의 이소플라본, 갱년기 증상 완화에 도움... 들기름과 함께 혈관 건강 효과 콩을 이용한 대표적인 식품으로 콩나물, 두부, 된장 등이 있다. 이 가운데 콩나물은 겨울철 신선한 채소가 없던 옛날 비타민 C를 공급하던 귀한 음식이었다. 추운 겨울 식탁의 '건강 지킴이' 기능을 한 것이다. 요즘은 가공식품에 밀려 예전처럼 많이 먹지 않는 것 같다. 콩나물무과 잘 어울리는 들기름에 대해서도 알아보자. 근육 유지, 혈압 조절에 도움... 왜? 콩나물은 콩을 물에 담아 불린 후 시루에 넣고 고운-다습한 환경에서 재배한다. 콩이 발아하면서 비타민 C가 새로 생기고 단백질 소화-흡수율도 높아진다. 콩은 단백질 함량이 40%나 되니 콩나.......추천 -
[비공개] 백점짜리 앤이 되기위해...
어제 보다는 날이 좀 풀리려나 간만에 단둘이 집을 나서는데 맹추위가 풀릴 기미가 안 보인다 그래도 눈 걱정은 덜었으니 ... 새해가 시작 되기전 소원 하나를 들어 줄 수 있어서 다행이다 즐겁고 알차게 보내고 와야 겠지요 미소 장착 맛난 음식 먹기 그리고 마음에서 우러나오는 배려 백점짜리 앤이 되기위해 노력하는 여행 하자요 ♡추천 -
[비공개] 보험은 타이밍이다.
보험은 타이밍이다. 제철 음식이 있듯이 제철에 맞는 보험이 있다. 연말을 맞아 보험사에서 집중적으로 지원하는 보험이 있다. (보험사별, 사업단별 실적을 위한 보험) 한도도 크고 많은 혜택이 있는 보험이다. 혜택이 많은 한시적 보험으로 오랜 시간 지속적으로 나오지 않고 짧은 기간을 두고 모집을 하기 때문에 전담 보험설계사가 있을 때 좋은 보험정보를 접할 기회가 된다. 최신 보험 정보가 궁금하다면 ... [문의 : 010-2127-1771] &추천 -
[비공개] ‘젊은 뇌졸중’ 발병 나이 더 어려졌다...이 증상 나오면 위험 신호
한국인의 ‘젊은 뇌졸중’ 발병 나이가 지속적으로 낮아지고 있다. 아울러 치료법 발전에도 이들의 예후는 좋아지지 않은 것으로 나타났다. 젊은 세대도 뇌졸중에 경각심을 가져야 한다는 지적이다. 분당서울대병원 신경과 배희준, 인하대병원 김종욱 교수 연구팀은 2008년부터 2019년까지 12년 동안 전국 17개 병원에서 모집한 18~50세 뇌졸중 환자 7050명을 분석했다. ‘젊은 뇌졸중’이라고 불리는 조기 발생 뇌졸중은 18세에서 50세 사이에 발생하는 뇌졸중을 말한다. 전체 환자 중 10~15%를 차지한다. 젊은 환자들은 뇌졸중 후유 장애를 안고 평생을 살아야 하기 때문에 기대 여명이 짧은 고령에 비해 질병 부담이 1.6배 이상 높다. 연구팀.......추천
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