중년에 접어든 주부들이 갑자기 아무런 이유 없이 몸이 아프거나, 기분이 우울하다고 호소하는 경우가 종종 있죠. 바로 제2의 사춘기라 불리는 갱년기 증상인데요. 갱년기 증상을 극복하는 방법, 알아봤습니다. 중년 여성이라면 누구나 겪는 일이지만 말할 수 없는 비밀! 제2의 사춘기라 불리는 갱년기! 중년을 울리는 갱년기에 대해 알아봅니다. 잠이 안 오고 가슴 두근거리고 가만히 있다가 열이 확 나면서 얼굴이 화끈화끈 달아오르고 어깨랑 다 아프고 짜증이 나니까 짜증내고 내 몸은 너무 아프고 힘든데 가족이 몰라주는 거 그녀들을 괴롭힌 건 다름 아닌 갱년기! 대체 그 정체는? 갱년기란 폐경 전후를 의미하는 폐경 주변기보다 광범위한.......

우리 몸에서 가장 많은 부분을 차지하는 게 바로 물인데요. 특히 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 물을 많이 마셔서 보충해줘야합니다. 물 한 잔으로 건강 챙기는 방법, 알아 볼까요? 웰빙의 차원을 넘어, 건강 지향의 소비문화를 보여주고 있는 현대인들. 마시는 물도 예외가 아닌데요. 하지만, 시중에 파는 물만해도 100여종. 도대체 어떤 물을 마셔야 건강에 도움이 될까요? 건강한 물이라는 것은 미네랄이라든가 특히 알칼리 성질이라든가 특히 수소가 있는 경우에 활성산소를 제거할 수 있기 때문에 그런 수소를 포함한 물이 좋은 물이라고 할 수 있겠습니다 활성산소란 호흡을 통해 체내에 발생되는 것으로, 과잉 발생 시 유독 물질로 변.......

더위가 계속되고 있지만, 조만간 장마소식이 있습니다. 본격 여름철 고온다습한 환경에 건강 걱정하시는 분들 많으실 텐데요 여름철 집안 관리에 대해 알아보겠습니다. 무더운 날씨에 본격적으로 시작된 장마까지. 여름철 집안 관리 대한 고민이 깊어지는 이 시점!! 주부들의 가장 큰 걱정거린 뭘까요? 빨래가 잘 안 마르고요 세균이 많이 발생하잖아요 모기도 생기고 진드기도 많이 생길까봐 걱정되고요 벌레가 많아지니까 장마철에는 그게 제일 걱정입니다 점점 깊어져가는 고민!!! 여름철 집안 관리 그 해법을 찾아봅니다! 나름대로 청소 한다고는 하는데요 과연 보이는 게 전부일까요? 가정에서 환경적으로 가장 청결해야 할 곳은 사실 화장.......

우리 가정 위협하는 화재 예방법 며칠전에도 헬기 추락사고가 발생하는, 안타까운 일이 있었죠. 하루가 멀다하고 연일 터지는 사건 사고, 특히 한시도 방심할 수 없는 게 바로 화재 사건입니다. 가정에서 화재사고를 예방할 수 있는 방법, 알아봅니다. 아차, 하는 순간이면 이미 때는 늦습니다. 언제 어디서든 발생할 수 있는 화재 사고! 우리 가정 지키는 화재 예방법에 대해 알아봅니다. 방심했다 큰일 나는 사건 사고! 우리 어린 친구들이 중요한 교육을 받고 있는 이것! 잊을만하면 터지는 화재 사건인데요~ 특히 인명 피해가 직결될 수 있는 사고의 특성상 더욱 조심해야 합니다. 한 번 터지면 걷잡을 수 없을 만큼 커지는 불길, 보기만 해.......

해외여행을 많이 가는 요즘.... 휴가계획을 짜는 것도 쉬운 일이 아니지만요 그 중에 빠질 수 없는 것이 바로 "면세점 쇼핑" 입니다. 오늘은 똑똑한 "면세점 쇼핑"에 대해 알아 보겠습니다. 2014년 4월 우리나라 사람들의 해외관광 지출액은 17억 달러로 지난해 같은 기간보다 25% 늘었다고 하는군요 여행비용중 큰 비용을 차지하는 것이 면세점 쇼핑! 평소 점찍어둔 품목을 저렴하게 살 수 있어 인기가 높습니다. 예를 들어 화장품, 선글라스 등 가격이 시장에 비해서 저렴하고 품질도 보증된답니다. 그렇다면, 공항과 시내, 인터넷 면세점 가운데 가장 저렴한 곳은 어딜까요? 인터넷 면세점은 화장품의 경우 적립금과 회원할인, 각종 쿠폰을 받.......

밥상 위의 보약으로 꼽히는 잡곡! 잡곡밥에는 양질의 단백질과 필수지방산과 무기질, 식이섬유가 풍부해, 현대인들을 위한 건강밥상의 필수식품으로 꼽히는데! 그러나 몸에 좋다고 무조건 많이, 다량 섭취하는 것은 금물! 내 몸에 필요한 잡곡을 꼭 필요한 가짓수와 비율로 섞어야 맛도 영양도 챙길 수 있다는 사실! 잡곡별 건강 효능부터, 잡곡밥 맛있게 짓는 법, 잡곡 활용한 별미까지! 똑똑한 잡곡 섭취법, 자세히 알아본다. ◈맛있는 잡곡밥 짓기 [재료] : 멥쌀 1컵, 찹쌀 1컵, 현미, 흑미, 팥, 수수, 차조, 검은 콩 1/4컵씩, 밥물(팥 삶은 물 1컵, 물 2컵 내외)소금 약간 [만드는 법] : 1. 찹쌀과 멥쌀, 검은 콩은 깨끗이 씻어 불린다. 차조.......

기침이나 재채기를 하다가도 뼈가 부러질 수 있는 이 병! 50세 이상의 한국 여성 33%가 앓고 있고, 최근에는 젊은 층과 남성에게서도 나타나고 있다는 ‘골다공증’ 그냥 뼈가 좀 약해지는 증세 정도로 생각하기 쉽지만... 고관절 골절이 되면 1년 안에 목숨을 잃을 확률이 19%로 유방암 사망률과 비슷하고, 자궁내막암보다는 4배나 높다는 사실! 목숨을 건진다 해도 절반가량은 영구장애, 1/4은 장기요양을 받아야 할 정도로 치명상을 입을 수 있다. 가볍게는 피로감, 통증을 유발시키지만 심해지면 골절이나 뼈가 굽거나 휘는 증상이 생길 수 있기 때문에 예방과 관리가 무엇보다 중요하다. 우리생활에 골다공증의 원인이 되는 것들을 살펴보고.......

겨울 동안 쳐지고 무거웠던 몸을 활기차게 만들 수 있는 스트레칭! 집 안 곳곳 어디서나 가능하고 부부끼리, 친구끼리, 혼자서도 스트레칭을 즐길 수 있는데. 특히 스트레칭은 가벼운 동작으로 하루 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 지긋지긋한 관절통증도 잡을 수 있어 일석이조의 효과를 누릴 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 시간이 없는 사람들을 위한 초스피드 스트레칭과 집 안 물건을 이용한 스트레칭까지~ 5분 스트레칭을 통해 생활의 활력을 찾아보자! * 오십견 자가진단법 ① 일단 예전에 팔을 잘 움직이실 수 있던 분이 서서히 팔을 잘 움직이지 못하게 되고, 통증이 점차 증가하게 되면 오십견 ② 통증이 6개월 이상 지속되면서 통증.......