서울신문 하프마라톤대회 대회일정 : 2024년 5월 18일 (토요일) 오전 8시30분 출발 대회장소 : 상암월드컵공원 평화의 광장 (집결) 대회코스 : 하프, 10km, 5km 하프마라톤대회 코스 안내 하프 코스 10km코스도 5km 코스도 2024 연천 DMZ 랠리 대회일시 : 2024년 6월 15일 (토요일) 09시 ~ 15시 대회장소 : 경기도 연천군 일원 대회코스 : 73km / 100km 2024 연천 DMZ 랠리는 세계유일의 비무장지대 (DMZ) 코스의 수려한 자연환경과 품격 높은 명품 자전거 대회 개최를 통해 국내 동호인 뿐만 아니라 해외 자전거 동호인도 참여할 수 있는 국제 동호인 자전거 행사로 발전시키고자 대회를 개최합니다. 73km 코스 100km 코스 자전거 탈때 주의해야.......

서울 주말 트래킹 코스 - 남산둘레길 서울역에서 출발하여 후암동, 해방촌, 남산 둘레길을 거쳐 장충동에서 끝나는 트레킹 코스입니다. 거리는 약 6Km, 1시간 30분 정도 소요되는 코스 입니다. 후암동 - 후암시장 근처 현대식 건물과 전통 한옥이 어우러진 곳으로 유명한 후암동 방향으로 가세요. 조용한 거리를 거닐며 현지 분위기에 흠뻑 빠져보세요. 후암시장은 서울특별시 후암동에 위치한 전통시장입니다. 분주한 분위기, 다양하고 신선한 농산물, 한국 전통 간식에 이르기까지 모든 것을 판매하는 다양한 노점상으로 유명합니다. 이 시장은 수십 년 동안 지역 주민들의 활동 중심지였으며 서울의 일상생활을 엿볼 수 있었습니다. 해방촌 해.......

어버이날 선물 추천 부모님이 나이가 들면서 이동성과 신체 건강에 변화가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 한때는 수월했던 간단한 작업이 어려워질 수 있으며 부상 위험이 증가합니다. 삶의 질을 유지하는 데 중요한 것은 관절의 건강입니다. 어버이날 선물 - 무릎보호대와 허리보호대의 필요성 부상 예방 노화는 특히 근육과 관절이 약화된 사람들의 경우 낙상과 부상의 위험을 높입니다. 무릎보호대는 쿠셔닝과 지지력을 제공하여 무릎을 꿇거나 구부릴 때 무릎에 가해지는 충격을 줄여줍니다. 허리보호대는 앉거나 누울 때 지지력과 편안함을 제공하여 바른자세를 유지할수 있도록 하며 허리를 지지하여 움직이는데 불편함을 예방합니다.......

2024 제24회 여성 마라톤대회 대회일시 : 2024년 5월 4일 (토요일) 08:30 (09:00 출발 ~ 12:00 종료) 대회장소 : 상암 월드컵공원 평화의 광장 대회코스 : 10Km코스, 5Km코스, 3Km걷기, 랜선스포츠 2024 제24회 여성 마라톤대회 코스 10Km 코스 상암동 월드컵공원 -> 월드컵공원 사거리 -> 구룡사거리 -> 월드컵공원 교차로 -> 난지천삼거리 -> 노을공원 -> 하늘공원 -> 월드컵공원 평화의광장 골인 5Km 코스 상암동 월드컵공원 -> 월드컵공원 사거리 -> 구룡사거리 -> 월드컵공원 사거리 -> 월드컵공원 평화의광장 골인 3Km 걷기 상암동 월드컵공원 -> 하늘공원 주차장 -> 난지천 잔디광장 -> 하늘공.......

K-패스 란? K-패스는 대중교통비 환급지원사업으로 2024년 5월부터 시행예정입니다. 대중교통을 월 15회 이상 이용시 월 60회 사용분까지 일반은 20%, 청년(만19세~34세)은 30%, 저소득층은 53.3%가 마일리지로 적립됩니다. K-패스는 전국의 시내교통수단에서 마일리지 적립이 가능합니다. * 대중교통은 시내버스, 마을버스, 지하철과 광역버스, GTX도 포함됩니다. The 경기패스 (경기도) K-패스를 기반으로 경기도민에게 추가 혜택을 지원하는 사업입니다. 1회 최대 할인금액은 일반 성인 600원, 청년은 900원까지 할인을 받을수 있습니다. 추가 혜택 지원횟수 상한 없음 청년의 기준을 만 39세까지로 확대 18세 이하 어린이 및 청소년 연 24만.......

서울 하프 마라톤 교통통제 교통통제 : 2024년 4월 28일 (일요일) 07:50 ~ 10:50 광화문광장 (출발지점 주변) 05:00 ~ 09:30 세종대로사거리 ~ 시청교차로 07:50 ~ 08:40 시청교차로 ~ 충정로 사거리 07:52 ~ 08:51 충정로 사거리 ~ 마포대교 북단 07:57 ~ 09:11 마포대교 북단 ~ KBS앞 삼거리 08:05 ~ 09:40 KBS앞 삼거리 ~ 여의하류 IC 08:15 ~ 09:54 여의하류 IC ~ 양화대교 남단 08:24 ~ 09:59 양화대교 남단 ~ 합정역 교차로 08:27 ~ 10:09 합정역 교차로 ~ 마포구청역 사거리 08:32 ~ 10:20 마포구청역 사거리 ~ 월드컵 경기장 교차로 08:38 ~ 10:25 월드컵경기장 교차로 ~ 난지천공원입구 교차로(반환) ~ 평화광장 08:41 ~ 10:50 운동 필.......

2024 서울 하프마라톤 대회 대회 일시 : 2024년 4월 28일 (일요일) 08시 참가 부문 : 하프 (21.095km) / 10km 출 잘 지 : 광화문광장 2024 서울 하프 마라톤 코스 하프 (21.095km) 코스 광화문광장 (출발) -> 시청역 -> 충정로사거리 -> 마포대교 -> KBS 교차로 -> 여의도공원 삼거리 -> 여의도공원 -> 서강대교 주차장 하부도로 -> 여의하류 IC -> 양화대교 -> 합정역 -> 마포구청역 사거리 -> 난지천공원 입구 교차로 (반화) -> 월드컵경기장 교차로 -> 상암 월드컵공원 평화광장 (도착) 제한시간 : 2시간 30분 10km 코스 광화문광장 (출발) -> 시청역 -> 충정로사거리 -> 마포대교 -> .......

어버이날 선물 - 관절 건강 보호대 부모님은 나이가 들수록 건강과 웰빙을 우선시하는 것이 중요하며, 특히 관절이 마모되거나 손상되지 않도록 보호해야 합니다. 부모님이 활동적인 생활을 즐기시든, 육체 노동이 필요한 직업을 하는 등 보호대는 부모님의 관절 건강을 지켜주는 꼭 필요한 선물니다. 관절 건강의 중요성 나이가 들어감에 따라 관절은 자연적으로 퇴화되어 관절염, 뻣뻣함, 만성 통증과 같은 상태로 이어집니다. 우리 부모님들은 수년간의 힘든 일, 스포츠 활동, 육체 노동으로 인해 허리와 척추에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 좋은 자세를 유지하고 척추를 적절하게 지지하는 것은 부상을 예방하고 불편함을 완화하는 데 중요합.......