비 오는 날, 우리는 어떤 음식을 먹을지 고민이 됩니다. 비가 내리는 날씨에는 따뜻하고 편안한 음식을 먹으면서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 오늘은 비 오는 날을 즐기기 위한 맛있는 음식 아이디어를 소개해 드리겠습니다. 김치찌개 비 오는 날씨에는 따뜻한 김치찌개가 최고입니다. 매콤한 김치찌개에 밥 한 공기와 김치 한 조각, 그리고 계란후라이를 올려 먹으면 속이 따뜻해지고 기분도 좋아집니다. 닭죽 삼계탕 비 오는 날, 뭉게뭉게한 닭죽이나 삼계탕은 건강하고 영양가가 높아 특히 좋습니다. 보양식으로서도 좋은 닭죽은 속을 따뜻하게 해주고 힘든 하루를 보내고 난 후에도 기운을 되찾게 해 줍니다. 떡국 이나 수제비 칼국수도 최.......

운동을 할 때 허리가 아픈 경우는 많이 있습니다. 이는 운동 중에 잘못된 자세나 근육의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 문제를 해결하기 위해서는 적절한 대응과 예방이 필요합니다. 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 테니스 농구 축구 운동 할 때 허리 통증 원인 먼저, 테니스, 농구, 축구와 같은 운동을 할 때 발생하는 허리 통증의 주요 원인 중 하나는 근육의 긴장과 불균형입니다. 예를 들어, 농구나 축구에서는 갑작스런 움직임과 회전 동작이 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 테니스에서는 서브나 스매시와 같은 강한 힘을 발휘하는 동작이 허리 근육을 강하게 사용하게 됩니다. 이러한 운동에서.......

플랭크와 버드독은 근력을 향상시키고 코어 근육을 강화하는 효과적인 운동입니다. 플랭크 플랭크는 코어 근육을 강화하는 데에 매우 효과적인 운동입니다. 이 운동은 엎드려 손바닥과 발끝만 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지하는 동작을 말합니다. 주로 팔꿈치를 바닥에 대고 상체를 들어올리며, 복부 근육을 사용하여 몸을 일직선으로 유지합니다. 플랭크는 다양한 변형이 있어 다양한 코어 근육을 강화할 수 있습니다. 버드독 버드독은 등, 허리, 그리고 복부 근육을 강화하는 데에 효과적인 운동입니다. 이 운동은 엎드려 손바닥과 발끝만 바닥에 대고 손을 어깨 너비로 벌리고 엉덩이를 들어올리며, 등과 복부 근육을 사용하여 상체를 들.......

MLB 월드투어 서울시리즈 2024 서울시리즈 경기 일정 서울시리즈 개막전은 3월20일에 LA다저스와 SD 파드리스, 3월21일에 SD 파드리스와 LA 다저스의 경기가 서울 고척스카이돔에서 열립니다. 3월 20일 (수) 오후 7시5분 LA 다저스 vs SD 파드리스 3월 20일 에는 걸그룹 '에스파'의 축하공연, 3월 21일에는 걸그룹 '여자아이들'이 축하공연을 합니다. 경기장 : 서울 고척 스카이돔 3월 21일 (목) 오후 7시5분 SD 파드리스 vs LA 다저스 스페셜게임 경기일정 3월 17일 (일) ~ 3월 18일 (월) 에는 LA다저스, SD 파드리스, 키움 히어로즈, 팀코리아, LG 트윈스 와의 MLB 서울시리즈 스페셜 매치가 서울 고척스카이돔에서 경기합.......

2024 서울 마라톤대회 일정 집결시간 풀코스 : 2024년 3월 17일 (일) 7시 이전 10km코스 : 2024년 3월 17일 (일) 7시 이전 집결장소 풀코스 : 광화문광장 10km코스 : 잠실종합운동장 출발시각 풀코스 : 오전 8시 10km코스 : 오전 8시 코스 안내 광화문광장 출발 ==> 잠실종합운동장 도착 교통통제시간 2024년 3월 17일 (일)07:50 ~ 13:35 2024 서울마라톤 교통통제 출발지 : 광화문 광장(미대사관앞 세종대로) 05:30 ~ 09:00 1구간 : 세종대로 사거리 ~ 남대문 07:50 ~ 08:38 2구간 : 남대문 ~ 을지로입구 ~ 동대문역사공원 ~ 시청삼거리 07:53 ~ 09:27 3구간 : 시청삼거리 ~ 고산자료 ~ 무교동사거니 08:14 ~ 10:43 4구간 : 종로구.......

불암산 소개 불암산은 서울 노원구와 경기도 남양주를 잇는 경계에 위치한 아름다운 산이다. 불암산은 508m의 높이를 자랑하며, 필암산이나 천보산으로도 불린다. 이 이름은 산 정상에 자리한 큰 바위가 부처님의 모습을 닮았다는 이야기에서 유래했다. 산의 능선은 남북으로 이어져 있으며, 서울 상계동에서 경기도 남양주 별내면으로 넘어가는 덕릉고개 남쪽에 위치한다. 불암산은 420m 높이의 다른 봉우리와 함께 자리해 울창한 수목과 거대한 암벽, 절벽이 어우러져 아름다운 풍경을 자랑한다. 석장봉과 거북바위는 이 지역에서 유명한 명소로 손꼽힌다. 산의 남쪽 사면에는 불암산 폭포가 물줄기를 흩뿌리며 장관을 이루고 있다. 또한 신라.......

도봉산 소개 서울 도봉구와 경기도 의정부시, 양주시 사이에 자리한 도봉산은 해발 740m로 우뚝 솟아 있다. 도봉산의 주요 봉우리는 자운봉(740m), 만장봉(718m), 선인봉(708m), 오봉(625m)가 있습니다. 도봉산은 북한산으로부터 독립된 산이지만 1983년부터 북한산 국립공원의 일부로 지정되어 한국 자연유산의 중요성을 상징합니다. 북한산에서 남쪽으로 약 5km 떨어진 곳에 위치한 도봉산은 험난한 지형과 다양한 풍경을 제공합니다. 도봉산 관광안내소 옆에는 16세기에 지어진 유서 깊은 도봉서원이 자리잡고 있습니다. 오랜 역사에도 불구하고 도봉서원을 복원하려는 노력은 불교와 유교의 갈등으로 어려움을 겪으며 현재의 모습을 유지하고.......

배드민턴 복식은 기술, 전략, 팀워크가 필요한 흥미롭고 빠른 속도의 스포츠입니다. 게임을 처음 접하는 사람이든 복식 플레이를 하는 사람이든 규칙을 이해하고 필수 기술을 익히는 것이 중요합니다. 배드민턴 복식 규칙 코트 크기 배드민턴 코트는 네트에 의해 절반으로 나누어져 있습니다. 복식 플레이의 경우 코트 크기는 너비 20피트, 길이 44피트입니다. 네트의 높이는 중앙에 위치하며 높이는 중앙 5피트, 사이드라인 5피트 1인치로 설정됩니다. 서브(Serving) 복식에서 서비스는 항상 코트의 오른쪽에서 상대방의 오른쪽 코트까지 대각선으로 전달됩니다. 서빙 팀의 점수에 따라 어느 플레이어가 먼저 서브하는지 결정되며, 서비스는 포.......