여행 & 어학 & 건강 그리고 행복
여행을 즐기기 위해 어학 능력과 건강은 필수죠. 여행 이야기를 주로 다루며 여행을 할 때 사용하는 여행 회화를 정리해보고자 합니다. 또 여행을 위해 중요한 건강을 어떻게 관리할지? 이야기를 나눠 볼까 합니다~
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[비공개] 고양 JTBC 하프 마라톤 코스 교통통제 주말 교통통제 구간 무릎보호대
2024 고양특례시 JTBC 하프 마라톤 대회 일정 : 2024년 4월 21일 (일요일) 장소 : 고양종합운동장 (출발/도착) 참가부분 : 하프 / 10KM / 5KM 2024 고양특례시 JTBC 하프 마라톤 코스 안내 하프 코스 고양종합운동장 (출발) - 고양대로 - 고양지하차도 사거리 - 경의로 - 일산동구청 (반환) - 곡산역앞 삼거리 - 섬말다리 - 호수로 - 고양종합운동장 (도착) 10KM 코스 고양종합운동장 (출발) - 법곳IC (반환) - 고양체육관 사거리 - 청원오피스텔 삼거리 (반환) - 호수로 - 고양종합운동장 (도착) 5KM 코스 고양종합운동장 (출발) - 법곳IC (반환) - 고양대로 - 고양종합운동장 (도착) 고양 JTBC 하프마라톤 교통통제 시간 : 2024년 4월 21일 (일.......추천 -
[비공개] 한강변 행주산성 라이딩 자전거를 타면 허리가 아픈 이유와 도움 되는 ..
한강변을 따라 행주산성까지 자전거로 라이딩을 하면 장시간 운동을 하게 되는 효과가 있죠. 망원에서 출발해서 행주산성까지 가더라도 제법 거리가 있죠. 합정 망원에서 행주산성까지 약 8Km 거리이니 30분 정도는 자전거로 라이딩을 해야 하죠.. 그런데, 장시간 앉아서 하체 운동을 하다 보니 허리에도 무리가 따르기도 합니다. 자전거를 타면 허리가 아픈 이유는 몇 가지 요인에 의해 설명됩니다. 다음은 그 중 일부입니다. 자세와 자전거 설정 자세 자전거로 라이딩을 할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴고, 등을 둥글게 굽히지 않도록 주의해야 합니다. 자전거 설정 자전거의 핸들 높이, 안장 높이, 핸들 위치 등.......추천 -
[비공개] 대만 지진 강진 타이완 남부 해역 지진 일본 필리핀 쓰나미경보 국내영향
대륙별 지진의 빈도와 주기 지진은 광범위한 파괴와 인명 손실을 초래할 수 있는 가장 무서운 자연 재해 중 하나입니다. 지진의 발생은 특정 계절에만 국한되지 않지만 지진의 빈도와 주기는 지각 활동의 차이로 인해 대륙에 따라 크게 다릅니다. 1. 아시아 아시아는 주로 지각판의 충돌로 인해 가장 크고 가장 지진 활동이 활발한 대륙입니다. 일본, 인도네시아, 필리핀 등을 포함하는 태평양 불의 고리에서는 지진이 자주 발생합니다. 특히 일본은 태평양판 경계와 유라시아판의 섭입대에 위치해 있어 수많은 지진에 직면하고 있다. 지진은 일년 내내 발생할 수 있지만 일본에서는 봄과 여름에 활동이 증가하는 경우가 많습니다. 2. 북아메리카.......추천 -
[비공개] 여의도 벚꽃축제 한강공원 주차장 여의서로 벚꽃길 교통통제 연장 주말 ..
서울 여의도 벚꽃 개화 지연으로 인해 당초 4일 오후 10시까지 예정됐던 여의도 봄꽃축제 교통통제가 8일 오후 2시까지 연장됩니다. 3월 29일 개막한 이 봄꽃축제는 잦은 비와 적은 일조량으로 인해 개화가 늦어지게 되었습니다. 여의서로 벚꽃길 교통통제 연장 축제통제기간 : 3월28일 (목요일) 12:00 ~ 4월8일 (월요일) 14:00 여의서로 벚꽃길(윤중로)의 벚꽃 개화에 따라, 벚꽃길의 교통통제 기간을 아래와 같이 연장하오니, 차량을 이용하시는 분들께서는 참고하여 주시기 바랍니다. ※벚꽃길 하부도로(서강대교남단주차장→여의하류IC)는 4월 3일 낮 12시에 통제 해제 여의도 한강공원 주차장 현황 여의도 1주차장 (63빌딩 닾) 주소 : 여의.......추천 -
[비공개] 대만 지진 규모 7.5 강진 피해상황 오키나와 쓰나미경보 지진발생 대..
규모 7.5 지진 대만 강타 , 오키나와 쓰나미 경보 발령 2024년 4월 3일 이른 시간, 대만에서 규모 7.5의 지진이 발생했습니다. 유럽지중해지진센터(EMSC)는 이날 오전 7시 58분(현지시간) 대만 동부 인구 35만명의 번화한 도시 화롄에서 남동쪽으로 7㎞ 떨어진 곳에서 지진이 발생했다고 발표했습니다. 진앙의 깊이는 20㎞로 추정됐습니다. 일본 오키나와현에 3m 높이의 파도가 발생할 수 있는 쓰나미 경보가 긴급 발령됐습니다. 쓰나미경보 발령시 행동 요령 1. 일본 기상청(JMA) 및 지역 당국이 발표한 최신 상황 및 경고를 확인하세요. 상황에 대한 최신 소식을 보려면 라디오, TV 또는 공식 소셜 미디어 채널을 계속 지켜봐 주시기 바랍니다.......추천 -
[비공개] 허리보호대 추천 필요성 허리 건강관리 허리 운동방법 허리통증 허리아플..
뼈, 근육, 신경이 복잡하게 얽혀 있는 인간의 허리는 우리 몸의 안정성과 이동성을 지탱하는 기둥 역할을 합니다. 그러나 허리 통증과 척추 문제의 유병률은 놀라울 정도로 높아 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치고 의료 부담에 크게 기여하고 있습니다. 다행스럽게도 운동 방법과 등 보호대 사용과 같은 적극적인 조치는 허리 건강을 증진하고 쇠약해지는 상태를 예방하는 방법입니다. 허리 통증 허리 통증은 잘못된 자세, 앉아서 생활하는 생활 방식, 근육 불균형, 부상, 연령 관련 퇴행 등 다양한 요인으로 인해 발생하는 다면적인 문제입니다. 이는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 의료 시스템과 개인에게 상당한 경제적 비용을 초.......추천 -
[비공개] 붉은누룩 일본여행시 주의점 전염병 감염병 조심 홍국균 곰팡이균 건강보..
붉은 누룩은 붉은 누룩 곰팡이 (홍국균)로 쌀 등을 발효시켜 붉게 만든 것입니다. 붉은 누룩은 술 제조, 조미료, 건강보조식품 등 다양한 용도로 사용됩니다. 특히, 붉은 누룩은 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 그러나 일본에서는 붉은 누룩 성분이 들어있는 건강보조식품인 붉은 누룩 콜레스테롤 헬프 를 복용한 사람이 사망하고 많은 인원이 입원하는 사건이 발생했습니다. 붉은 누룩 제품을 복용한 사람들 중 일부에서 신장 질환의 악화가 보고 되었으며, 이는 붉은 누룩 균에 포함된 시트리닌 이라는 곰팡이 독 때문일 가능성이 있습니다. 일본여행 시 붉은 누룩에 대한 주의사항 건강.......추천 -
[비공개] 서울 벚꽃축제 벚꽃 개화시기 벚꽃명소 여의도 석촌호수 벚꽃축제 일정 ..
2024 서울 벚꽃 축제 2024 봄은 아름다운 계절입니다. 그 중에서도 벚꽃은 봄을 대표하는 꽃으로서, 한국의 봄을 대표하는 꽃 중 하나입니다. 특히, 서울은 벚꽃으로 가득한 도시로 유명하며 매년 벚꽃 축제로 수많은 관광객과 시민들이 몰립니다. 그런데 올해는 벚꽃 개화 시기와 축제 일정이 예측보다 먼저 시작되는 등의 예외적인 상황이 발생하고 있습니다. 서울의 벚꽃 개화 시기 올해는 벚꽃의 개화 시기가 이례적으로 빨리 시작되고 있습니다. 예측에 따르면, 서울의 벚꽃 개화 시기는 4월 3일로 예상되고 있으나, 실제로는 예측보다 빠른 시기에 개화가 시작되고 있습니다. 이러한 상황은 기후 변화의 영향으로 해석될 수 있으며, 예측하.......추천 -
[비공개] 알리익스프레스 쇼핑 추천 알리배송조회 쿠폰 구매방법 알리 프로모션코드..
알리익스프레스 AliExpress는 중국에 본사를 둔 세계 최대 전자상거래 기업 중 하나인 Alibaba Group이 소유한 온라인 소매 플랫폼입니다. 전자제품, 패션, 가정용품, 장난감 등 다양한 제품을 경쟁력 있는 가격으로 제공하는 판매자와 해외 구매자를 연결합니다. 알리익스프레스 가입과정 AliExpress 웹사이트( www.aliexpress.com ) 또는 AliExpress 앱을 다운로드 하세요. 일반적으로 홈페이지 오른쪽 상단에 있는 "가입" 버튼을 클릭하세요. 이메일 주소, 전화번호를 사용하거나 기존 Google 또는 Facebook 계정을 연결하여 가입할 수 있습니다. 안내에 따라 이름, 이메일, 비밀번호 등 개인 정보를 입력하세요. 이메일이나 전화번.......추천 -
[비공개] 축구 발목보호대 추천 효과 등산 배드민턴 테니스 마라톤 발목테이핑 발..
발목 부상은 일상생활에서나 스포츠 활동 중에 발생할 수 있는 일반적인 부상 중 하나입니다. 주로 발목의 인대, 근육, 뼈 등에 손상이 생기며, 다양한 원인과 증상이 있습니다. 1. 발목 부상의 원인 무릎이 뒤로 구부러짐 이로 인해 발목은 내외로 비틀리거나 흔들릴 수 있습니다. 바닥이 불규칙한 표면 발목이 불규칙한 표면에 적합하게 대응하지 못하고 넘어지는 경우 부상이 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 움직임 예를 들어, 갑자기 달리기를 시작하거나 정지하는 등의 움직임은 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 약진 또는 낙하 높은 곳에서의 낙하나 갑작스러운 트랩(덫)에 걸리는 등으로 인해 발목에 큰 충격을 줄 수 있습니다. 2. 발목 부.......추천
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