여행 & 어학 & 건강 그리고 행복
여행을 즐기기 위해 어학 능력과 건강은 필수죠. 여행 이야기를 주로 다루며 여행을 할 때 사용하는 여행 회화를 정리해보고자 합니다. 또 여행을 위해 중요한 건강을 어떻게 관리할지? 이야기를 나눠 볼까 합니다~
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[비공개] 여름 장마 예상 기간 제주 장마시작 장마철 대비 신발 차량관리 제습기..
여름철 장마 준비와 대처 방법 여름이 다가오면서 많은 사람들이 장마철에 대한 대비를 시작하고 있습니다. 장마철은 높은 강수량과 습도로 인해 생활에 많은 불편을 초래할 수 있지만, 미리 준비하고 대처 방법을 알아두면 피해를 최소화할 수 있습니다. 1. 2024년 장마 예측 일반적으로 장마는 6월 중순부터 7월 중순까지 약 한 달간 지속되며, 이 기간 동안 많은 비가 내리게 됩니다. 기상청에 따르면, 6월19일 제주지역을 시작으로 장마가 시작될 것으로 보인다고 합니다. 남부지방도 6월 22일경부터 장마가 시작될 가능성이 있습니다. 올해도 예년과 비슷한 양의 강수량이 예상되지만, 특정 지역에서는 집중호우가 발생할 가능성도 있다고 합.......추천 -
[비공개] 여름철 운동 수칙 가이드 다이어트 운동 실내 테니스장 테니스 연습장 ..
여름철 건강하게 운동을 할 수 있는 방법 여름철이 되면 많은 사람들이 더운 날씨 때문에 운동을 피하거나, 무리하게 운동을 하다가 탈진을 경험하기도 합니다. 하지만 적절한 준비와 주의사항을 지킨다면, 여름철에도 건강하게 운동을 즐길 수 있습니다. 1. 적절한 시간대 선택 여름철에는 온도가 낮고 햇빛이 덜 강한 시간대에 운동하는 것이 중요합니다. 아침 일찍이나 저녁 늦게 운동을 계획하는 것이 좋습니다. 이 시간대는 상대적으로 기온이 낮고, 자외선 강도가 약하므로 체온 상승을 막고 탈수 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 적절한 의류 선택 운동복은 통기성이 좋고 땀을 잘 흡수하는 소재를 선택해야 합니다. 기능성 소재의 운동복은.......추천 -
[비공개] 파리올림픽 종목 경기 일정 양궁 개막식 파리 날씨 폭염 선수촌 폭염 ..
2024 파리올림픽 종목 2024 제 33회 파리올림픽은 2024년 7월 26일 ~ 8월 11일 까지 프랑스 파리에서 개최됩니다. 경기종목은 32개 종목의 경기가 펼쳐집니다. 3x3 농구 7인제 럭비 경영 골프 근대5종 기계체조 농구 다이빙 레슬링 리듬체조 마라톤 수영 배구 배드민턴 일정 : 7월 27일 ~ 8월 5일 출전선수 : 안세영, 김가은, 공희용, 김소영, 백하나, 이소희, 채유정, 정나은, 전혁진, 서승재, 강민혁, 김원호 복싱 브레이킹 비치발리볼 사격 사이클 BMX 레이싱 사이클 BMX 프리스타일 사이클 도로 사이클 산악자전거 사이클 트랙 서핑 수구 스케이트보드 스포츠클라이밍 승마 아티스틱 스위밍 양궁 일정 : 7월 25일 ~ 8월 4일 출전선수 : 김우.......추천 -
[비공개] 2024 자전거대회 가평 자라섬 그란폰도 동호인 자전거 대회 일정 코스
판타시아와 함께하는 2024 가평 자라섬 그란폰도 대회일시 : 2024년 6월 1일 (토요일) 행 사 장 : 가평종합운동장 대회종목 : 그란폰도 / 메디오폰도 거 리 : 그란폰도 : 127.4km / 계측구간 118.2km 메디오폰도 : 84.4km / 계측구간 75.2km 계측종료 : 북면생활체육공원(목동사거리) 대회 코스 출도착지는 가평종합운동장입니다. 계측은 약 118km 지점 북면생활체육공원(목동삼거리)에서 종료됩니다. 계측이 종료된 후, 운영스텝의 안내에따라 안전하게 자전거도로를 이용하여 가평종합운동장으로 돌아와주세요. 그란폰도 코스도 메디오폰도 코스도 그란폰도 복귀로 동호인 자전거 대회 참가 준비물 자전거 대회에 참가할 수 있는 자전거가 필요.......추천 -
[비공개] 서울신문 하프마라톤대회 상암월드컵공원 대회 일정 코스 2024 연천 ..
서울신문 하프마라톤대회 대회일정 : 2024년 5월 18일 (토요일) 오전 8시30분 출발 대회장소 : 상암월드컵공원 평화의 광장 (집결) 대회코스 : 하프, 10km, 5km 하프마라톤대회 코스 안내 하프 코스 10km코스도 5km 코스도 2024 연천 DMZ 랠리 대회일시 : 2024년 6월 15일 (토요일) 09시 ~ 15시 대회장소 : 경기도 연천군 일원 대회코스 : 73km / 100km 2024 연천 DMZ 랠리는 세계유일의 비무장지대 (DMZ) 코스의 수려한 자연환경과 품격 높은 명품 자전거 대회 개최를 통해 국내 동호인 뿐만 아니라 해외 자전거 동호인도 참여할 수 있는 국제 동호인 자전거 행사로 발전시키고자 대회를 개최합니다. 73km 코스 100km 코스 자전거 탈때 주의해야.......추천 -
[비공개] 서울 주말 남산 둘레길 트래킹 코스 서울역 장충동 먹자골목 족발 후암..
서울 주말 트래킹 코스 - 남산둘레길 서울역에서 출발하여 후암동, 해방촌, 남산 둘레길을 거쳐 장충동에서 끝나는 트레킹 코스입니다. 거리는 약 6Km, 1시간 30분 정도 소요되는 코스 입니다. 후암동 - 후암시장 근처 현대식 건물과 전통 한옥이 어우러진 곳으로 유명한 후암동 방향으로 가세요. 조용한 거리를 거닐며 현지 분위기에 흠뻑 빠져보세요. 후암시장은 서울특별시 후암동에 위치한 전통시장입니다. 분주한 분위기, 다양하고 신선한 농산물, 한국 전통 간식에 이르기까지 모든 것을 판매하는 다양한 노점상으로 유명합니다. 이 시장은 수십 년 동안 지역 주민들의 활동 중심지였으며 서울의 일상생활을 엿볼 수 있었습니다. 해방촌 해.......추천 -
[비공개] 어버이날 선물 추천 케이크 카네이션 가정의달 문구 행사
어버이날 선물 추천 부모님이 나이가 들면서 이동성과 신체 건강에 변화가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 한때는 수월했던 간단한 작업이 어려워질 수 있으며 부상 위험이 증가합니다. 삶의 질을 유지하는 데 중요한 것은 관절의 건강입니다. 어버이날 선물 - 무릎보호대와 허리보호대의 필요성 부상 예방 노화는 특히 근육과 관절이 약화된 사람들의 경우 낙상과 부상의 위험을 높입니다. 무릎보호대는 쿠셔닝과 지지력을 제공하여 무릎을 꿇거나 구부릴 때 무릎에 가해지는 충격을 줄여줍니다. 허리보호대는 앉거나 누울 때 지지력과 편안함을 제공하여 바른자세를 유지할수 있도록 하며 허리를 지지하여 움직이는데 불편함을 예방합니다.......추천 -
[비공개] 2024 여성 마라톤대회 일정 코스 상암 월드컵공원 교통통제 강변북로..
2024 제24회 여성 마라톤대회 대회일시 : 2024년 5월 4일 (토요일) 08:30 (09:00 출발 ~ 12:00 종료) 대회장소 : 상암 월드컵공원 평화의 광장 대회코스 : 10Km코스, 5Km코스, 3Km걷기, 랜선스포츠 2024 제24회 여성 마라톤대회 코스 10Km 코스 상암동 월드컵공원 -> 월드컵공원 사거리 -> 구룡사거리 -> 월드컵공원 교차로 -> 난지천삼거리 -> 노을공원 -> 하늘공원 -> 월드컵공원 평화의광장 골인 5Km 코스 상암동 월드컵공원 -> 월드컵공원 사거리 -> 구룡사거리 -> 월드컵공원 사거리 -> 월드컵공원 평화의광장 골인 3Km 걷기 상암동 월드컵공원 -> 하늘공원 주차장 -> 난지천 잔디광장 -> 하늘공.......추천 -
[비공개] K-패스 교통카드 발급방법 교통비 환급 오늘부터 발급
K-패스 란? K-패스는 대중교통비 환급지원사업으로 2024년 5월부터 시행예정입니다. 대중교통을 월 15회 이상 이용시 월 60회 사용분까지 일반은 20%, 청년(만19세~34세)은 30%, 저소득층은 53.3%가 마일리지로 적립됩니다. K-패스는 전국의 시내교통수단에서 마일리지 적립이 가능합니다. * 대중교통은 시내버스, 마을버스, 지하철과 광역버스, GTX도 포함됩니다. The 경기패스 (경기도) K-패스를 기반으로 경기도민에게 추가 혜택을 지원하는 사업입니다. 1회 최대 할인금액은 일반 성인 600원, 청년은 900원까지 할인을 받을수 있습니다. 추가 혜택 지원횟수 상한 없음 청년의 기준을 만 39세까지로 확대 18세 이하 어린이 및 청소년 연 24만.......추천 -
[비공개] 서울 하프마라톤 교통통제 등산 발목보호대 러닝 마라톤 무릎보호대 인왕..
서울 하프 마라톤 교통통제 교통통제 : 2024년 4월 28일 (일요일) 07:50 ~ 10:50 광화문광장 (출발지점 주변) 05:00 ~ 09:30 세종대로사거리 ~ 시청교차로 07:50 ~ 08:40 시청교차로 ~ 충정로 사거리 07:52 ~ 08:51 충정로 사거리 ~ 마포대교 북단 07:57 ~ 09:11 마포대교 북단 ~ KBS앞 삼거리 08:05 ~ 09:40 KBS앞 삼거리 ~ 여의하류 IC 08:15 ~ 09:54 여의하류 IC ~ 양화대교 남단 08:24 ~ 09:59 양화대교 남단 ~ 합정역 교차로 08:27 ~ 10:09 합정역 교차로 ~ 마포구청역 사거리 08:32 ~ 10:20 마포구청역 사거리 ~ 월드컵 경기장 교차로 08:38 ~ 10:25 월드컵경기장 교차로 ~ 난지천공원입구 교차로(반환) ~ 평화광장 08:41 ~ 10:50 운동 필.......추천
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