여행 & 어학 & 건강 그리고 행복
여행을 즐기기 위해 어학 능력과 건강은 필수죠. 여행 이야기를 주로 다루며 여행을 할 때 사용하는 여행 회화를 정리해보고자 합니다. 또 여행을 위해 중요한 건강을 어떻게 관리할지? 이야기를 나눠 볼까 합니다~
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[비공개] 크리스마스에 볼 만한 공연 연말 뮤지컬 컴프롬어웨이 최정원 드라큘라 ..
뮤지컬 컴프롬어웨이 공연기간 : 2023. 11. 28. (화) ~ 2024. 02. 18. (일) 공연시간 : 화,수,목 19:30 / 금 15:00, 19:30 / 토 14:00, 18:30 / 일 15:00 공연장소 : 광림아트센터 BBCH홀 컴프롬어웨이 출연진 닉 : 남경주 클로드 : 서현철, 고창석 다이앤 : 최정원, 최현주 뷸라 : 정영주, 장예원 비벌리 : 신영숙, 차지연 케빈T : 지현준, 주민진 오즈 : 심재현, 이정수 한나 : 김아영, 이현진 보니 : 정영아, 김지혜 밥 : 신창주, 김승용 케빈J : 현석준, 김찬종 재니스 : 나하나, 홍서영 스윙 : 김주영 2001년 발생한 9.11 테러 당시 민항기들이 캐나다의 뉴펀들랜드 섬에 불시착 했던 실화를 바탕으로 한 뮤지컬입니다. 컴프롬에웨이는 멀리.......추천 -
[비공개] 겨울철 한파대비 자동차 관리법 안전 점검 배터리 점검 폭설대비 시동이..
겨울철 자동차 점검은 안전 운전과 차량의 원활한 작동을 위해 중요합니다. 추운 기온과 눈, 얼음으로 인해 차량에는 특별한 주의가 필요합니다. 아래는 겨울철 자동차 점검에 대한 몇 가지 핵심적인 내용입니다 배터리 점검 추운 날씨에는 배터리의 성능이 감소할 수 있습니다. 배터리 상태를 확인하고, 만약 낙전이 있다면 교체 여부를 고려해야 합니다. 엔진 오일 교체 엔진 오일은 차량의 원활한 작동에 중요합니다. 겨울에는 엔진 오일이 더 빠르게 차가워질 수 있도록 저온용 엔진 오일로 교체하는 것이 좋습니다. 냉각수 확인 냉각수는 엔진이 과열되지 않도록 하는 역할을 합니다. 냉각수 농도를 확인하고 필요에 따라 냉각수를 교체합니.......추천 -
[비공개] 겨울철 한파대비 자동차 관리법 안전 점검 배터리 점검 폭설대비 시동이..
겨울철 자동차 점검은 안전 운전과 차량의 원활한 작동을 위해 중요합니다. 추운 기온과 눈, 얼음으로 인해 차량에는 특별한 주의가 필요합니다. 아래는 겨울철 자동차 점검에 대한 몇 가지 핵심적인 내용입니다 배터리 점검 추운 날씨에는 배터리의 성능이 감소할 수 있습니다. 배터리 상태를 확인하고, 만약 낙전이 있다면 교체 여부를 고려해야 합니다. 엔진 오일 교체 엔진 오일은 차량의 원활한 작동에 중요합니다. 겨울에는 엔진 오일이 더 빠르게 차가워질 수 있도록 저온용 엔진 오일로 교체하는 것이 좋습니다. 냉각수 확인 냉각수는 엔진이 과열되지 않도록 하는 역할을 합니다. 냉각수 농도를 확인하고 필요에 따라 냉각수를 교체합니.......추천 -
[비공개] 글루타치온 효능 함유 음식 섭취방법 필름 영양제 효과
글루타치온 (Glutathione)이란? 글루타치온은 강력한 항산화제로 알려진 세포 내에서 자연적으로 생성되는 작은 단백질입니다. 이는 각종 화합물과 산소 종을 제거하여 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 또한 간 기능을 지원하고, 독소를 제거하는 데에도 관여하여 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 글루타치온의 효능 항산화 효과: 세포 손상을 예방하고 신체를 산화 스트레스로부터 보호합니다. 면역 강화: 면역 체계를 지원하여 감염 및 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 간 기능 개선: 간에서 활동하는 핵심 물질로 간 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 독소 제거: 글루타치온은 화합물이나 중금속과 결합하여 체내.......추천 -
[비공개] 글루타치온 효능 함유 음식 섭취방법 필름 영양제 효과
글루타치온 (Glutathione)이란? 글루타치온은 강력한 항산화제로 알려진 세포 내에서 자연적으로 생성되는 작은 단백질입니다. 이는 각종 화합물과 산소 종을 제거하여 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 또한 간 기능을 지원하고, 독소를 제거하는 데에도 관여하여 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 글루타치온의 효능 항산화 효과: 세포 손상을 예방하고 신체를 산화 스트레스로부터 보호합니다. 면역 강화: 면역 체계를 지원하여 감염 및 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 간 기능 개선: 간에서 활동하는 핵심 물질로 간 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 독소 제거: 글루타치온은 화합물이나 중금속과 결합하여 체내.......추천 -
[비공개] 북극한파 한파경보 서울 날씨 체감온도 영하20도 강추위 크리스마스 날..
북극한파 란? 북극한파는 북극 지방에서 기온이 매우 낮아져 이 지역에서 내려오는 찬 공기가 일정한 경로를 통해 남하하여 다양한 지역을 강력한 기온 저하 현상입니다. 이는 대규모 공기질 변화로 인해 발생하며, 한반도 같은 지역에서는 매우 추운 날씨를 가져옵니다. 한국이 북극한파의 영향을 받는 이유 한국이 북극한파의 영향을 크게 받는 이유는 대기의 흐름과 관련이 있습니다. 북극에서 내려오는 찬 공기는 시베리아 고기압의 영향을 받아 중국을 거쳐 한반도로 향하게 됩니다. 특히, 고기압이 강화되면서 북극에서 더욱 찬 공기가 남하하게 되어 한국의 겨울철 강한 추위를 초래합니다. 북극한파로 예상되는 강추위 현재 한국은 북극.......추천 -
[비공개] 북극한파 한파경보 서울 날씨 체감온도 영하20도 강추위 크리스마스 날..
북극한파 란? 북극한파는 북극 지방에서 기온이 매우 낮아져 이 지역에서 내려오는 찬 공기가 일정한 경로를 통해 남하하여 다양한 지역을 강력한 기온 저하 현상입니다. 이는 대규모 공기질 변화로 인해 발생하며, 한반도 같은 지역에서는 매우 추운 날씨를 가져옵니다. 한국이 북극한파의 영향을 받는 이유 한국이 북극한파의 영향을 크게 받는 이유는 대기의 흐름과 관련이 있습니다. 북극에서 내려오는 찬 공기는 시베리아 고기압의 영향을 받아 중국을 거쳐 한반도로 향하게 됩니다. 특히, 고기압이 강화되면서 북극에서 더욱 찬 공기가 남하하게 되어 한국의 겨울철 강한 추위를 초래합니다. 북극한파로 예상되는 강추위 현재 한국은 북극.......추천 -
[비공개] 골프 테니스 엘보 손상 예방 과 치료방법 손목 통증 팔꿈치 부상 인대..
엘보 부상은 다양한 운동 활동 중에서 특히 손목과 팔꿈치 부분에 부담을 주는 활동에서 발생할 수 있습니다. 테니스, 배드민턴, 탁구 테니스와 배드민턴은 손목과 팔꿈치를 많이 사용하는 운동으로, 반복적인 손목 움직임과 강한 팔의 힘이 필요합니다. 특히 테니스에서는 서브 및 포핸드 스윙 동작이 엘보 부상을 유발할 수 있습니다. 골프 골프에서는 스윙 동작 중에 손목과 팔꿈치에 부담이 가게 됩니다. 특히 골프 스윙 중에 잘못된 기술이나 힘이 고르지 않은 경우 엘보 손상의 위험이 증가할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝은 근육 강화를 위해 많이 사용되지만, 엘보에 지나치게 무리한 하중을 주는 경우 부상이 발생할 수.......추천 -
[비공개] 골프 테니스 엘보 손상 예방 과 치료방법 손목 통증 팔꿈치 부상 인대..
엘보 부상은 다양한 운동 활동 중에서 특히 손목과 팔꿈치 부분에 부담을 주는 활동에서 발생할 수 있습니다. 테니스, 배드민턴, 탁구 테니스와 배드민턴은 손목과 팔꿈치를 많이 사용하는 운동으로, 반복적인 손목 움직임과 강한 팔의 힘이 필요합니다. 특히 테니스에서는 서브 및 포핸드 스윙 동작이 엘보 부상을 유발할 수 있습니다. 골프 골프에서는 스윙 동작 중에 손목과 팔꿈치에 부담이 가게 됩니다. 특히 골프 스윙 중에 잘못된 기술이나 힘이 고르지 않은 경우 엘보 손상의 위험이 증가할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝은 근육 강화를 위해 많이 사용되지만, 엘보에 지나치게 무리한 하중을 주는 경우 부상이 발생할 수.......추천 -
[비공개] 겨울철 근육과 관절 손상 예방방법 한파대비 건강관리 무릎보호대 스트레..
한파가 찾아오면서 건강한 생활습관과 더불어 몸을 보호해야 합니다. 특히, 관절과 근육은 추운 날씨에 더욱 취약해지기 때문에 적절한 보호대를 착용하고 근육부상을 예방하는 방법을 알아봅시다. 1. 한파 대비 보호대의 필요성 한파가 몸에 미치는 영향은 주로 관절과 근육에 나타납니다. 추운 날씨에는 혈액순환이 감소하고 관절 윤활제의 분비가 줄어들기 때문에 관절 통증이나 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 또한 근육이 냉기에 노출되면 근육 수축이 증가하여 부상의 위험이 높아집니다. 보호대의 역할 올바른 보호대를 착용하면 관절에 따뜻함을 유지하고 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 근육을 지지하여 부상을 예방하고 활동성을 높.......추천
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