겨울철 운동법은 매우 중요합니다. 저체온증을 예방하고 굳어 있던 근육으로 인한 부상을 예방하기 위함인데요. 여름보다 몸이 둔해지고 긴장되있기 때문에 겨울철 운동을 하기 전에는 꼭 준비운동등 다양한 겨울철 운동법을 숙지하시는 것이 좋습니다. 준비운동은 모든 운동에서 꼭 필요하지만 특히 겨울철에는 근육이 많이 긴장되어 있기 때문에 10분 이상 준비운동을 철저하게 해주시는 것이 좋습니다. 두꺼운 옷을 한개 입는 것 보다는 얇은 옷을 여러겹 입는 것이 체온유지에 더 도움이 된다고 합니다. 또한 얇은 옷을 여러겹 입게 되면 몸을 움직이는데에도 불편함 없이 움직이실 수 있죠! 겨울철 운동시간은 비교적 가장 따뜻한 오전 10시에서 오후2시가 가장 적절하다고 합니다. 아무래도 겨울철 운동은 여름철 운동보다 체..

따뜻함을 위해 이불을 장만하실 계획인 분들께 전하는 거위털 이불 고르는 방법! 오늘 거위털이불 고르는방법 숙지 하시고 현명하게 이불 구매 하세요~ 라벨 확인이 매우 중요하다고 합니다~ 솜과 깃털의 비율을 볼 수 있기 때문인데요! 비율만 봐도 대략적으로 얼마나 따뜻한지 알 수 있다고 합니다. 필파워는 거위털을 24시간 압축 후 다시 풀었을 때 부풀어오르는 복원력을 말하는데 필파워가 높을수록 매우 따뜻한 거위털 이불이라고 합니다. 이제 필파워도 꼭 확인하는게 좋겠죠!? 솜과 깃털의 비율 또한 중요합니다. 솜이 90% 이상이 들어 있으면 최고급의 이불이라고 하는데요~ 80%만 들어 있어도 매우 좋은 이불이라고 합니다. 거위털이불 고르는방법! 간단하지만 꼭 비교해야 할 내용들 이랍니다! 좋은 거위털 이불은 세..

다이어트를 하고 있지만 어쩔 수 없이 술자리에 참여해야 할 때, 혹은 술은 먹고 싶지만 살이 안쪘으면 좋겠을 때! 다이어트에 도움이 되는 술안주를 소개하겠습니다. 소주에는 대부분 찌개나 국이나 볶음을 많이 드시는데요. 이럴경우 위에서 남아 있는 시간이 길이 때문에 악취가 나며 지방간을 불러올 수 있기 때문에 건강에 안좋다고 합니다. 소주안주에는 고단백 저지방 음식이 좋은데요~ 두부와 함께 먹을 수 있는 보쌈이나 해산물 종류가 좋다고 합니다. 두번째 다이어트에 도움이 되는 술안주는 치즈와 건어물 입니다. 맥주에는 무조건 튀김!? 이렇게 드시면 고칼로리를 섭취하는 것 이기 때문에 살이 찔 수 밖에 없답니다. 속을 편하게 해줄 수 있는 건어물이나 과일등을 드시는 것이 좋으며 고단백 저지방 음식인 치즈도 맥주..

겨울철 전기요금 절약하는 방법! 겨울철에도 전기요금이 은근 많이 나온다는거 알고 계시나요!? 오늘은 전기요금 절약 방법을 소개할게요! 첫번째는 멀티탭을 생활화 하자 입니다. 멀티탭은 대기전기를 제어할 수 있기 때문에 필수로 사용하시는 것이 좋은데요! 눈에 보이는 곳에 멀티탭을 두시면 보다 쉽게 전기가 낭비되는 것을 막을 수 있답니다. 두번째는 냉장고 입니다. 냉장고에는 뜨거운 음식을 식혀서 넣어주시는 것이 훨씬 더 전력소모를 할 수 있고 냉동실과 냉장실에 보관할 채소들 같은 경우에는 잘게 썰어 빠르게 냉동되고 냉장될 수 있도록 해주시는 것이 전력소모를 할 수 있는 방법 이랍니다. 밥솥 또한 전기요금이 많이 나오는데요~ 특히 보온상태를 7시간 이상 해놓을 경우 밥을 새로 짓는 만큼의 전기가 소비된다..

안녕하세요~! 신안산대학입니다 :) 오늘은 너무나 축하할 소식하나 들고왔어요~! 바로 2015경기디자인대전에서 최우수상을 수상했는데요~! 꺅! 정말 멋지지 않나요~!? 경기디자인대전은 전국규모의 대회로 51년간 지속되어온 대회로~ (사)한국미술협회 경기지회에서 주최하고 있는 권위있는 대회예요!! 신안산대 뷰티디자인과에 재학중인 황요진 학생이 ​이렇게나 엄청난 대회에서 ​ 뷰티부분 최우수상을 수상했다는 소식이예요! ‘시간을 거스르는 자’라는 주제의 작품인데요~ 확실히 뷰티디자인과 학생이라 그런지 감각적인 표현으로 눈에 쏙! 들어오네요! 바로 이 작품이랍니다! 정말 멋지죠?! 최우수상을 받은 황요진학생 외에도 김소정, 방빛나 학생이 ​특별상을 받았고, 강지영, 김민지, 김예진, 백지영, 성연희, 송하영, 유채..

안녕하세요 신안산대 입니다. 오늘 소개할 내용은 타우린이 풍부해 피로회복에 굉장이 좋은 낙지로 만드는 낙지요리 종류를 소개해보겠습니다! 추운겨울 원기회복을 위해 낙지요리 한 상 차려보시는 것도 좋을 것 같습니다~ 남녀노소 구분없이 모두가 함께 즐길 수 있는 낙지요리 첫번째 갈낙탕 입니다. 소갈비와 낙지가 함께 들어가서 고소하고 담백하게 즐길 수 있는 음식이죠. 낙지를 못드시는 분들은 갈비를 드셔도 무방하고! 영양가 높은 소고기와 낙지가 함께 들어가 훨씬 몸에 좋을 것 같습니다. 낙지요리하면 빠질 수 없는건 바로 연포탕 이죠. 연포탕은 원래 부드러운 재료들을 넣어 만드는 탕으로 불렸지만 낙지를 넣게되면서 낙지연포탕이 유명해졌다고 합니다. 시원한 국물맛이 일품인 낙지 연포탕 정말 먹고 싶네요 ㅠㅠ~ ..

신안산대학교에서 취업포트폴리오 경진대회가 성황리에 마쳤는데요! 대회 및 시상식에 이어 작품 전시회도 가졌답니다. 뮤직홀에서 진행된 취업포트폴리오 전시회에는 참여한 46개의 포트폴리오가 전시 되었으며 많은 학생들이 참여하여 다양한 포트폴리오를 볼 수 있었습니다. 채용변화에 적절하게 대비할 수 있는 능력을 기르고 포트폴리오에대한 중요성을 인식시키고자 진행 된 경진대회에서 많은 학생들의 출중한 실력을 볼 수 있어 매우 뿌듯했답니다. 앞으로 신안산대학교의 지속적인 포트폴리오 경진대회로 학생들의 취업포트폴리오 작성 실력이 우수해져서 자기pr을 당당하게 하는 자랑스러운 신안산대학교 학생들이 되었으면 좋겠습니다 :)

신안산대에서 소개하는 체크종류. 체크종류에는 다양한 종류가 있는데요~ 오늘 신안산대에서 소개하는 체크종류 잘 기억해두셨다가 옷 구매하실 때 똑 소리 나게 구매하시길 바랍니다. 첫번째는 깅엄체크 인데요. 깅엄체크는 우리가 쉽게 접근할 수 있는 체크라고 합니다. 흰색선과 다른 색의 선이 서로 교차하여 만들어진 체크 입니다. 두번째는 하운드투스 입니다. 체크의 형태가 사냥개의 이빨처럼 보인다고 해서 유래된 명칭이랍니다. 이번년도에도 매우 핫한 체크 무늬이죠 ^^ 세번째는 타탄체크 입니다. 스코틀랜드에서 유래된 타탄체크! 강렬한 인상을 줄 수 있죠~ 기분내고 싶으실 때 타탄체크의 패턴이 그려진 옷을 입으시면 어떨까요!? 마지막은 글렌체크 입니다. 큰 격자 무늬의 일종으로 기본패턴은 파란색..