골반교정에 좋은 자세 두가지를 소개할게요. 바르지 않은 자세로 장시간 앉게 되면 골반도 틀어지고 척추도 휘어서 목과 어깨에 통증을 많이 느낄 수 있습니다. 꼭! 현대사회인들에게 필요한 골반교정에 좋은 자세 지금부터 함께 보시죠~ 첫 번째는 비둘기 자세 입니다. 비둘기자세를 양쪽 5회 이상 천천히 해주시면 틀어진 골반을 교정할 수 있는 자세가 되요! 이때 뒤로 쭉 뻗는 발은 90도를 유지하는 것이 좋으며 비둘기자세에서 상체를 앞으로 숙이면 더욱 더 스트레칭이 된다고 해요. 또한 골반 조이기 자세가 있는데요. 이 자세에는 임산부 분들께도 매우 좋은 자세라고 합니다. 저렇게 무릎을 포갤 때 주의할점은 엉덩이 양쪽 모두 바닥에 수평으로 닿아야 한다는 점! 꼭 기억해주세요 :)

귀가 후 손을 씻고 렌즈를 다시 뺀 뒤 샤워를 하는건 솔직히 조금은 귀찮은 일일 수 있어요. 그래서 렌즈를 착용하고 샤워를 하시는 분들이 많은데요. 이러한 행동은 매우 위험한 행동이라고 합니다. 우리가 샤워할 때 샤워부스를 통해 나오는 수돗물에는 곰팡이균인 말라세지어가 나온다고 해요. 이 말라세지어는 각막을 손상 시킬 수 있다고 하는데요. 렌즈를 착용하지 않는 눈에도 각막손상이 올 수 있으며 렌즈를 착용 했을 경우에는 더욱 각막 손상이 심하게 온다고 해요. 그러니 앞으로 조금은 귀찮더라도 렌즈를 꼭 빼신 후 샤워를 하시는 걸 추천드려요!

귀리는 우리 몸을 이롭게 하는 슈퍼푸드 중 하나에요. 해외에서는 이미 많은 스타들이 먹으며 다이어트를 하는 곡물로도 유명한데요! 오늘은 귀리 효능과 맛있게 먹는 방법을 소개할게요. 귀리는 다이어트에 매우 효과적이라고 해요. 섬유질이 풍부해 변비에도 좋고 콜레스테롤 축척을 막아주기 때문에 다이어트에 굿~! 또한 심장병이나 신장병을 예방할 수 있는 다양한 영양소도 들어있고 비타민E도 많이 들어 있다고 해요! 항산화작용도 한다고 하니 모두 귀리를 드시면 건강한 몸을 만드실 수 있지 않을까요? 귀리는 쌀과 함께 넣어 밥을 지어서 드실 수도 있고 물기를 제거한 후 바싹 말린 다음에 프라이팬에 볶아 과자처럼 만들어 드실 수 있어요. 또한 귀리는 물에 끓여 차로 만들어 드실 수 있는데요! 이렇게 먹는 방법도 다양하고 ..

두뇌회전에 좋은 DHA가 듬뿍 들어 있는 삼치. 등푸른생선으로 고등어와 비슷한 효능을 갖고 있는데요. 성장기 아이들의 두뇌발달 뿐만 아니라 노인분들의 기억력 증진에도 매우 효과가 좋다고 하니 남녀노소 구분없이 즐기며 먹을 수 있는 생선 입니다. 지방 함량이 높아 부드럽고 담백한 삼치는 높은 지방함량이지만 몸에 좋은 불포화지방산으로 몸에 이로운 성분이 가득하니 버릴 것 하나 없이 맛있게 먹을 수 있는 생선이죠! 하지만 쉽게 상할 수 있으니 구입 후 바로 드시는 걸 추천드립니다. 심장병 예방에도 매우 효과적이라고 하니 정말 우리 몸에 해가 되는 특징이 하나도 없는 좋은 식재료랍니다 :)

국제의료관광코디네이터라는 직업은 현재 국내에 병원에서 근무하고 있는 병원 코디네이터 분들께서 보다 높은 연봉을 받기 위해 준비하고 있는 직업군인데요! 아무래도 확실히 세계에서 우리나라에 의료관광을 하러 오기 때문에 국제의료관광 코디네이터의 자리는 더욱 많아지지 않을까 싶습니다. 국제의료관광 코디네이터는 국가자격증을 취득하면 훨씬 더 유리하게 되실 수 있어요. 단, 공인어학성적 기준을 충족시켜야 하기 때문에 언어공부는 필수랍니다! 다양한 세계 각국의 사람을 상대하는 일이다보니 의학용어는 물론 마케팅까지 모두 영어로 구사할 수 있는 능력이 필요해요! 앞으로 국제의료관광 코디네이터의 직업은 계속 발전할 것으로 보고 있으며 높은 연봉과 그만큼의 대우를 받을 수 있는 훌륭한 직업이 되지 않을까 싶어..

연근은 뿌리채소로써 아삭한 식감과 향긋한 향으로 많은 분들께 사랑받고 있는 채소랍니다! 요즘들어 연근이 더욱 각광받고 있다고 하는데요~ 연꽃의 뿌리인 연근! 어떤 효능이 있을까요? 연근에는 아지닌 티록신 등의 성분이 있으며 여드름과 기미에 좋은 각종 비타민이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 변비에도 매우 좋기 때문에 다이어트에도 탁월하죠~! 또한 철분이 풍부하게 들어 있어 지혈효과에 탁월하다고 해요. 위에도 연근이 좋으니 연근을 생으로 갈아서 먹게 되면 위궤양이나 위염으로부터 막을 수 있습니다. 소화기를 보호하는 효능이 있으니 속이 더부룩할 때 연근을 드시면 좋을 것 같아요. 다이어트부터 위염 치료 등 다양한 효능이 있는 연근! 많이 먹고 건강해지자구요!

사회 초년생 분들께 꼭! 필요한 팁인 회사 전화 받는 방법~! 신안산대학교 국제비서과에서 소개할게요 :) 회사에서 전화받는 방법 첫번째는 전화를 걸 때 입니다. 전화를 걸 때에는 자기 자신의 소속되어 있는 회사, 직급, 이름을 말하는게 예의죠! 또한 전화를 받을 때 여보세요? 보다는 안녕하세요 ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ사원 입니다. 라고 말하면 회사의 이미지도 좋아지고 예의바른 사람으로 인식될 수 있어요! 또한 전화를 받을 때도 똑같이 여보세요 보다는 감사합니다 ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ입니다 라고 말하는게 예의입니다! 전화를 받았을 때에는 상대방이 자신에 대한 소개를 하지 않는다면 실례지만 어디서 거신건가요? 등의 질문으로 상대방의 인적을 먼저 파악하시는게 좋습니다! 간혹 직통 전화가 아닌 회사 전화로 상대방을 찾는 전화가 올 ..