"자유투자자"
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[비공개] 불안, 긴장될 때 그 이유 직접 써보세요
불안, 긴장될 때 그 이유 직접 써보세요 인생에서 가장 긴장되는 순간이라면 뭐가 있을까요. 그런데 지나치게 긴장하게 되면 가령 중요한 시험을 망치거나 직장에서 프레젠테이션에 실패하거나 중요한 운동경기에서 평소 실력을 발휘하지 못하는 경우가 많게 되는데요.물론 누구나 아주 중요한 일 직전에 긴장에 휩싸인다죠. 그렇다면 이런 긴장감을 어떻게 해소할 수 있을까 이번시간에 알아봅시다. 불안감을 메모지에 적어보면 불안감이 사라지고 얽매여 있던 지력이 활성화해 성공할 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다. 다만 무작정 자기 걱정거리를 적어보는 것보다 벌어질 중요한 일과 관련된 걱정과 원인을 써 보는 것이 더 효과적이라고 하는군요. 연구팀은 20명의 대학생에게 두 번의 수학시험을 치르도록 했다는데요첫 번째 시험에..추천 -
[비공개] 색깔이 주는 효과 파란색 보면 힘 세지고 똑똑해진다
색깔이 주는 효과 파란색 보면 힘 세지고 똑똑해진다 우울한 음악이라고 표현하는 블루스는 블루색을 표현했지만 하지만 파란색은 우울함과는 아무 상관없고 오히려 남녀 모두에게 자신감을 주고, 특히 남성을 행복하게 만든다고 하네요.오늘은 이처럼 색에 대한 효과에 대해 알아볼까 하는데요. 특히 블루는 가장 활력과 안정감을 주는 색깔이라고 하는군요. 연구팀은 성인 1000여 명에게 여러 색과 빛을 보여주면서 피실험자들에게 나타나는 몸과 마음의 변화를 측정했더니 그 결과 파란색이 가장 활력과 안정감을주는 색깔인 것으로 나타났다죠. 우선 파란색을 본 남녀는 심장박동수와 땀 분비가 줄어드는 진정 효과를 봤고 파란색은 피실험자들의 성적도 좋게 만들었다고하네요. 파란색에 노출된 사람은 시험을 25%나 빨리 마쳤으며, 자극에 ..추천 -
[비공개] 16년 10/21일 주식시장과 파생시장 단상
약보합으로 마감하였습니다. 오락가락하고 있네요. 별다른 것은 없습니다. 일일 매매상황을 보면, 외인은 아래, 개인은 위를 보고 있습니다. 규모를 보면 별 것 없네요. 거래량과 거래대금을 봐서도 지금은 눈치를 보는 상황인 것 같습니다. 변화가 나온다면 우선 거래량과 거래대금에서 변화가 있을 것이라 생각됩니다. 미국의 대통령선거가 11월 8일인가 그렇죠. 대충 지금 흐름을 봐서는 힐러리가 될 가능성이 높은데요. 그렇다면 일종의 상승장이 나올 가능성이 있어 보입니다. 아마도 선거 결과가 나오면 그 무렵에 분위기가 좋을 것 같네요. 단기적으로 일단 그렇게 보고 있습니다. 일종의 음모론인데요. 세력들의 입장에서는 트럼프를 피하려고 하는 것 같습니다. 따라서 선거가 발생하기 전에는 가급적 안 좋은 상황을 피하려는 것 같습니다. ..추천 -
[비공개] 16년 10/20일 주식시장과 파생시장 단상
약보합으로 마감하였습니다. 여전히 박스권입니다. 별다른 것도 없고요. 눈치를 보는 장세라고 하겠습니다. 방향성이 있는 것도 아니고요. 일일 매매상황을 보면, 외인은 보합, 개인은 위를 보고 있습니다. 단기적인 분위기야 매일 바뀌는 것이니까요. 거래도 많이 이루어지지 않고 있죠. 우연히 인터넷에서 부동산 관련 기사를 보다가 재미있는 댓글을 봤습니다. 지금 10억하는 아파트가 30년 후에는 100억이 될 것이라 주장하는 댓글이었습니다. 그럴 수도 있죠. 인플레가 발생하면 보통 명목가격은 올라가는 것이니까요. 근데 말입니다. 위의 주장은 어떻게 보면 가능성이 낮다고 봐야죠. 왜냐하면 지금 부동산 가격이 이전의 상승을 보여주기 위해서는 2가지 경우가 있을 수 있습니다. 인플레가 발생하거나 아니면 수요가 급격하게 늘어날 어떤 요..추천 -
[비공개] 16년 10/19일 주식시장과 파생시장 단상
강보합으로 마감하였습니다. 거의 보합이네요. 거래량과 거래대금을 보면 눈치장세라고 할 수 있겠네요. 상황만 지켜보는 것이죠. 아직 누군가 컨트롤하는 것이 아닐 수도 있고, 그 반대일 수도 있다고 생각되네요. 시간이 답을 줄 모양입니다. 일일 매매상황을 보면, 외인은 위, 개인은 아래를 보고 있습니다. 그동안의 흐름을 보고 이리 저리 눈치를 보는 것 같습니다. 애매모호한 면도 있고요. 일부 기업들이 유보금을 엄청 쌓아두고 있다는 이야기가 가끔 들리고 있습니다. 우리나라만 그런 것이 아니고 외국의 경우에도 마찬가지인 것으로 보입니다. 정도의 차이가 있겠지만요. 유보금이 많다는 것이 결코 나쁜 것은 아닌데요. 이것을 다르게 생각하면 또 다른 의미를 가지죠. 투자할 대상이 없다는 의미도 되니까요. 일반적으로 경제가 좋으면 ..추천 -
[비공개] 다이어트를 시작하는 이들을 위한 제한식품
다이어트를 시작하는 이들을 위한 제한식품 건강 전문가들은 피로감과 식탐, 점액에 의한 막힘 증상을 일으키고 머리를 흐리멍덩하게 만들거나 배에 가스가 차게 하고 관절염을 유발하는 식품 소비는 되도록 줄이라고 말하고 있답니다. 그렇다면 다이어트를 준비할 때 가려할 식품이 무엇인지 궁금해지는데요 다이어트 시 가장 먼저 섭취를 제한해야 할 식품은 바로 당분, 유제품,글루텐이라고 하네요. 식품에 들어있는 당분은 혈압을 올릴 수 있고 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중, 콩팥 손상 등이 일어날 수 있으며 머리가 흐리멍덩해질 수도 있지만 당분이 많이 든 식품을 줄이면 좋은 이유는 첫째 치과에 갈 일이 줄어 들고, 머리를 선명하게 유지하고 우울증을 감소시킬 수 있으며 피부가 더 깨끗해지고 활력이 나게 하며 식탐을 줄일수 있다..추천 -
[비공개] 16년 10/18일 주식시장과 파생시장 단상
강보합으로 마감하였습니다. 분위기가 나쁘지 않네요. 여전히 박스권이지만요. 아직 별다른 것은 없는 상황입니다. 이런 저런 이야기들은 항상 있는 것이고요. 하여간 조용한 편입니다. 일일 매매상황을 보면, 외인과 개인 모두 위를 보고 있습니다. 단기적 분위기가 상대적으로 좋다는 의미가 되겠습니다. 그렇다고 눈치보는 장세가 아니라고 할 수는 없지만요. 분위기가 그렇다는 것입니다. 대충 호재와 악재를 생각해 볼까요? 가장 큰 호재는 유동성이 풍부한 것입니다. 일차적으로 주식시장은 수급이 중요한 요소죠. 그런 면에서 유동성이 풍부하다는 것은 언제든지 금융장세가 나올 수 있다는 의미입니다. 물론 명분이 있어야 하죠. 경우에 따라서는 그런 명분없이 그냥 날라가는 경우도 있긴 하지만요. 묻지마 장세라는 것이 있죠. 이외에 경..추천 -
[비공개] 16년 10/17일 주식시장과 파생시장 단상
강보합으로 마감하였습니다. 오락가락하는 것 같네요. 거래량과 거래대금을 봐서는 눈치를 보는 것 같네요. 뭔가를 기다리는 것일까요? 일일 매매상황을 보면 외인은 위, 개인은 아래를 보고 있습니다. 단기 분위기는 좋은 편이네요. 미국 대선에 대해서 생각해 보면, 지금 상황을 봐서는 거의 힐러리의 완승이라 할 수가 있을 것 같습니다. 물론 대선 결과는 나중에 실제로 나와야 알 수가 있죠. 분위기가 그렇다는 것입니다. 하여간 힐러리의 승리를 고려한다면 이게 일종의 호재가 될 수 있죠. 트럼프가 실패하는 것이니까요. 그 자체가 일종의 호재죠. 미국 입장이긴 한데요. 우리나라는 미국의 영향을 받으니까요. 그리고 연말이기 때문에 내년에 대한 기대감도 나올 시기이기도 하죠. 그렇다면 별다른 변수가 없다는 가정하에서 당분간 분위기가..추천 -
[비공개] 저탄수화물 식이요법 시 알아둬야 할 사항 확인해보자
저탄수화물 식이요법 시 알아둬야 할 사항 한국인들은 쌀이 주식이라 탄수화물 중독이 많다죠. 빵이나 면 요리처럼 탄수화물 함량이 높은 음식은 중독성이 강해 끊기 어렵다는데요. 하지만 특정 만성질환이 있다거나 체중조절이 필요한 사람은 저탄수화물 식단이 필요해요. 그렇다고 무작정 탄수화물을 끊는 것도 답은 아니라죠. 이번시간엔 저탄수화물 식이요법 시 알아둬야 할 사항에 대해 알아보자고요. 탄수화물이 우리 몸에서 하는 역할과 전문가들이 권장하는 식이요법을 보다 명확하게 이해하는 태도가 우선적으로 필요하답니다. 저탄수화물 식단에 대한 명확한 객관적 기준은 없지만 저탄수화물 식이요법을 하는 목적에 따라 하루 탄수화물 섭취량이 0~100g까지 달라질 수 있답니다. 보통 크기의 바나나 한 개에는 30g, 작은 크기의 과일..추천 -
[비공개] 살빼기는 식단이 80%, 운동이 20% 진짜?
살빼기는 식단이 80%, 운동이 20% 진짜? 다이어트시 운동과 식이요법 중 어느 것이 더 중요한가에 대한 논란은 아직도 진행중라 할 수 있는데요. 보통 식단이 80%, 운동이 20% 정도의 중요도를 차지한다는 조언들이 많죠 몸무게를 빼는 열쇠는 에너지 소실에 달려있답니다. 즉 체내에서 빠져나가는 칼로리가 저장되는 칼로리보다 많아야 한다는 것인데요 외국의 연구결과에 따르면 1파운드(약0.45㎏)를 소모시키기 위해선 3500칼로리를 소비해야 한다고 합니다. 만약 80:20 비율을 적용한다면 한 주간 운동으로 750칼로리를 소모하고 식단으로 3000칼로리를 줄인다면 매주 3750칼로리 손실이라는 결과를 얻게 된다죠. 하루 단위로 잘라 보면 운동은 이틀에 한 번 꼴로 250칼로리씩 소모시하면 되고, 식단으론 하루 600칼로리 섭취량을 줄이면 된다는 의미. ..추천
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