다이어트를 하려면 일단 잘못된 상식부터 고쳐야 합니다^^.. 몇 가지 오해하기 쉬운 다이어트 상식으로 인해서 다이어트 효과가 줄어들거나.. 심한 경우는 다시 살이 찌는 "요요현상"이 오는 경우까지 있습니다..;; 그래서 일반적으로 오해하기 쉬운 다이어트 상식을 정리해봤습니다^^ 당신이 살이 안 빠지는 진짜 이유??!! BEST 5 (잘못된 "다이어트 상식" 5가지) 1. 잠을 안 자면 살이 빠진다??!! 네..잘못된 상식입니다..-,.- 잠을적게 자면기초대사량이 떨어져서 칼로리 소비량이 30% 이상 떨어집니다.. 거기다가 잠을 안 자며 받는 스트레스가오히려 지방을 축적하게 만듭니다..;; 그러니..잠을 잘~ 자는 것이 좋겠죠?.. 의외로 많이 오해하시는 분들이 계십니다.. 일정한 수면시간도 다이어트에 도움이 됩니다 ^^ 2.식사 전에 물을 마시면 살찐다?? 반..

오늘은 다이어트 강박증에 대해서 이야기를 조금?? 그리고 강박증 체크 방법, 치료법을 소개해 드리려고 합니다^ㅡ^ 일단, 다이어트 강박증?..무엇인지 궁금하시죠? 다이어트 강박증은, 일반적으로 다이어트에 집착한 나머지, 다이어트에 대한 것만을 생각하는 증세를 이야기합니다..--a 얼마전에 뉴스를 보니, 20∼30대 직장인 822명을 조사한 결과에 따르면 87.5%가 자신에게 다이어트가 필요하다고 말했고, 특히 이들의 52.7%(434명)는 '다이어트 강박증에 시달린다' '매일 다이어트할 생각에 스트레스를 받는다(46.1%) '수시로 몸무게를 측정한다(42.2%)', '식사를 편하게 못하고 폭식과 굶기를 반복한다(29.5%)', '얼마나 음식을 먹는지 일일이 체크한다(29.0%)' 출처: 잡코리아 이런 내용이 있더군요..;; 언제나 다이어트 생각만 하고, 모든 것을 다이어트와 연관..

양귀비는 우리나라~ 아니 세계적으로 알려진 중국미인입니다. 양귀비는요즘 같은 늘씬한 8등신 미인이 아닙니다^^;; 내려오는초상화라던지 인형을 보면 오히려통통(?)한 체형을 하고 있었죠^^ ("솔직히 이야기하면..중년여성의 몸매에 가깝죠-,.-;;") 양귀비는 애교가 많고 가무에 능하고음악에 뛰어났다고 합니다 ^,.^ 하지만, 이런 역사 속의 양귀비 또한 현대여성과 같이 다이어트를 했다는 건 아시나요?.. 그리고 양귀비는 다이어트에 실패했다고도 하는데.. 그럼... 양귀비가다이어트에 실패한원인은 무엇일까요^^?.. 오늘은 이런 역사 속의 미인 양귀비의 다이어트 방법과 실패 원인에 대해서 이야기를 해보려고합니다^^.. 양귀비가 선택한 다이어트 비법이란?? 양귀비는 석류를 좋아했다?? 양귀비는 다이어트를 위해서 석류를 매일 반쪽씩 먹었다..

얼마 전에 이웃 블로거 따뜻한 카리스마(정철상)님께서 "따뜻한" 자기개발서를 출간하셨습니다^^ "심리학이 청춘에게 묻다"란 책인데요.. 음.. 일단 서평보다 저자 이야기를 조금 하고 싶군요^^ 제가 따뜻한 카리스마(정철상)님을 알게 된 건 올해 초입니다. 따뜻한 카리스마님의 블로그(http://www.careernote.co.kr)에 놀러 가시면, 오른쪽으로 고깔모자를 쓴 아저씨가(?)아이들과 웃음 짓고 있는 사진이 보입니다..^^;; 그래서 저는 "아..육아블로거(?)구나..." 이렇게 생각했죠~ㅎㅎㅎ;; 그 정도로따뜻한 카리스마 님은 말 그대로 "따뜻한" 분입니다^^.. 언제나 한결같고,친절하고, 저 같은 듯보잡 블로거에게도 처음부터 친절하게 대해주셨습니다^^ "자기개발서, 여러분은 어떤 서적을 기대하시나요?.." "저자의 약력만 자랑하는 서적?" 저는 묻고 싶습니다..--a 엘..

오늘도 다이어트 이야기는 패스하고, 다이어트 운동관련 서적을 한 권 소개해 드리려고 합니다^ㅡ^ 파워블로거, 트레이너 강 님의 "독한 것들의 진짜 운동법"이란 책인데요~ ("친절하게.. 간식 저금통(?)까지 주십니다~;;;ㅎㅎㅎ") 저의 이웃블로거이자, 자랑스런 "몸짱" 블로거이십니다^^.. 일단, 트레이너 강 님의 블로그에 한번 놀러 가 보세요^^ *요기 눌러주세요~ ("소개비로는 제가 클릭 한번을 받겠습니다..^^;;") 정말 트레이너 강 님의 "꿀벅지"를 보고도 운동할 마음이 안 생긴다면..그냥.. 운동포기하셔도 됩니다..-,.-;; ("카라의 한승연 양을 닮은, 권아영(그랜드 하얏트 서울 클럽올림퍼스 Gym Instructor) 님도 나옵니다~ㅎㅎㅎ..") 그정도로 멋진 아니~ 제가 생각하기엔 "야무진" 체격의 트레이너 강 님~ㅎㅎㅎ;;경력 8년 차의 퍼스널트레이너..!! 자타가..

오늘 우리나라 전통술인 청주(일본술＊お酒도 가능합니다~)를 이용한 다이어트방법을 알려드리겠습니다^^ 다이어트뿐만 아니라~ 수족냉증과 피부에도 좋다고합니다^^ 거기다가 손발저림&요통에도 효과적이라고 합니다^^ 자~ 그럼 청주를 이용해서 이 많은 효과를 얻는 방법은 무엇일까요?... 방법은 의외로 간단합니다^^ 반신욕 시에 청주300ml 정도를 넣어주는 것 만으로 해결됩니다~ 반신욕 시간은 일반적으로 20분이상을 권하는데요.. 반신욕의 효능에 대해서는 잘 아시죠?.. 몇가지만 간단하게 설명하겠습니다~ 반신욕은 혈액순환이 잘되고, 수축되었던 혈관이 열리면서 혈액이 잘 흐르게 되어 혈압이 내려간다. 또 체내에 있는 노폐물 및 독소가 땀과 함께 배출되기 때문에 신체의 상태가 좋아진다. 특히 근육이 뻣뻣한 사람, 어깨가 결리는 사람,..

제목이 참 거창하죠^^? 오늘은 대표적인 밀가루식품 "빵"에 대해서 이야기를 한번 해보려고 합니다^^ 10년 전만 해도 빵 소비량이 요즘 같지 않았어요~;; 요즘은 하루 세끼를 "쌀(밥)"로 하시는 분들이 드물죠?.. ("아침은 샌드위치나 토스트로 때울 때가 많지요??") 제가 다이어트를 계속하는 중인데.. 요즘 들어서 "요요현상" 조짐이 보이는 겁니다;; 이상하더라구요.. 생활에서 바뀐 것은 없었는데.. 무엇이 문제인지??!! 하루종일 생각해 본 결과.. "아침에 먹는 빵" 이 원인이라는 것을 알아 냈습니다..^^;; 한 2주전부터인가요?.. 우연히 마트에 갔다가.. 세일코너에 식빵이 "990원" 하는 것을 발견했거든요+..++ 당장 달려가서 얼른~ 집어 들고 시장바구니에 집어넣었죠~ ("아싸~!!!!이건~ 하늘의 계시야!!") "보통 때는 1500원이 였거든요..~;;" "참을 수가 없었어..

며칠 전에 인천차이나타운에 다녀왔습니다^ㅡ^ 여행의 목적은 맛있는 중국 음식을 먹는 거 였어요~ 그냥..출발할까 하다가.. 혹시나 하는 마음에 인터넷 검색을 이용해서.. "어디가 제일~ 맛있나?"한번 찾아봤더니.. 의외(?)의 이야기가 많이 나오더군요^^? 이전 무한도전 촬영지, 중국레스토랑은 가격만 비싸고~ 맛 없다~.. 심지여는 "그곳 자장면보다는 짜파게티가 맛있다~!!" 이런 이야기도 들리고--;;..(그곳 주인이 바뀌었다고 하더군요;;) "사실은..거기(?) 갈려고 했는데 말이죠...ㅠㅠ" 이거;;; 아무 생각 없이 갔다가는.. 눈탱이구나~;;; 이런 생각을 하며 정밀 검색모드로~--+ 한참~ 검색해서 얻은 정보를 종합해보니.. 1. 중국음식점은 "대창반점" 이 최고다.. 2. 차이나타운에가면, 꼭 "원보" 왕만두를 먹어봐라!! 3. "십리향" (항아리만두)도 먹어야 된다~! ..