자전거 타고 한강 라이딩 하고 옴 오늘은 날씨가 너무 화창한것 같아요 이런날 그냥 집에만 있기 심심하잖아요 그래서 점심을 먹고 라이딩을 했습니다 정말 낮이라 그런지 사람들이 많이 있더라고요 따사로운 햇빛을 맞으면서 정말 오랜만에 라이딩인데요 그동안 자전거 타고 한강까지 가는데는 힘들었죠 일단 시간적 여유도 없고요 하지만 오늘 한강까지 자전거 타고 가기로 마음먹은것은 길가에 이제 봄이라고 여겨지니까 개나리 진달래 벚꽃등이 저를 자극하고 말았죠 그래 오늘은 그냥 한강까지 자전거 타고 가자 오랜만에 봄을 만끽하리라 그동안 너무 바빠서 제대로 이런 봄 풍경을 맞이하지 못한것 같은 생각이 듭니다. 물론 직장인들이라.......

면력력 키우는 3대 식품 우리가 면역력은 굉장히 중요하다고 알고 있다 감기에 걸리지 않기 위해서는 내 몸의 신체 면력역을 높여야 하는데 이때 필수적인것이 바로 운동이라고 생각을합니다. 운동과 함께 먹는것으로써 바로 녹차를 먹으면 내 몸의 면역력을 증진시켜준다고 합니다. 특히 고기 단백질도 우리가 섭취하는데 도움을 주죠 그래서 삼겹살과 함께 녹차가루를 같이 뿌려서 먹어도 좋다고 합니다. 그리고 요즘 겨울이나 봄에도 보면 황사나 미세먼지로 인해서 호흡기 질환으로 많이 고생하고 있는데요 녹차를 먹음으로 이런 미세먼지도 제거를 해준다고 해요 그리고 감기예방에도 좋다고 합니다 우리가 탄산음료를 마시면 처음에 마실때.......

밤에 소변이 자주 마려운 증상 요즘들어 밤에 자주 깨는것 같아요 하루에도 소변을 몇번이나 보는지 모르겠어요 제 건강에 이상이 있는 것은 아닌지 괜히 염려가 되드라고요 우선 우리가 소변을 보는 횟수는 하루에 5-6회가 제일 좋다고 하잔하요 그리고 3-4시간마다 보는게 정상이라고 하고요 밤에 보는 것은 자기전에 한번 보고 그리고 일어나서 보거나 아니면 중간에 한번정도 보는것이 정상인의 소변 보는 횟수라고 생각을 합니다. 그런데 저 같은 경우는 밤에 2번 이상도 보는것 같아서요 이거 혹시 건강에 문제가 잇는게 아닌가 낮에도 여러번 반복해서 가는것 같은 생각이 듭니다. 아무래도 물을 많이 마셔서 그런가 특히 주의할점은 커피.......

귀에 물들어갔을때 물빼는법 누구나 한번 정도는 다 겪어봤을거에요 아마 세수하거나 아니면 샤워하거나 머리를 감을 때나도 모르게 귀에 물이 들어간적이 있을거에요 아니면 우리가 수영을 할때요 저도 예전에 동네 수영장을 끊어서 수영을 하다 보면 나도 모르게 물이 귀에 들어간적이 있습니다. 그래서 그때는 답답하니까 손가락으로 귀를 파기도 하고 했는데요 이때는 물리적으로 뭔가 귀에서 물을 빼내려고 면봉이나 아니면 귀지개 이런것으로 쑤시다 보면 오히려 귀에 상처가 날수 있습니다. 그래서 이럴때는 한쪽귀에 물이 들어갔다고 하면 귀를 아래로 숙이고 뛰면서 물이 빠지게 하는게 좋습니다. 괜히 어떤 기구를 사용해서 물을 빼다.......

요즘들어 삶이 너무 힘들죠 그럴때는 좀 자신만의 시간을 가지는 것도 하나의 방법입니다. 매일 일만 하는것도 쉽지 않아요 똑같은 일을 반복하고 똑같은 사람을 계속해서 만나야 하니까요 그렇다고 일이 술술 잘 풀리면 다행이지만 항상 뭔가 고비가 있고 제대로 풀리지 않으면 또 그것만의 답답함이 있죠 그래서 평일에는 나름데로 열심히 일을 하게 됩니다. 그리고 주말에는 당분간 평일에 일걱정을 뒤로 한채 편히 쉬려고 하는데요 이또한 쉽지 않은것 같아요 그래서 나만의 지친 마음을 치유하는 방법이 뭐가 잇을까요 일단은 차를 타고 드라이브를 합니다. 물론 자연을 보면서 힐링을 느낄수가 있죠 하지만 차 운전하면서 아니면 조수석에.......

오늘도 하루가 지나갔다. 오늘은 하루종일 비가 왔다. 오전부터 해서 뭐했는지 모르겠다 그냥 하는 일 없이 시간만 계속 가는 느낌이다. 뭔가 해야 하는데 그래서 이렇게 이제는 일상을 통해서 평소 느꼈던 생각과 나의 일상을 남겨야 겠죠 아무래도 뭔가 평소 생각해 왔던것을 쓰면 되는거니까 나의 하루 일과를 작성을 해야 겠다. 요즘들어 몸이 안좋다 그냥 눈도 아프고 허리도 아프고 하루종일 컴퓨터 하려니까 눈이 아프네 오늘은 일찍 쉬어야 겠다 주말이라서 기분은 좋았지만 비가와서 그렇게 좋은것 만은 아니다 비가 꼭 나쁘지는 않은데 주말에 와서 웬지 좀 아쉽다 주말에는 오히려 놀러가고 쉬어야 하는데 오늘은 다른 일상을 좀 찾아.......

은행 동전교환 하는 방법요즘은 우리나라도 선진국이 다 되었죠 세계 경제 10위국의 위상에 맞게 사람들의 생활수준이 높아졌습니다. 그래서 예전에는 한참 동전만 있어도 바로 주워서 저금통에 저축을 했는데요그리고 어느정도 돼지저금통에 동전이 꽉 차면 바로 은행에 가서 지폐로 교환을 했죠 하지만 길거리 동전을 봐도 이제는 아무렇지도 않은것 같아요 그냥 지나치게 되죠100원짜리는 잘 안줍게 되드라구요 솔직히 100원가지고 뭘 할수 있는게 없거든요 예전같은 그때는 동네 오락실이 있으니까 오락실에서 게임이라도 했죠요즘은 각 집마다 스마트폰과 컴퓨터가 있기 때문에 오락실은 사라진지 오래가 되었죠 그리고 껌이라.......

코막힘 원인 및 극복방법요즘들어 날씨도 좋고 해서 여러가지로 나들이 가기 좋은것 같아요 겨울철에는 내내 코감기로 몸살을 앓은적이 있습니다.가만히 생각해 보면 저는 왜 갑자기 코가 막혔을까요 감기기운도 잇고요 원은은 간단한것 같아요 체내 면역력이 떨어지면 바로 반응이 오더라고요면역력이 떨어지는 요인은 다음과 같습니다. 바로 운동부족이죠 평소에 운동을 많이 해야 하는데 제대로된 운동을 하지 못하고 회사끝나면 바로 쓰러지다 보니 건강이 더 안좋아진것 같아요면역력이 높으면 웬만한 감기나 염증반응이 와도 내 몸에서 다 이겨낼수가 잇거든요 하지만 면역력이 떨어지니까 금방 몸에서 나타나드라고요특히 갑.......