#중장년의_행복 ● 유튜브 채널을 살펴보다 듣게 된 내용 중에 중장년의 행복에 대한 내용이 있었다. 보통 중년을 40대~70대 정도까지 폭넓게 보는데 50대 이후부터 인간은 조금씩 기력이 감쇠하는 경험을 하게 된다고 한다. (40대 중반을 향해가는 지금 이미 경험 중이긴 하다..) ● 그렇기에 미리 대비하는 습관이 중요한데 이것을 운동으로 정의하고 있었다. 그만큼 신체 건강이 중요하다고 보는 것이다. ● 세월이 흐를 수록 인간의 활동 범위가 줄어들기 때문에 더더욱 집이 아닌 외부로의 활동이 중요한데 기력이 점점 떨어지기 때문에 이왕이면 커뮤니티 시설이 잘 갖춰진 곳에서의 거주가 중요하다고 말한다. ● 즉, 대외 활동이 줄어들.......

[Intro : 무도실무관이 뭐에요?] 흔히 우리가 알고 있는 직업들은 소방관, 경찰관, 119구급대원, 일반 회사원 등인데 그 외에도 모르고 있는 직업들이 많을 수 있겠다는 생각을 하게 만든 영화로 김우빈의 연기력과 영화의 시나리오가 무척이나 물 흐르듯이 잘 흘러갔기에 재미있게 시간 가는 줄 모르고 본 것 같다. 이런 영화들이 많이 나왔으면 싶은데, 아쉽게도 대부분은 SF나 흥미, 폭력성 위주로 서사가 흘러가는 것들이 대부분이라 아쉬운 마음이 들기도 한다. 여튼 이번의 넷플릭스에서 보게 된 이 영화는 100% 내 만족도를 충족시켜줬고, 앞으로도 이런 영화가 자주 나타나길 바래본다. 특히나 김우빈의 시원시원한 이목구비에서 나오는.......

#만족지연이_아닌_지체 ● 문명의 발달로 우리는 충분히 이전과는 비교도 안 될 정도로 편한 시대에 살고있다. 하지만 그럼에도 불구하고 만족도는 낮은편이다. ● OECD국가들 중에서도 행복도가 하위권에 속해 있다. 왜 이럴 수밖에 없는 것일까? 더 행복할 수 있는 방법은 없을까? 지나친 경쟁이 지금의 우리들을 불안으로 몰아넣고 있음에 다들 공감하고 있을 것이다. ● "조금만 더..."라는 표현은 분명 좋은 뜻으로 해석될 수 있는데 문제는 정도가 심하다는 것이다. 이것을 지연 생활 증후군이라는 심리학 용어로 설명할 수 있을 듯 하다. ● 이 용어에 대한 해석을 통해 행복의 단서를 제시하자면 "지금, 바로 원하는 것을.......

#Flourish(번성)과 #행복 ● 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만이 지은 책인 Floursh는 행복, 웰빙, 긍정심리에 대한 이야기를 제시하며 인간은 결국 잘 살아가길 원하며 그것의 핵심은 바로 번성에 있다고 얘기한다. ● 아직 초입이라 명확힌 와닿지는 않으나 그 내용들을 짚어보면 인간은 결국 살아가야 하는 존재이기에 이왕이면 잘(Well) 존재(Being)하는 것 혹은 살아가는 것을 지향하며 여기서의 지향점을 행복에 두기보다는 플로리시의 수준을 높여가는 것에 있다는 것이다. ● 주관적인 판단 기준에 속하는 행복의 정도는 측정하는 순간의 감정에 따라 결정되며 기질이나 성격과는 거리가 있다고 한다. ● 그렇다면 번성은 어떤 요소.......

#진정한_강인함이란 ● 정신력이 강하다는 말은 무엇을 의미하는가? 과연 그것이 무엇이든 견디고 참아내는 것만을 의미하는 것일까? ● 오랜 시간에 걸쳐 읽은 책 '강인함의 힘'에서는 생각과 행동의 분리를 말하며 '거리두기'를 강조하고 있었다. 그리고 있는 그대로 수용하고 흘려보내라는 말을 전해준다. ● 왜 그래야 하는가? ● 이미 우리 머리와 마음속에는 하루에도 수천, 수만가지의 생각이 생성과 소멸을 반복하는데 그것들을 그대로 잡고 있는것만으로도 혼란스러움과 복잡함에 스스로를 다잡을 수 없기 때문일 것이다. ● 중심을 잡는다는 것은 이와 같이 혼란스럽고 힘든 역경의 순간에도 의미를 찾고 목표를 재.......

#바라본다. ● 그저 가만히 앉아 아무 생각없이 허공을 응시해 보기도 하고 눈을 감고 있어봅니다. 그러다 보면 움찔거리는 생각과 감정들이 마구 솟아오르죠. 그런 욕구를 참지 않고 그대로 인정해 주면 됩니다. 그렇게 내 마음을 바라봄으로써 알아줄 필요가 있답니다. #알아차림 ● 단순히 내 마음을 알아주는 것만으로도 마음은 고요해질 수 있습니다. 그리고 '나'를 롤모델의 이름으로 부르며 말로 내뱉어 보세요. 'OO아 잘하고 있어.' , 'OO아 지금 숨이 조금 찬 상태구나.' ● 이런 행동과 알아차림은 나의 몸과 마음을 더 차분하고 가지런하게 해줍니다. 이것이 바로 마음챙김이라는 것이죠.

#모든_사람은_존귀하다. ● 머리로는 누구나 알고 있습니다. 존재 자체로 개인들 모두가 귀하다는 사실을요. 누군가의 부모, 형제, 부부, 친구 등으로 분류는 할 수 있겠으나 그저 그들 자신을ᆢ 존재하는 사람들이기에 더욱 그러합니다. 동등하게 이땅을 딛고 서있는 사람이지만 신분이나 부나 영향력의 정도로 신분을 정의하기도 합니다. ● 내가 잘나서 다른 이들이 좋게 봐주는 것이 아닙니다. 유독 그 사람의 마음에 드는 무언가가 있기 때문인거죠. 때로는 이유없이 사람이 좋기도 하지만 그것도 가만히 들여나보면 여러분의 관심이 가는 부분이 반드시 있을겁니다. ● 말과 글은 상황과 환경 그리고 화자와 청자의 컨디션에 따라 해석의 여.......

#말하는_대로 ● "말하는 순간, 진짜가 된다."라는 대사가 있다. '나의 해방일지.'라는 드라마에서 나오는 내용이다. 그 말을 내뱉기까지 일반적인 경우라면 고심을 할 수 밖에 없다. ● 특히 자신이 신뢰하거나 애정하는 사람 앞에서는 더 그럴 수밖에 없다. 하지만 그렇게 용기내어 내뱉는 순간 실행으로 옮기고 더 개선될 여지가 생긴다. ● 변하고자 결심을 하는 순간 신뢰하거나 애정하는 사람에게 내뱉어보자. 그러는 순간 아주 조금씩 달라는지는 모습을 발견하게 될 것이다. ● 누군가에게 상처를 받아 힘들어하건 주자앉아있던 상관없다. 그렇게 내뱉음으로써 우리들 자신을 추앙해보자. #박정완 #말하는대로 #이뤄.......