갬성타는 아저씨 광화문선비의 강릉이야기
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[비공개] [7800] 이번 여름에 체중을 줄이고 건강해지는 6가지 간단한 방법
1. 커피를 마시는 것이다. 특히 블랙커피를 마시면 매주 약 500㎉의 열량을 줄일 수 있다. ‘퍼블릭 헬스’(Public Health)지엔 “커피를 마시는 것은 식사를 거르지 않고 매일 열량을 줄이는 매우 쉬운 방법”이란 연구논문(Consumption of coffee and tea with add-ins in relation to daily energy, sugar, and fat intake in US adults, 2001∼2012)이 발표됐다. 커피의 카페인은 신진대사를 촉진하고 장(腸)운동을 활발하게 해 체중 감량을 돕는다. 커피의 대표적인 항산화 성분인 클로로젠산ㆍ카페인은 염증을 없애 체중 감소를 유도한다. 만성 염증은 체중을 증가시키는 요인으로 알려져 있다. 2. 몸에서 물 무게를 빼는 것이다. 이를 위.......추천 -
[비공개] [7799] 직소 퍼즐(Jigsaw Puzzles)에서 배우는 인생 ..
1. 한 조각만 빠져도 전체 그림을 완성할 수 없다. ☞ 내 인생에 헛된 경험은 없다. 모든 경험은 결정적이다. 2. 어떤 조각이든 제자리가 있다. ☞ 아무리 사소한 일이라도 나름의 의미가 있다. 3. 모든 조각은 연관되어 있다. ☞ 어떤 일이든 하나로 얽혀 있다. 모든 일은 우주적이다. 4. 모든 조각에 실마리가 있다. 힌트가 없는 조각은 없다. ☞ 아무리 우울해도, 눈물 나게 슬퍼도, 죽도록 고통스러워도 다 길이 있다. 5. 여러 조각을 잘 짜 맞출수록 윤곽이 드러난다. ☞ 인연이나 운명이나 섭리 같은 숨은 질서를 깨달을수록 내 인생의 그림도 분명해진다. 6. 숱한 시행착오를 거쳐 전체 그림에 다가간다. ☞ 내 인생도 거듭되는 실수와 실.......추천 -
[비공개] [7798] 자녀를 부자로 만드는 6가지 원칙
1. 될 수 있으면 일찍 시작하라 버핏은 2013년 CNBC 인터뷰에서 “가끔 부모들은 아이들에게 돈 관리에 대해 얘기해 주기 위해 10대가 될 때까지 기다린다. 하지만 아이들이 유치원에 다닐 때부터 시작해도 된다”고 했습니다. 케임브리지대학 연구에 따르면, 3~4살이 되면 기본적인 돈의 개념을 알 수 있다고 합니다. 7살이 되면 미래의 금융 행동과 관련된 기초적인 개념이 형성된다고 합니다. 2. 저축의 가치를 가르치라 버핏은 ‘비밀 백만장자 클럽’ 애니메이션에서 아이들에게 저축과 금리에 대해서 바로 가르쳐 줍니다. 버핏은 “아주 적은 돈이라도 규칙적으로 저축한다면 보상을 받게 된다”며 “별로 목 마르지도 않는데도 음료수를 사.......추천 -
[비공개] [7797] 우리가 탄수화물을 사랑할 수밖에 없는 이유 6가지
1. 긍정 호르몬의 분비를 돕는다 몸이 좋지 않을 때 파스타나 쌀로 만들어진 녹말음식을 먹고 싶어한다. 통곡물 빵과 시리얼과 같은 복합 탄수화물은 녹말과 섬유소로 이뤄져 있으며 뇌에서 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 돕는다. 세로토닌은 기분, 잠, 식욕 등의 조절을 돕는 긍정의 호르몬. 통증이나 아픔을 이겨내도록 돕기도 한다. 통밀 파스타, 검정쌀, 고구마 등도 세로토닌 분비를 유도하는 탄수화물을 함유하고 있다. 2. 다이어트에 필수적이다 도넛은 건강 음식이 아닐지 모르지만 1g당 4kcal에 해당하는 탄수화물을 함유하고 있다. 브로콜리, 적색 녹색 황색의 고추, 콩류, 옥수수, 검정쌀과 같은 식품에는 복합 탄수화물이 많이 함.......추천 -
[비공개] [7796] 연인 사이 현명한 돈 관리를 위한 6가지 체크리스트
1. 서로의 취향을 반영한 공동의 목표 설정한다 어떤 일이든 가장 먼저 목표를 설정하는 것이 중요하다. 본격적으로 돈에 대한 대화를 시작하기에 앞서 소비와 저축을 하는 공동의 목표를 설계해보자. 연인이 먼 미래에 사고 싶은 물건에 관해 물어보며 운을 떼는 것도 좋은 방법. 예산을 짜듯이 진지하게 접근할 필요는 없다. 상대가 소비에 있어서 어떤 부분을 중요하게 여기고 있는지 가볍게 알아본다고 생각하자. 학자금 대출, 부동산 계약, 세계 여행 등 돈과 관련된 모든 대화가 고통스러울 필요는 없다. 잠시 눈을 감고 상상의 나래를 펼치며 목표 달성을 위한 행복회로를 돌려보자. 2. 공동의 약속을 기준 삼아 소비와 저축의 방향을 정.......추천 -
[비공개] [7795] 장마철 냄새와 세균잡는 빨래법 6가지
1. 흰색 티셔츠엔 쌀뜨물 여름에 흰티는 국룰이다. 하지만 땀과 비 등 여러 원인 때문에 누렇게 변할 때가 있다. 이럴 때 흰 티셔츠를 쌀뜨물에 잠깐 담갔다가 세탁해보자. 쌀뜨물은 천연 표백제라 불릴 정도로 표백 효과가 좋다. 2. 젖은 옷은 베이킹소다로 섬유 속 세균과 곰팡이의 번식을 막기 위해서는 젖은 빨래를 즉시 세탁하는 것이 중요하다. 특히, 여름 옷은 땀과 피지 등 노폐물로 인한 황변 현상이 나타나기 쉬운 만큼 빨리 세탁해야 한다. 옷에 남은 땀 얼룩은 베이킹소다를 넣은 미온수에 담가두면 없어진다. 노랗게 변한 부위는 베이킹소다와 식초를 1대 1 비율로 섞어 문지른 뒤 세탁하면 된다. 3. 흙탕물에는 식빵과 감자 옷에 튄.......추천 -
[비공개] [7794] 소액투자 어플 앱 추천 Top5
Top5 미니스탁 – 천원 Top4 리치톡 – 재테크 필수앱 Top3 불릴레오 – 재테크 고수들의 투자 앱 Top2 카사-주식처럼 Top1 금모아 – 금투자 원문 : https://daumtistory.com/%E3%80%94%EC%86%8C%EC%95%A1%ED%88%AC%EC%9E%90%E3%80%95%EC%96%B4%ED%94%8C-%EC%95%B1-%EC%B6%94%EC%B2%9C-top5-%EC%88%9C%EC%9C%84/추천 -
[비공개] [7793] 달러에 투자하는 7가지 방법
1. 달러예금 2. 달러ETF 3. 달러ELS 4. 달러연금 5. 외화RP 6. 달러종신보험 7. 미국주식투자 출처 : 뱅커샐러드 원문 https://www.banksalad.com/contents/%EB%8B%AC%EB%9F%AC%EC%97%90-%ED%88%AC%EC%9E%90%ED%95%98%EB%8A%94-7%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B0%A9%EB%B2%95-A7WAR추천 -
[비공개] [7792] 주식농부 투자법 8가지
1. 주식도 농사라는 마음으로 임하라 2. 기대한 수익에 감사하는 마음을 가져라 3. 사업체를 운영한다고 생각하라 4. 꾸준한 관찰과 소통을 고수하라 5. 자기만의 가치 기준을 세워라 6. 위기 이후를 보는 혜안을 길러라 7. 계란은 확실한 바구니에 담아라 8. 노블레스 오블리주를 실천하라 출처 : 주식 농부처럼 투자하라(박영옥)추천 -
[비공개] [7791] 식물처럼 살기 11계명
1. 길가의 풀들에게 시선주고 귀 기울이기 2. 나무·꽃과 희망과 감동 나누기 3. 나무처럼 아낌없이 주기 4. 꽃처럼 유혹하고 보답하며 살아남기 5. 치밀한 전략전술로 전장에서 이기기 6. 다른 생명과 도우며 어울려 살기 7. 환경에 적응하고 시련 속에서 인내하고 변신하기 8. 하늘을 동경하고 땅에 굳건히 터 잡기 9. 순응하고 자족하며 찰나와 영원을 살기 10. 모험을 두려워 않고 적절한 때에 가능성의 씨앗을 싹틔워 키우기 11. 영혼을 발화하여 당당하고 아름답게 살기 출처 : 식물처럼 살기 (최문형)추천
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