1. 관찰하기 2. 경청하기 3. 생각하기 4. 모방하기 5. 기록하기 6. 의견제시 7. 질문하기 8. 비판하기 9. 퍼포먼스 출처 : 배움의 습관(오카다 아키토)

1. 다음날 일기예보를 체크하라 날씨를 미리 파악하면 옷을 준비하는 데 도움이 된다. 또한 아침에 어떤 교통편을 이용할지도 미리 결정할 수 있다. 예를 들어, 다음날 폭우나 폭설이 내린다고 하면 보통 때보다 일찌감치 집을 나서기로 작정할 수 있다. 2. 외출복을 미리 준비하라 입고 나갈 옷을 전날 저녁 골라 놓으면 하루를 준비하는 데 많은 시간을 아낄 수 있다. 옷을 고를 때 다림질도 미리 해놓자. 3. 매일 저녁 같은 시간에 잠자리에 들라 잠자는 시간을 일정하게 유지하면 아침에 한결 상쾌하고 집중력 있게 일어날 수 있다. 연구에 따르면, 숙면을 취하는 것이 오랜 시간 자는 것보다 훨씬 나은 것으로 나타났다. 4. ‘스누즈’ 버튼.......

1. 가족이나 가까운 사람에게 알리기 자살이 의심되면 위험에서 현실적으로 벗어날 수 있도록 도와줄 수 있는 가족이나 친지 등에게 알리는 것이 필요하다. 2. 함께 있어주기 정신건강의학과 전문의 등의 전문가의 도움을 받기 전까지 자살시도 등의 위험한 행동을 하지 못하도록 해야 한다. 순간적인 충동을 스스로 조절하지 못할 때 도움을 줘야 한다. 3. 자신의 상황을 이야기하도록 편안하게 격려 자살위험자의 생각을 평가하거나 판단하지 말고 충분히 공감하는 자세로 들어줘야 한다. 자살에 몰입된 생각을 객관적으로 바라보고 감정이 환기되도록 해야 한다. 4. 자살에 대해 직접적으로 물어보기 위험성 판단을 위해 '자살을 시도할.......

1. 퇴사 후가 막막해서 2. 경력을 더 쌓은 후 퇴사하려고 3. 이직이 뜻대로 되지 않아서 4. 의지했던 상사/동료의 만류로 5. 일에 대한 책임감 때문에 6. 내 마음이 바뀌어서 7. 회사가 더 좋은 조건을 제시해서 출처 : 인사이트

1. 인터넷은행 계좌 있으면 모든 은행 수수료 무료 거래 은행이 아닌 ATM기에서 돈을 인출할 때 약 1000원 이상의 수수료가 붙는다. 은행 점포가 부쩍 줄어 해당 ATM기를 찾는 것도 일이다. 급하게 결혼식 가는데 축의금을 내야할 때 유난히 ATM기가 눈에 띄지 않는다. 수수료를 물고 타은행 ATM기에서 돈을 뽑기가 부지기수. 이때 미리 만들어둔 인터넷전문은행 계좌가 도움이 된다. 카카오뱅크 케이뱅크 토스뱅크 등 인터넷은행 대부분 모든 은행 ATM기 수수료가 무료다. 주거래 계좌로 사용하지 않더라도 약간의 돈을 넣어뒀다 비상시 가까운 은행에 가서 인출하기에 유용하다. 단 횟수나 금액에는 제한이 있을 수 있다. 2. 30% 폭탄 세일?..........

1. 우리 몸, 아침 준비를 원활하게 우리 몸은 아침에 일어난 후 우리의 출근 준비 만큼이나 바쁘게 하루를 열 준비를 한다. 맥박뿐 아니라 혈압이 올라가기 시작하고 내분비선이 갑상선 호르몬(티록신)을 포함해 많은 양의 호르몬을 분비하기 시작한다. 아침 산책은 이런 우리 몸의 준비 과정을 부드럽고 원활하게 해준다. 매일 아침 걷는 것은 급격한 혈압과 심박수 증가를 줄여 심혈관 건강을 개선시킨다. 2. 호흡 능력 향상 아침 산책은 폐에 좋은 영향을 준다. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 같은 질병을 앓고 있는 사람들에게 큰 도움을 준다. 단, 의사가 승인한 사람에 한해서다. 미국 호흡기치료협회에 따르면 걷기는 폐에 충격이 적은 활동이.......

1. 서로의 창작활동을 존중한다. (단, 가사에서 '가냘픈'이란 단어 사용 제외) 2. 이성에게 문은 잡아줘도 깻잎은 잡아주지 말기 3. 일 년에 한 번 부부가 단둘이 여행 떠나기 4. 일주일에 한 번 서로가 (상식적인 선에서) 와인 한 잔하며 사랑 표현하기 5. 하루 1시간 서로의 개인 시간을 인정해준다 (씻는 시간 제외) 단, 와신 마신 날은 빼고 6. 매일밤 잠들기 전, "나와 결혼해줘서 고마워! 사랑해~"라고 말하기 7. "당신은 날 사랑하지 않아"라는 말 대신 "서운해"라고 표현하기 8. 상대방을 무시하는 호칭인 "야" 또는 "너" 금지! (단, 애교 버전은 허용!) 9. 욱할 때는 번갈.......

1. 어떤 일을 하든지 하늘의 뜻을 먼저 생각한다. 2. ‘사람답게 살겠습니다’를 실천한다. 3. 편한 길, 빠른 길보다 옳은 길을 선택한다. 4. 사람을 살리는 진로(진학)와 직업을 선택한다. 5. 사람과 환경 살리기에 최선을 다한다. 6. 자신의 행복만큼 다른 사람의 행복을 존중한다. 7. 다른 이들의 기쁨에 함께 기뻐하고 아픔에 함께 아파한다. 8. 다른 이들의 잘못을 지적하기보다 자신을 돌아본다(내 탓이오 한다). 9. 끝까지 친절하도록 노력한다. 10. 지나간 자리에 미소가 머물게 한다. 출처 : 가톨릭신문