"건강♥부자를 만드는 사람들"
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[비공개] 약 먹으면 괜찮아지길래… ‘이 증상’ 방치했더니 위암
70대 남성 A씨는 1년 동안 속쓰림과 소화불량을 달고 살았다. 단순히 위염이라고 치부해 소화제를 먹으며 버텼는데, 더부룩함이 심해져 병원을 찾았다. 위내시경과 세포 검사를 한 결과, 위암 초기였다. 한국인에게 많은 위암은 초기 증상이 위궤양, 위염 등과 비슷해 방치하기 쉽다. 조기 발견하면 90% 확률로 완치할 수 있다. 의심 증상이 나타났을 때 검사를 받는 게 중요하다. 위암은 우리나라 암종 중 발생률 4위를 차지할 정도로 환자가 많다. 국가암정보센터에 따르면 지난 2021년 기준 전체 위암 환자 수는 2만 9361명으로, 발생률 1위 암인 갑상선암(3만 5303명)과 크게 차이 나지 않았다. 2위인 대장암은 3만 2751명, 폐암은 3만 161명.......추천 -
[비공개] 월요일 아침에
좋은 아침 ❤️ 잘잤어요 목요일부터 이어진 아르바이트?에 술까지 .... 월요일 아침이 천근만근에 만사 귀차니즘 그래도 아침을 차리고 콩나물북어 해장국으로 속을 푸니 좀 살만하네 형이 하는 가게 써빙하는 아주머니 휴가로 4일 땜빵 이래서 사람은 체험을 해봐야함 반찬 나르고 상 치우고 정말 고마워할 줄 알아야함 세상 모든 사람들에게 우얏든 6월 마무리 잘 하자요 새 주 화이팅 ❤️ 건강 잘 챙기자 ^^~ &추천 -
[비공개] 유전 위험 높아도, ‘이것’ 먹으면 당뇨병 예방 가능!
당뇨병은 가족력이 영향을 미치는 질환이다. 하지만 유전 외에 식습관을 비롯한 환경적인 요인도 당뇨병 발병에 영향을 미치기 때문에 올바른 생활습관을 유지하면 당뇨병 예방이 가능하다. 최근, 건강한 식습관을 실천하면 당뇨병의 유전적 위험과 관계없이 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 동부 핀란드대 연구팀이 당뇨병이 없는 남성 1577명을 분석했다. 참여자들은 2년간 음식 섭취 설문지에 응답했고 주기적으로 경구 포도당 내성 검사를 받았다. 참여자들 중 26.6%는 정상 혈당이었고 73.4%는 고혈당이었다. 고혈당 참여자들 중 898명이 공복혈당장애, 21명이 내당능장애, 157명이 공복혈당장애와 내당능장애를 함께 앓았다.......추천 -
[비공개] 치매 부모에 자녀 5명 중 1명 직장까지 그만둬… 치매 두렵다면 '기..
뇌 신경세포막 구성 성분 포스파티딜세린으로 신경신호 전달 메커니즘 복구… 치매 원인물질도 축적 억제 치매에는 약이 없다. 치매 환자는 기억력과 인지력이 심각하게 저하돼 혼자 생활하기 어렵다. 이 때문에 반드시 누군가의 돌봄이 필요하다. 2022년 장기요양실태조사에 따르면, 치매 환자 중 자녀에게 간병 받는 사람의 비율이 약 70%에 달했다. 또 자녀 5명 중 1명은 치매 부모를 돌보기 위해 직장까지 그만두는 것으로 나타났다. 고령화 사회에서 새로운 사회문제로 대두되고 있는 이른바 ‘간병 퇴직’이다. 이렇듯 치매는 본인뿐 아니라 돌보는 가족에게도 심각한 후유증을 남긴다. 국내 한 연구에 의하면 치매 환자를 돌보는 가족의 우.......추천 -
[비공개] 65세 넘어서 ‘이곳’ 부러지면… 암보다 사망 위험 높아
척추·관절질환 고관절(엉덩이관절) 골절은 골절 중에서도 특히 주의해야 할 골절로 꼽힌다. 체중을 지탱하고 걷는 데 중요한 역할을 하는 고관절이 부러지면 다른 곳이 골절됐을 때보다 움직임이 더 제한되기 때문이다. 실제 고관절 골절은 노인 사망 위험을 높이는 원인 중 하나기도 하다. 최근에는 노인 고관절 골절이 일부 암보다 더 치명적이라는 연구 결과도 나왔다. 캐나다 라발대 연구팀은 온타리오주 공공 의료 데이터를 활용해 노년기 골절이 생존율에 미치는 영향을 분석했다. 연구에는 2011년 1월부터 2015년 3월 사이에 골절상을 입은 65세 이상 온타리오 주민 9만8474명이 포함됐다. 연구 결과, 고관절 골절상을 입은 노인 약 30%가.......추천 -
[비공개] 물만 먹어도 찐다면 … 살 찌는 체질 벗어나는 운동
[한장운동법] 혈당운동④ 물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는가 하면, 피자·치킨·햄버거 등 고열량 음식을 먹어도 살이 절대 찌지 않는 사람도 있다. 이런 '체질'은 복합적인 요인이 작용해 정해지는데, 크게 유전자와 기초대사량 등으로 설명할 수 있다. 전자는 바꿀 수 없지만, 후자는 노력하면 늘릴 수 있다. 혈당 운동을 통해서다. 한장운동법 네 번째로 소개할 혈당운동은 살찌는 체질에서 벗어날 수 있도록 돕는 하체 운동인 '인&아웃 스쿼트'다. 콰트 김규남 운동지도사 도움말로 알아봤다. 콰트는 필라테스, 스트레칭, 유산소·근력 운동 등 운동 프로그램을 제공하는 건강관리 통합 플랫폼이다. ◇기초대사량·혈.......추천 -
[비공개] 마음에 스승
어느새 반달이 훅 지나 갑니다 인생에 스승을 얼마나 만날까요? 천진난만한 아이에 미소에서 행복을 배우고 따스히 바라보는 눈길에 내가 사랑받고 있구나 마음이 담긴 인사에 하루에 고단함을 풀지요 소소한 즐거움을 주는 참스승을 매일 만나고 있지 않나요? 맛나게 누릉밥을 드시는 어머니에게 감사하는 마음이 ..... 앗 ~~~~ 잠시 한 눈 팔다 된장찌개가 ...... *황우림 ㅡ 고맙소 *홍지윤 ㅡ 엄마 아리랑 &추천 -
[비공개] 암환자가 조심해야 할 건강식 4
마늘, 암예방엔 좋지만 암치료엔 글쎄… 암환자가 조심해야 할 건강식 4 암 환자에게 필수적으로 동반되는 치료법은 바로 식이요법이다. 몸 속에 들어가는 것만 잘 제어해도 암 치료율이 이전보다 월등히 높아질 수 있다. 이때 일반적으로 몸에 좋거나 보양에 도움이 된다고 여겨지는 음식이더라도 암환자에게는 오히려 치명적으로 작용할 수 있다. 이럴 때에는 확실하게 먹을 수 있는 음식과 먹어선 안 되는 음식을 구별해놓고 정해진 식습관을 따르는 것이 좋다. 암 환자에게 추천되지 않는 식품군들은 다음과 같다. 1. 마늘 마늘은 항산화물질이 풍부해 암 예방에 도움되는 식품으로 알려져 있다. 하지만 암에 걸린 후 항암 치료를 받고 있다.......추천 -
[비공개] 혈당 조절하는 '가위 바위 보' 식사법을 아시나요?
혈당을 관리하려면 식단을 엄격하게 조절해야 한다. 하지만 노인의 경우 무조건적으로 식사를 제한하면 오히려 건강에 해가 될 수 있다. 무엇을 얼마나 먹어야 할까? 노인의 혈당 관리 식사, '가위 바위 보'를 기억하자. ◇열량 줄이지 말고 노인 당뇨병 환자의 혈당 조절 목표치는 신체기능, 인지기능, 기대여명 등을 고려해 달리 설정한다. 아주 건강하고 기대여명이 긴 노인은 당화혈색소 7%를 목표로 잡는다. 만약 노쇠하거나 치매가 있다면 최대 8.5%까지, 건강 상태가 전반적으로 안 좋고 기대여명도 짧다면 저혈당을 피하는 정도로만 혈당을 조절하면 된다. 이처럼 노인은 일반적인 성인 당뇨병 환자와는 혈당 목표치가 달라서.......추천 -
[비공개] 심혈관질환 위험, 유전적 요인 함께 계산하니 껑충
한국인 맞춤 심혈관질환 위험도 예측법이 개발됐다. 질병관리청 국립보건연구원(원장 박현영)은 기존 임상에서 활용되던 심혈관질환 위험도 예측 방법을 개선해 새로운 한국인 맞춤형 심혈관질환 위험도 예측 연구를 진행했다고 9일 밝혔다. 전 세계 10대 주요 사망 원인 중 하나인 심혈관질환은 태어나면서부터 갖는 유전 요인과 나이, 흡연, 생활습관 등 다양한 환경 요인의 복합적인 상호작용으로 발병한다. 미국심장학회에서는 연령, 성별, 혈압 등의 임상 정보를 이용해 10년 이내 심혈관질환 발병 위험도(10-year risk)를 예측하는 방법을 개발했다. 이를 통해 고위험군(10-year risk 7.5% 이상)으로 판명되면 약물 제안 및 생활습관 개선.......추천
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