두툼한 뱃살은 회로 먹을때만 필요한 법우리 몸의 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭죠. ' 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있답니다 이 뱃살 고민에서 벗어나는 방법 4가지를 소개해봅니다. 1. 신체 활동을 늘려라귀가 따갑게 들어온 얘기지만 자주 몸을 움직여야 한답니다. 적어도 매주 2~3시간 정도는 운동을 해야 건강관리에 도움이 된다죠체중 감량이 목적이라면 한 주에 6시간 정도 유산소운동을 권장하고 있답니다 빠르게 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등이 좋고 지루함을 덜기 위해 주변 사람들과 같이 운동을 하는 것도 효과적 2. 어떤 음식을 먹느냐가 중요하다미국 보건복지부는 안전한 다이어트를 위해 하루에 500~1000 칼로리를 줄여 한 주당 0.45~1㎏정도의 체중 감량을 하는 것이 좋다고 권..