상승하였습니다. 키보드가 고장이 났습니다. 그래서 일단 시켜 놓기는 했는데, 당분간 글쓰기가 어려울 것 같습니다. 그래서 길게 쓰기도 어려울 것 같네요. 이점 양해를 부탁드립니다. 지금도 상당히 불편하네요. 아직 별다른 것은 없다고 봅니다. 오히려 지금처럼 상승하는 것이 더 이상하다고 생각되네요. 이 정도의 강도는 아닐 것으로 생각을 하는데 말입니다. 물론 그렇다고 지금이 이상현상은 아니라고 봅니다. 하여간 그렇게 좋은 현상은 아니라고 생각되네요. 일단 두고 봐야죠. 키보드가 고장나니 정말 짜증이 나네요. 한 번 누르면 몇 개의 글자가 나옵니다. 글쓰기가 엄청 불편하네요. 오늘은 이만 줄입니다. 속히 새로운 것이 오면 좋겠네요.

혈관을 청소하는 먹거리가 있다죠. 혈관은 자신있다했지만 나이가 드니 장담할 순 없는 것 같습니다.심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생하는데 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 소리 없는 살인마로 불리죠. 심혈관 질병은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병인데요 일교차가 큰 요즘 같은 환절기에는 심혈관 건강에 특히 주의해야 한답니다.심혈관 건강에 좋은 음식에는 어떤 게 있는지 6가지 식품을 추천해봅니다. 배는 글루타티온 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있고혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방한다고 합니다 고구마에는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시킨다죠. 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는데 좋답니다. 고구마에는 칼륨..

상승하였습니다. 연휴 잘 보내셨나요? 연휴가 끝나자마자 상승으로 시작하네요. 연휴동안 별다른 것은 없었습니다. 유럽에 문제가 조금 있긴 한데, 경제적으로는 큰 이슈가 아니죠. 다만 정치적, 심리적 문제인데, 이건 좀 더 두고 봐야 할 것 같습니다. 이슈가 되고 있긴 한데, 큰 문제는 아니라고 생각됩니다. 물론 이게 다른 쪽으로 파생되면 이야기가 또 달라질 수 있지만, 그렇게 될 것 같지는 않습니다. 스페인 자체는 문제겠죠. 지금 상황을 봐서는 올해내에는 별다른 것이 없을 것으로 보고 있는데요. 일단 두고 봐야죠. 돌출변수가 언제 나올지 알 수 없으니까요. 일단 올해내는 아닐 것으로 봅니다. 두고 봐야 하지만요. 가끔 나오는 것이 화성식민지 이야기인데요. 과연 이게 가능하긴 할까요? 물론 기술발전이 그만큼 이루어진 것은 사실인데,..

불안증, 장내 세균도 문제라네요. 크고 작은 불안감은 현대인이라면 누구나 가지고 살아갈 텐데요.심한 불안증이 있는 사람은 항우울제나 뇌를 치료하는 약을 먹기 마련이죠. 하지만 장내 세균이 이런 불안증에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다 해요.마이크로알엔에이로 불리는 뇌 속 특정 조절 유전자가 불안과 관련된 질환이나 행동에 중요한 역할을 하며 이 유전자가 장내 세균 수준에 영향을 받는다는 사실을 발견했다고 합니다. 연구팀은 장내 세균이 뇌에 영향을 미치는지 아니면 이와 반대로 뇌가 장내 세균에 영향을 주는지는 불분명하다며 하지만 쥐 실험 결과 장내 세균이 없는 환경에서 길러진 쥐에게서 불안증과 우울증, 인지기능부전 증상 등이 생길 위험이 더 높은 것으로 나타났다고 밝혔다죠. 연구팀에 따르면 균이 완전..

몸무게 5㎏ 줄이려면 얼마나 걸리는지 아시나요 누가 그러더라고요 몇 십 년 동안 찌운 살을 고작 몇 달 안에 빼려고 하는 것은 모순이다 ^^ 다이어트를 할 때 적정 체중감량 속도는 어느 정도일까요 보통 주 1㎏ 혹은 월 3~4㎏ 정도 빠지면 적당한 속도로 혹은 건강한 방식으로 다이어트를 하고 있다는 평을 받을 수 있지만 무엇보다 중요한 것은 꾸준히 지속적으로 감량할 수 있는가의 여부라죠. 실제로 다이어트를 하는 사람들의 체중감량 속도는 어떨까 인기 체중감량 어플인 루즈 잇 사용자들을 대상으로 한 조사내용을 보면 어플 사용자들은 평균적으로 7주간 4.5㎏을 감량했다고 하네요. 또 어플 사용자의 90%는 이 만큼 체중을 감량하는데 13주 이내의 시간이 소요됐고요 체중감량을 시도하는 사람들이 4.5㎏을 감량하는데 한 달 이상의 시간이 ..

주름, 기미등 피부 노화 막는 먹거리를 참고해보자. ‘먹지마세요 피부에 양보 하세요’ 란 화장품광고 보신 적 있으시죠.하지만 피부 개선을 위해서는 좋은 화장품을 쓰는 것도 방법이지만 매일 먹는 음식을 통해 관리하는 것이 더 중요하답니다.음식 속 항산화 물질 등이 화장품이 닿지 않는 피부 깊숙이 작용해 피부 세포의 재생을 근본적으로 촉진하기 때문이죠더욱이 식사는 거를 수 없으므로 피부에 득이 되는 음식과 독이 되는 음식을 잘 구별해 섭취해야 한다고 해요연구에 따르면, 피부 노화는 보통 35세 전후로 탄력, 수분을 담당하는 콜라겐 조직의 생성이 줄어들면서 시작되고 주름과 기미, 검버섯 등이 생긴다죠피부 노화는 20%가 유전적 요소, 80%는 생활습관 및 식습관에 의해 촉진된다해요 즉, 식습관만 잘 조절해도 피부 노화를 늦출..

달고 짠 입맛 2030 관절 망친다고. 단맛 짠맛을 좋아하는 초딩 입맛을 지닌 2030대들이 많은데요.퇴행성 관절염이란 연골이 손상되거나 닳아 없어져 통증이 오는 질환으로 노화로 인한 퇴행성 변화로 발생하는 경우가 일반적이지만 40, 50대부터 생기는 중장년층의 질환이라고 여겼던 퇴행성 관절염이 최근에는 20, 30대에서도 종종 나타나는 질환으로 변화하고 있다고 합니다이렇게 최근에는 젊은 층의 퇴행성 관절염이 늘고 있는 것과 관련해 잘못된 식습관도 하나의 원인이 되고 있다고 하네요.최근 단짠 열풍에 의해 나트륨과 당분을 과다 섭취하는 식습관이 퇴행성 관절염 발병에 영향을 미치는 것으로 나타났다고 하네요20, 30대의 '단짠' 입맛은 과체중을 유발할 수 있으며, 연골과 뼈의 생성에 필수적인 칼슘 섭취를 방해하기 때문에 당분과 짠..

피부를 늙게 만드는 악습관을 알아보자. 이번시간엔 피부 노화를 가중시키는 나쁜 습관들을 알아보도록 할께요.피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기에 따라 확연한 차이가 나타나기도 하는데 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화 현상은 여러 생활습관이 원인이 된다하죠. 자외선 차단제를 바르는 것만으로 안심할 수 없는데 평소 생활습관 중 피부에 해가 되는 몇 가지 행동만 개선해도 피부 노화를 늦추는데 큰 도움이 된답니다. 1.잠이 부족하다잠이 부족하거나 수면 스케줄이 불규칙하면 피부가 거칠어지고 눈 밑 다크서클이 심해지며 피부 노화가 촉진된다죠. 항상 완벽한 수면을 취할 수는 없지만 가급적 하루 권장 수면시간인 7~8시간 정도는 잠을 자는 것이 좋습니다.만약 권장시간을 채울 수 없는 형편이라면 가..