[6866] 건강 5계명 1. 건강한 식습관, 금연하고 단 음식의 섭취를 줄여라 2. 운동은 하루 최소 30분, 1주일에 5일은 운동하라. 그러나 심장 질환이 있을 경우 어떤 운동을 해야 하는지 주치의와 상의해서 결정한다. 3. 정상 체중 범위로 유지하라. 과체중이라면 다이어트와 운동을 통해 체중부터 줄여라. 4. 과학적인 근거가 있는 특정 건강기능식품을 섭취하라 5. 고혈압, 중성지방, 높은 콜레스테롤, 당뇨를 조절하라. 출처 : 루이스 이그라노 박사

[5159] 발표영재 만들기 12단계 실천 프로젝트 1. 자기소개 마스터하기 2. 서서 자신 있게 읽기 3. 묻고 답하기 - 토론능력 향상 4. 원고를 스스로 쓰게 한다 - 논술능력 향상 5. 감정을 살려 발표하기 6. 눈을 확~ 끄는 강조 기법 익히기 7. 유머 활용하기 8. 발표자에게는 특별한 리더십이 있어야 한다 9. 풍부한 사례 활용하기 10. 자신만의 제스처를 개발하라 11. 기억에 남을 만한 표현을 하라 12. 실수는 누구나 하지만 만회는 아무나 못한다 출처 : 내 아이 1등 만드는 초등학생 발표력(하우석 지음)

[5158] 발표영재 만들기 12가지 법칙 1.“넌 발표를 잘해” 2. 자세가 바르면, 50%는 해결된다. 3. 시선이 살아 있는 아이를 만들어라 4. 발표용 목소리를 만들어줘라 5. A/V 시스템을 활용하면 효과 열 배 6. 손은 제2의 입이다 7. 역시 자신감이 최고의 약 8. 첫인사에 따라 분위기가 180% 달라진다 9. 원고를 적절히 보면서 발표하기 10.‘30cm의 공포’를 이겨내게 하라 11. 무대에 익숙해지게 하라 12. 황금 같은 기회를 꽉 잡아라 출처 : 내 아이 1등 만드는 초등학생 발표력(하우석 지음)

[5157] 21세기 부모의 양육 지침 16가지 1. 강력한 자의식을 구축하도록 도와라 2. 결점을 허용하라 3. 아이를 심판하려 들지 마라 4. 객관적인 판단력을 잃지 마라5. 사랑에 조건을 걸지 마라 6. 자존심을 세워주라7. 눈감아 주는 데도 요령이 필요하다8. 독특한 통찰을 고무하라 9. 생각해야 할 것들을 미리 정해주지 마라 10. 외부 봉홧불에 의존하지 않도록 격려하라11. 외부 봉홧불에 저항하는 기술을 익히도록 도와주라 12. 미디어를 현명하게 활용하도록 격려하라 13. 스스로 몸부림치며 배울 공간을 주라 14. 욕망이 채워지지 않아 안달을 부려도 쉽게 달래주지 않도록 하라 15. 자기반성을 장려하라 16. 아이들에게 보내는 메시지는 명.......

[5156] 여름철 당뇨 관리 7계명1. 식사는 거르지 않는다.2. 당분이 많은 음료수나 과일의 지나친 섭취를 주의한다.3. 장시간 운동을 피하고, 1시간이내의 유산소 운동을 한다.4. 탈수 증상이 일어나기 전 충분히 물을 섭취한다.5. 발은 습진이나 무좀이 없는지 확인하고, 갈라지지 않도록 보습제를 발라준다.6. 여행 전에는 당뇨환자 인식표를 챙긴다.7. 여행 중에는 하루 3번 이상 혈당측정을 하여 몸상태를 자주 점검한다. 출처 : 문화일보

[5155] 변화를 성공으로 이끄는 8단계 1. 위기감을 고조시켜라2. 변화선도팀을 구성하라3. 비전을 새롭게 정립하라4. 참여를 이끌어내는 의사소통을 전개하라5. 권한을 부여하라6. 단기간에 눈에 띄는 성공을 이끌어 내라7. 변화 속도를 늦추지 마라8. 변화를 정착시켜라 출처 : 기업이 원하는 변화의 리더 (존 코터 지음)

[5154] 20대 내 꿈을 결정하는 특별한 만남 50가지 1. 이상한 사람2. 나의 소속과 직책을 모르는 사람3. 배려로 성공한 사람4. 무서워 보이는 사람5. 반드시 성공할 것이라고 예언해 주는 사람6. 게이7. 성공해서 앙갚음해 주고 싶은 사람8. 은행 대출계 직원9. 큰소리치는 친구10. 나를 미치게 하는 상사11. 엄청나게 많은 일을 해내는 사람12. 주류와 다르게 갈 수 있는 사람13. 회사 밖에서의 직장 선배14. 옛날이야기를 늘어놓는 상사15. 상사보다 더 무서운 선배16. 치열하게 사는 동시대 사람17. 평생 친구가 될 수 있는 거래처 사람18. 초감각적인 상사19. 초이론적인 상사20. 하기 싫은 일을 시키는 상사21. 나와 이해관계가 없는 옆 부.......

[5153] 관계 세일즈 8가지 원칙 1. 세일즈 자세를 구축하고 유지하라2. 누구와 언제 어떻게 접촉할 것인지 확인하라3. 진실한 커뮤니케이션 관계를 확립하라4. 사람들의 요구와 상황을 이해하라5. 사람들이 당신의 가치를 체험하도록 하라6. 구매가 이루어졌는지 확인하라7. 고객이 만족해 하는지 보라8. 주도하고 동기를 부여하고 성장하라 출처 : 세일즈맨이 아니라 상담가가 되어라 (짐캐시카르트 지음)